Ҳар зан дорои хоб аст: ҳамеша ҷавон мемонад. Аммо чӣ тавр ба даст овардани ин?
Ва он ҳатто имконпазир аст? Баъзан, шумо зани солхӯрда, ки чашмҳояшон бо ҳаёташон шӯхӣ мекунед, ва шумо тамоман бегона мешавед. Дар ин ҷо сирри чист? Тадқиқоти ҳозиразамон дар соҳаи биология нишон медиҳад, ки организми зинда аз ҳама чизи кушодаи система иборат аст. Ин маънои онро дорад, ки агар ҳар гуна ҳисси муошират бо муҳити атроф бошад, ҳаёт идома меёбад. Ва дар ҳамаи сатҳҳо: аз равандҳои дар ҳуҷайра, кори мақомоти дохилӣ ва муносибатҳои инсонӣ мавҷудбуда. Ҳаёт дар асоси муҳаббат асос меёбад. Баъд аз ин, ин калима ба муносибати онҳое, ки одамон дар манфиатҳои худ амал намекунанд, балки ба манфиати тамоми он ишора мекунанд.
Дар ниҳоят дар ҷисми баъзе ҳуҷайраҳо «пӯсида гиред», сирри ҷавонии организми синну сол, бемории пайдошуда муайян карда мешавад. Вақте ки касе дар оила танҳо аз ниятҳои худпарастии худ меояд, онро вайрон мекунад. Бинобар ин, муҳаббат ҳамеша арзиши олӣ ҳисоб мешуд: бе он, мавҷудияти организми алоҳида ё оила вуҷуд надорад. Азбаски ҳаёт, ҷавонон ва муҳаббат ягонагии ҷудонопазиранд, ҷавонони бе муҳаббат наҷот дода наметавонанд.
Худро дӯст доред
Барои муҳаббат додан, пеш аз ҳама лозим аст, ки худро чӣ гуна дӯст доштанро ёд гиред, зеро шумо наметавонед чизеро, ки худатон намедонед, дода наметавонед. Ва чӣ ба худ дӯст доштан чӣ маъно дорад? Мумкин аст либоси гарм ва парранда харед, қоидаҳои нави косметикӣ ва парҳези парҳезиро риоя кунед? Ҳамаи ин, албатта, метавонад ҳузур дошта бошад, лекин он натиҷаҳои умедбахшро ба даст намеоварад, агар шумо чизи асосӣро омӯхта бошед: гӯш кунед, ба дили худ ва ҷисми худ. Баъд аз ҳама, ҳар яки мо беназир аст, ҳар як ҳикмат ва сирри ҷавонро барои организми солхӯрда ва ҳаёташ худи худ дорад - шумо бояд танҳо онро фаҳмед, ки чӣ тавр онро мешунавед. Ва раванди пиршавии зан аз лаҳзае, ки макони муҳаббат (ба худ, ҳамсоя, ҷаҳонӣ) барои мақсадҳои беруна равона шудааст, оғоз меёбад. Сипас ҳеҷ гуна космосҳои косметикӣ наметавонанд бисёре аз асрҳои ҷавониро барои организми аёшавӣ эътироф кунанд.
Амалиёт, на касб
Азбаски зан ба роҳи рақобат шурӯъ кард ва қарор кард, ки исбот кунад, ки вай бадтар аз як мард аст, пас аз гузаштани он пас аз панҷоҳсола (аз он ҷо, ки дар охири асри XIX) маъмул шуд, ба «пас аз чилуӣ» (дар замони мо) . Чаро? Занон моҳияти худро гум мекунанд: ҷисм барои пешгирии ҳомиладории занона кофист. Ҷанбаҳои сершумори ҷавонон барои организмҳои солхӯрда ҳастанд, он чизи асосӣ ин аст, ки худро ҷустуҷӯ кунед, танҳо як сирр ва онро ошкор мекунад.
