Ман менӯшам ва моҳӣ, дар меню ман - танҳо меваҳо, сабзавот, маҳсулоти ширӣ ва чормағз. Аммо, вақте ки ман санҷиши хунро гирифтам, духтурон мегӯянд, ки гемоглобин паст аст. Лутфан, бигӯед, ки кадом маҳсулоти ба ман кӯмак мерасонанд?
Барои нигоҳ доштани сатҳи мӯътадили hemoglobin, шумо бояд дар картошка, пӯст, шафтолу, зардолу, хамиртуруши, иловаҳои хӯрокворӣ, ки дорои алге спирулина дохил карда мешаванд, дохил шавед. Масъала ин аст, ки дар бисёр маҳсулотҳои табиӣ муҳтавои оҳан ва унсурҳои дигар барои сохтмони гемоглобин муҳим аст. Ин бо сабаби талафоти хок, бо технологияи махсус барои парвариши ва нигаҳдории маҳсулот аз истеҳсоли растаниҳо мебошад. Бинобар ин, агар гемоглобин шумо хеле паст аст, шумо бояд парҳезро васеъ кунед ва дар моҳӣ ва гӯшти меномед. Агар гемоглобин ҳанӯз пас аз ин зиёд намешавад, шумо бояд духтурро бинед ва ба табобати тиббӣ муроҷиат кунед.
Оё кӯдак бояд гӯшт ва моҳиро бихӯрад?
Писари 4-сола манъ кардани хӯрок ва моҳиро рад мекунад. Оё ин ба қувваи он қувват дорад?
Гӯшт ва моҳӣ дар давраи афзоиши шиддат ва саломатӣ аҳамияти калон дорад. Аммо барои маҷбур кардани кӯдаке, ки ба он нарасидааст: хӯроки маҷрўӣ фоидаовар намебошад. Суроға ба курси педиатр: табобати гӯшт ва моҳии ғизоӣ метавонад дар бемориҳои рӯда ва паразитҳо нишона бошад. Ва баъд аз табобат, кӯдакон гӯшт ва моҳиро бо хушнудӣ мехӯранд.
Хӯроки мева барои саломатӣ - барои хӯроки нисфирӯзӣ
Ба ман бигӯ, оё барои хӯрокхӯрӣ хӯриш кардан фоиданок аст? Баъд аз ҳама, ҳар яке аз меваҳо барои муддати дароз, ва дар ин ҷо - як гулдастаи "digested"?
WHO тавсия медиҳад, ки меваи рӯзғорро барои кори муносиби бадан, саломатӣ ва гирифтани маслиҳат барои бисёриҳо, ки дар бораи саломатии онҳо ғамхорӣ мекунанд, тавсия медиҳанд. Шумо метавонед хӯрок ва ҳар як меваи алоҳида бихӯред. Аммо баъзан баъзан баъзан меваҳои гуногунро омехта мекунанд. Аввалан, хӯришҳо меваи яке аз хусусиятҳои масҷиди ҷашнӣ мебошад. Дуюм, ин табақ, ки метавонад як хӯроки пасттарро барои онҳое, ки вазни худро назорат мекунанд, иваз кунанд. Ва сеюм, меваи меваҳое, ки меваи fermentation метавонанд ба salad мева илова, агар онҳо алоҳида, ба монанди ангур ва бананҳо илова карда шаванд. Сирри он аст, ки асоси salad мева, чун қоида, себ пӯсти пуртаҷриба, онҳо рўдаҳои худро аз варам ва fermentation муҳофизат хоҳанд кард.
Kiwi зидди муқоваҳои хун
Имрӯзҳо дар мағозаҳо бисёр меваҳои экзотикӣ пайдо мешаванд, ки яке аз онҳо инводист. Лутфан, дар бораи хусусиятҳои муфиди он маълумот диҳед.
Kiwi аз тарафи селексионерони Зеландияи Нав рехта шуд ва номи он бо сабаби монандӣ ба як ... як кричи клипи fluffy шуд. Дар айни замон, ҷуғрофии паҳншавии меваи мазкур аз ҷазираи он, ки он бренди он буд, васеътар аст: дар куҷо ҳатто дар Киштӣ киштзорҳо вуҷуд доранд! Kiwi хеле хушбахт аст, ки ба бичашонем ва дар байни клубҳо ва gooseberries монанд аст. Мевае, ки бо одамони тамоми дунё дар дунё дӯст медорад, дар витамини C хеле сарватманд аст. Илова бар ин, он дорои миқдори зиёди моддаҳоест, ки хусусиятҳои релефи хунро беҳтар мегардонанд, пешгирӣ намудани ташаккули хунрезии хун ва саҳм гузоштан ба хӯрокҳо.
Барои парвариши stout аз ... чормағз санавбар? Бале!
Ман шунидам, ки чормағз санавбар хеле муфид аст. Онҳо барои молу мулк ва саломатии онҳо чӣ манфиат доранд?
Чормащи шашум ҳамчун гурӯҳҳои маҳсулоти биологии арзон арзёбӣ мешавад. Онҳо дар витаминҳо ва унсурҳои пайравӣ хеле сарватманданд: онҳо тақрибан ҳамаи мизони давраро дар бар мегиранд! Арзиши ченаки санавбар ба равғанҳо, ки аз кислотаҳои равғании пӯстро ба вуҷуд меорад, ки ба организмҳои ҷисм ва деворҳои рагҳои хунгард, ки бар зидди атропосплероз муҳофизат мекунанд, пайваст мешаванд. Чормағзҳо хеле серғизо мебошанд: 100 грамм калорияҳо ба хӯроки шом баробаранд. Аз ин рӯ, онҳое, ки вазни худро назорат мекунанд, набояд мавриди истифода қарор гиранд.
Аз шӯрбаҳои фоиданок ва бандҳо?
Дар хонаводаи оддӣ дар Ғарб шумо каме шӯрбо дар яхдон мебинед. Чаро мо аз кӯдакӣ ба хӯрокҳои аввалин ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ва маслиҳат барои бисёриҳо, ки дар бораи саломатӣ ғамхорӣ мекунанд, таълим медодем. Чӣ қадар калорияҳо дар шӯрбо ва оё имконпазир аст, ки аз он барқарор карда шавад? Кадом дар шӯр хеле муфид аст?
Шӯрбо дар ҳақиқат як табақ дар якум аст. Хуб, аввал, шӯрбо ҳамаи моддаҳои зарурии озуқа (сафедаҳо, равғанҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва намакҳои маъданӣ) доранд, ки дорои арзиши баланди ғизо мебошанд. Дуюм, soups фаъолияти ғадуди ғизоро ҷазб мекунад ва на танҳо дар рагҳои рагҳо дар системаи ҳозима амал мекунад, балки шифобахш аст - ҳанӯз ҳам бо хушбӯй ва бичашонем барои саломатӣ.
Ин профили хуби gastritis аст. Шӯрбо энергетикӣ ва гармӣ медиҳад, метоболизмро фаъол мекунад, тавозуни обиро барқарор мекунад. Шӯрбо мурғ барои шамолкашӣ муфид аст, шӯрбо моҳӣ дар микроэлементҳо, сабзавот - нахи. Ва дар бораи мӯҳтавои калория, ҳеҷ як сабаби нигаронӣ нест: дар як косаи шӯрбо зебо дар шўр гўшт - на бештар аз 100 ккал. Пас, ва барои касоне, ки метарсанд, ки ба хубӣ хуб, шӯрбо як табақ муҳим аст.