Мувофиқи Silverstone Alicia, ҳеҷ як нақши он арзиш надорад, ки худро ба як қисми яхмос рад кунад. Вай бояд барои таъмини парҳези пул сарфаҳм равад, ки тамошобинони дӯстдоштаи худро аз даст намедоданд, вале ба таври ҷиддӣ вазнинӣ ба даст овард. Сатҳи се рӯзаи Алисия Silverstone таҳия шуда буд, ман бояд гуфтам, натиҷаҳои он. Дар мусоҳибаҳои сершумор Алисия аксаран дар бораи қоидаҳои асосии парҳезӣ нақл кард, ки ин ба шарофати ин маъмул гардид.
Дети Silverstone: хусусиятҳо
Ғизоеро, ки мо мехӯрем ва сифати он аз он вобаста аст, ки мо худамонро муомила мекунем ва муҳимтар аз он, ки мо аз хӯроки ҳаррӯза интизорем. Алекиа Силверстрой, ки ин қоидаро риоя намекунад, чандин сол пеш аз таваллуд шуданаш гиёҳхӯрда буд. Вай фикр мекард, ки чунин системаи ғизоӣ ҳолати эмотсионалии худро баланд намуда, ба намуди беруна тобовар ва рахноро дод. Актрис 23 сола буд. Акнун ӯ боварӣ дорад, ки сафедаи сабзавот аз чорво пасттар нест, илова бар ин, он муфид аст: шумораи зиёди равғанҳои гуногун мавҷуд нест.
Имрӯз, ки парҳезгоре, ки ба олами ҳунарии Hollywood A. Silverstone риоя мекунад, маъмул ва самаранок аст. Бо ёрии он, шумо наметавонед фақат функсияҳои зиёдро аз даст нанамоед, аммо метоболизмро ба таври оддӣ бармегардонад. Ин хӯрокворӣ дар асоси нақшаи хӯроквории хӯроквории паст-калория асос меёбад. Менюи ин системаи озуқаворӣ меваҳо, сабзавот, маҳсулоти растанӣ ва албатта, ғалладонагиҳо ва гӯшт, шир ва дигар маҳсулоти ҳайвонотро дар бар мегирад.
Дине, ки бо "гулӯл" бо як шохаи як ситораи Ҳолливуд бо рақами ҷудогона сохта шудааст, танҳо се рӯз давом мекунад. Дар давоми ин рӯзҳо шумо метавонед ба се килограмм вазни зиёдатӣ сарф кунед.
Аллака Силверстон: мана
- Як рӯз. Барои хӯроки нисфирӯзӣ мо як пиёла ғалладона мехӯрем, маҷбурем, ки маҷмӯи чуқур, пур аз шир сафед. Мо тақрибан 170 грамм афшураи нӯшокиҳои спиртӣ менӯшем. Дар вақти хоб, мо тақрибан 170 грамм сабзавот ё сабзавотро мехӯрем, шумо метавонед sandwich комплектии онҳоро эҷод кунед. Ҳамчунин дар хӯроки нисфирӯзӣ шумо метавонед як пиёла лӯбиё (судак) бихӯред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як пиёла занбурўѓњо ва нахўд, якчанд пиёлаҳо дар як газакбанда дучандон пухта ва тамоми fry бо 115 грамм панир риштаи сершумори tofu. Ҳамчун як ширини мо як ҷуфт пиёла мехӯред, шумо метавонед бо биринҷ, илова кунед, ки парҳези якчанд яхмос ё роҳбандии баъзе меваҳо.
- Рӯзи 2nd Чун як бунгоҳи якҷоя якчанд pancakes бо буттамева, масалан, Клубничка. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, сабзавот (1 пиёла), ҷуворимакка (танҳо пухта) хӯред ва хӯришҳои мева хӯрок бихӯред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як пӯлоди pizza бо панир mashed ва ғулом аз хӯриш аз ҳама сабзавот пухта. Барои шириниҳо мо ду баргҳо ва як каме шерба мехӯрем.
- Рӯзи 3-юм. Дар саҳар мо нӯши паст-калорияро бо равғани зайтун-панир ва танҳо ду дона бихӯред. Дар вақти хӯрокхӯрӣ, мо сабзавот ва сабзавот бо ғизо хӯрдем (як қабат). Барои хӯроки нисфирӯзӣ, мо якчанд қаламфаҳоро бо ҷуворимакка ва биринҷ ғизонида, дар як косаи брокколи дренаж дучор мешавед. Барои як ширин, мо худамон бо йогази ғизо ва як пиёла буттамева, масалан, Клубничка.