Баъд аз ҳама, тухмдонҳои эстроген истеҳсол карда мешаванд, ки ҳарду стероидҳо мебошанд, ки ҳамон табиати героинҳои синтезҳо (corticosteroids) - стрессҳои стресс мебошанд. Вақте, ки шумо танҳо ба ноил шудан ба ҳадафҳои беруна таъин карда бошед, шумо доимо дар вазъият қарор доред ва ҳамаи захираҳои маводи сохтмонӣ барои синтези гулонҳо ба ғадудҳои adrenal мераванд ва тухмдонҳо ҳеҷ чиз надоранд. Ва баъд аз он, estrogens аз чӣ моро аз зарфҳои мағзи сар ва зарфҳои савормонӣ наҷот медиҳад, он устувории эмотсионалӣ медиҳад ва ҷавононро дароз мекунад. Агар шумо дар бораи эҷоди эҷоди нигаҳдорӣ муҳайё кунед, эҷоди фазои фаҳмиши мутақобила - барои оилаатон ё коллективи меҳнатӣ муҳим нест - фаъолияти шумо ба зани зан мувофиқ аст.
Муҳимияти мавқеи зебо
Ноустувории хуб яке аз шароити зарурӣ барои тандурустӣ ва ҷавонии дароз, яке аз сирҳои асосии ҷавонон барои организми солхӯрда мебошад. Азбаски ҷойгоҳи бевоситаи зан ин тақвияти ҳаёти нав мебошад, тамоми тарҳи ӯ ба ин тоб оварда мешавад. Пелисҳои хурд, ҷаббиҳо, пӯст, узвҳо, узвҳо - ин қисмҳои бадан бояд аз таваллуди таваллуди духтар гирифта шаванд. Мавқеи дурусти сутунҳои кафшерӣ дастгирии тамоми тамоми сутуни vertebral, қувват ва ҷисмии дастгоҳи ligace аст. Натиҷаи ҳамоҳангӣ проблемаҳои бисёреро ҳал мекунад: гардиши пешакӣ дар пилигияи хурд кафолати саломатии системаи репродуктивии зан мебошад, сутунҳои вирусӣ барои фаъолияти бомуваффақияти шуш ва дил, масъулияти таъмини хунрезӣ дорад. Боварӣ ҳосил намоед, ки машқҳоро барои нигоҳ доштани обрӯю эътибори хуб истифода баред. Ҳамин тариқ, шумо тамоми сирри ҷавониро барои организми солхӯрда ошкор хоҳед кард.
Услуби ҳаракат
Зане, ки мерӯяд, ҳамеша ба назар мерасад. Сустии бадан ба мо бо захираи тандурустӣ, ки дар ҳар синну сол ба мо имконият медиҳад, ки ба мо эҳтиёт шавем ва ҳис кунем. Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки тарбияи системаи музмини шумо диққати махсус дихед: устухон, пайвандҳо, ligaments, мушакҳо - ҳамаи ин ҳаракати ҳарбӣ талаб мекунад. Бо норасоии функсия машғуланд, сутунҳо ва пайвастҳо таъминоти кофии хунро надоранд ва дар натиҷаи остеохондрозис, остопороз, артрит ва дигар бемориҳо, ки ба пиршавии босуръати бадан мерасанд. Тарзи ҳаёти осоишта бо мушкилиҳои дигар ба даст меояд. Масалан, метаболизияи сафеда аз намуди эҷодӣ ба вайроншавӣ табдил меёбад: мушакҳо бо матоъ ва пайвастагиҳои пайвастшуда иваз мешаванд. Дар ин ҳолат, на танҳо бофтаи мушакҳо зарар дидааст, балки ҳамчунин эластин, ки селите табиӣ дорад, ки дар он пӯст дароз карда мешавад. Пас, набудани ҳаракати пеш аз механизмҳои механикии пиршаванда оғоз меёбад, ва мо ба таври муназзам ба талафоти ҷонӣ интиқол медиҳем. Барои нигоҳ доштани зебоӣ, барои кофтани машқҳои оддии мунтазам лозим аст, ки қувваи сутунмӯҳра, оҳангҳои ҷисмонии ҷолиб ва шодии рӯҳиро таъмин хоҳад кард. Бо чунин машқҳо, сирри ҷавонии организмҳои пиршавии он ошкор карда мешавад!
Ниҳолҳои амиқтар
Ҳаёт як миқдори муайяни нафас аст.
Дору зудтар ва чуқуртар аст, ки мо нафаскашии худро зиёдтар кунем. Натиҷаи нафаскашии болопўшӣ (ҷамъбастӣ) ҷамъоварии ҳаво дар лаҳҷаҳои поёнии шуш аст. Дар натиҷа, бадан ва мағзи сар гуруснагӣ оксиген доранд. Сифати ранга дар занон бештар маъмул аст. Ин ба диккатҳои стандартҳои зебоӣ вобаста аст, ки он зан бояд ҳатман бо меъёри доимӣ дошта бошад. Ҳиссаи ӯ низ либосҳои хеле сахт, либосҳо, қоғаз ва қишрҳои тангро низ медиҳад. Дар ҳамин ҳол, бо нафаскашии амиқ (диафрагматӣ), меъда ҳатман ҷалб карда мешавад. Ҳангоми нафаскашӣ, шумо бояд ба мушакҳо истироҳат кунед. Дар натиҷа, диафраг ба поён мерасад, ҳаво ба шуш ба таври ҷиддӣ мегузарад. Хушккунӣ, баръакси он аст, ки ба меъда мӯҳтоҷ кардан лозим аст: диафрагма ба боло баромадани ҳаво аз шуш. Дар натиҷаи ин асрори ҷавонон барои организми солхӯрда, нафаскашӣ ба таври амиқтар ва арзишманд табдил хоҳад ёфт, бадан беҳтарин бо оксиген дода мешавад, ки метоболизмро такмил медиҳад ва аз ин рӯ, навсозии ҳуҷайраҳои мо.
Қувва - дар анъанаҳо
На чандон пештар, японон халқҳои аз ҳама беҳтарин дар ҷаҳон дониста мешуданд. Аммо ин дар гузашта боқӣ мемонад. Дар кишвар, ки қариб ки намедонист, ки atherosclerosis ва гипертония, ҳоло бо Иёлоти Муттаҳида ва Аврупо дар робита бо бемории саратон ва гипертония гирифтор аст. Ин ба чӣ оварда расонд? Ҷопон барои муддати тӯлонӣ ба тамоми ҷаҳон пӯшида, анъанаҳои қадимии ғизогириро риоя мекарданд. Вақте ки кишвар бо озуқаи шадиди ғизо фаро гирифта шуда буд, халқ тандурустиро аз даст дод.
Ҳар як миллат дорои маҷмӯи маҳсулоти озуқаворӣ ва анъанаҳо, инчунин асрори ҷавонии организмҳои солхӯрда аст, ки барои ҳазорсола сохта шудааст ва ба манзил мувофиқ аст. Қатъ намудани маҳсулоти консервшуда, маҳсулоти абрешимӣ, маҳсулоти нимтайёртарин роҳи беҳбуди ҳаёт ва равандҳои пиршавӣ мебошад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки «механизми тез» -и синну солистифода аз репрессияҳои озод, ки дар шароити номусоид дар организм ҷамъ шудаанд. Ва маҳсулоте, ки дорои рессиҳо, лабораторияҳои ширин, равғани қаннодӣ ва ҳамаи намудҳои иловаҳои синтетикӣ мебошанд, oxidants, яъне моддаҳое, ки равандҳои оксигенро дар ҷисм зиёд мекунанд ва аз ин рӯ синну солро суръат медиҳанд!
Фаъолияти "бесамар" -и решаҳои ройгон ба тағйироти дистрофӣ дар тамоми баданҳо оварда мерасонад: миқдор, асаб, рагҳои ҳозима ва ғайра. Аммо моддаҳое мавҷуданд, ки метавонанд решаҳои ройгонро маҳдуд кунанд ва фаъолиятҳои харобиоварро пешгирӣ кунанд. Инҳо acidic oils omega-3, витаминҳои E, A ва C, ки дар маҳсулоти табиӣ мебошанд. Бинобар ин, мо чунин ғизои бештареро истеъмол менамоем, ки қувваи зиддимушакиро қавӣ мекунем. Ва сусттар мо калонсол мешавем.
Тоза кардани саривақтӣ
A hostel хуб медонад, ки барои нигаҳдории хонаи ӯ, як каме шустушӯй дар як сол кофӣ нест - тоза кардани он бояд ҳамеша мунтазам нигоҳ дошта шавад. Ин ҳам бо баданамон дуруст аст. Барои пешгирӣ намудани ҷамъоварии пачақҳо ва таъмини фаъолияти оқилонаи тамоми органҳо зарур аст, ки расмиёти мунтазами тозаро анҷом диҳед. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд manipulations мураккаб мураккаб, ки бисёр вақт ва кӯшиш ба даст. Чун қоида, қоидаҳои моҳона барои осонкунӣ дар моҳҳои сӯзишворӣ, ки бадан худаш аз партовҳои ҷамъоварии ҳаёт халос мекунад, кофӣ аст. Он вақт ин поксозӣ аз ҳама самаранок ва бемасъулият аст. Сирри ҷавонӣ барои организми пиршавӣ кушода аст, оби талха: 2/3 tsp. асал дар шом пеш аз рафтан ба бистар дар 150 мл оби пок. Дар субҳ дар як холӣ будани меъда нӯшидан лозим аст, бинобар ин шумо метавонед дӯкони шуста истироҳат кунед, ки он ба дуди шӯр меорад. Дар давоми рӯз, инчунин тавсия дода мешавад, ки 0.75-0.8 литр оби минерализатори минералӣ бо обанборҳои умумӣ на бештар аз 3-5 г / л (барои ҳашароти левизи) нӯшонида шавад. Барои чунин тартибот зарур аст, ки пас аз анҷоми рискҳо ва пас аз заҳматҳои бисёр. Новобаста аз марҳалаи моҳ дар давоми ду ҳафта, чойчӯбҳои гулхонаӣ (stigmas ҷуворимакка, бесадо, календула) бинӯшед. Бо пайваста кардани ҷисми «партовҳо», шумо барои кори ҳамаи мақомоти дохилӣ шароитҳои мусоид фароҳам меоред.
Равиши нӯшокӣ
Раванди пиршавӣ инчунин раванди "хушккунӣ" мебошад:
талафи рехтани ҳуҷайраҳо. Тавре ки шумо медонед, ҷисми се-сеюм аз об иборат аст. Махсусан, дар бофтаҳои об дар ҷисми ҷавон. Бинобар ин, барои нигаҳдории мувозинати оби ошомидании муқаррарӣ хеле муҳим аст. Барои ин, ҳар рӯз дар як дақиқа 1,5 литр об нӯшед. Аммо, дар ҳеҷ ваҷҳ барои як ё ду намуди варақ нест: он ба гурдаҳо беш аз ҳад зиёд хоҳад овард ва натиҷаҳои дилхоҳ дода намешаванд. Танҳо дар давоми якчанд рӯз аз якчанд қулфҳои оби тоза истифода баред. Ин меъёр бояд дар фасли зимистон бошад. Бо вуҷуди он, ки дар фасли зимистон мо камтар ташнагӣ мешавем, эҳтиёҷоти ҷисмонӣ барои об монанд аст (чуноне ки мо хӯрок мехӯрем). Хориҷ намудани сақфҳо ва заҳрҳо яке аз вазифаҳои асосии об мебошад, зеро агар ҷисми «кӯтоҳ», раванди пиршавии суръатбахш аст. Обро бо намудҳои гуногуни нӯшокиҳои ширин ва ширин иваз накунед: протезерҳо ва шакаре, ки дар онҳо боиси ихтилоли метоболикӣ, инкишофи диабети қанд ва фарбеҳӣ мешаванд (калорияҳо аз нӯшокиҳои аз ҳад зиёди сӯзишворӣ хеле осонтар аст).
Хоби солим
Чуноне ки мо аллакай фаҳмидем, равандҳои пиршаванда суръатбахшанд, вақте ки мо ба озодии радикализатсияро дар «мақоми ҳукмронӣ» дар мақоми мо иҷозат медиҳем. Ва ин ба он на танҳо ғизоҳои нодуруст, балки норасоии оромии муносиб медиҳад. Он рӯй медиҳад, ки антиоксидин аз ҳама пурқувваттарини melatonin аст, ки дар варақҳои асосии организм (питомерия, ГИТ, системаи дилу рагҳо) ва ритми сиркоиро (шабу рӯз) танзим мекунад. Заводи он дар бадан асос аст, ки захираи мутобиқшавӣ, ки қобилияти зинда ва барқарор кардани ҳолатҳои стрессро таъмин мекунад. Ва он танҳо шабона ҷамъ меоварад. Melatonin ба нур ҳассос аст: агар мо дар давоми рӯз ё вақте ки чароғи он дар хоб аст, он ба serotonin antipode, заҳри офтобӣ табдил меёбад. Бинобар ин, хоби пурраи, захираи қувват ва дарозии ҷавонони мо, танҳо шабона имконпазир аст. Роҳи олиқадр дар ин рӯзҳо на он қадар ногузир аст, балки вазъияти дарозмӯҳлати мо.
Пӯст барои пӯст
Бо шарофати тадқиқоти олимони франсавӣ, фактҳои воқеии сирри ҷавонӣ барои организми пизишкон ёфт шудаанд: занон, ки худро пайравӣ мекунанд (бо косметикаи ороишӣ, вақти иловагӣ барои нигоҳубини пӯсти ҷисм ва бадан), камтар аз 30-40% аз бемориҳо ва бемориҳои муштарак азият мекашанд. Муносибати бераҳмона (ба худаш ва ҷаҳон) мӯъҷизаҳо кор мекунад: ин саломатиро таъмин мекунад ва равандҳои пиршавии моро суст мекунад.
Ҳангоми ғизои ғизо бояд дар хотир дошта бошад, ки пиршавии он раванди шадид аст. Ҳамин тавр, пӯсти тухмии борик хеле зуд аст. Ин хатоест, ки дар ин ҳолат намунаи moisturizers истифода мешавад. Чунин пӯст бояд 12 моҳ дар як сол ғизо дода шавад. Усулҳои беҳтарин - маскаҳои мева дар асоси равған (масалан, оид ба сметана). Инчунин, бо пӯсти хушк, барои хӯрдани як косаи холӣ аз зайтун, зайтун, равғани сафед ё равғани гандум дар рӯзи холӣ будани меъда муфид аст.
Барои пӯсти сиёҳ, tonkscx tonic бо лимӯ, зангзанӣ беҳтарин. Ин ҷузъҳо ҷараёни хунро ба пӯст таъмин намуда, ғизои худро беҳтар мегардонанд.
Мониторинги диққат низ дар фасли тобистон вобаста аст: дар фасли тобистон, пӯст лозим аст, ки дар фасли зимистон водор карда шавад, ки бо ёрии косметикаи гуногун дорои равғанҳои ҳайвонот ҳифз шавад.
Таҷрибаи панҷоҳсолаи охир, вақте ки кремлҳои зидди пневмонӣ ба мӯд омадаанд, аз натиҷаҳои дилхоҳ нишон медиҳанд. Аксар вақт амалияи косметикаи кӯҳна ба барангехтани равандҳои барқароркунии пӯст асос меёбад, ки таъсири зудтари кӯтоҳмуддат медиҳад, баъд аз он, ки синну сол аз ду маротиба зиёдтар оғоз меёбад. Баъд аз ҳама, вақте ки мо тамоми системаҳои баданро (пӯст, дил, гурдаҳо) пурқувват мекунем, ин боиси зиёд шудани пӯшидани либос ва пиршавии бардавом мегардад. Ҳалли беҳтарин ин нигоҳ доштани тавозуни табиӣ, бо истифода аз воситаҳои табиии табиии пӯст. Аммо чизи асосӣ ин аст, ки вақте ки чашмҳо бо шодмонӣ ва хушбахтӣ рӯ ба рӯ мешаванд, узвҳои чашм ноаёнанд!