Танҳо одамони наздиктар медонанд, ки Олга яке аз духтарони пурқувват аст. Ғайр аз ин, Бузова мегӯяд, ки дар ҳаёти худ лаҳзае лаҳзае рӯй дод. Табиист, ки барои духтараки ҷавон ин як воқеаи воқеист. Бузови ин ҳамоҳангӣ низ мувофиқат намекард, барои ҳамин ӯ фаъолона ба варзиш сафар кард. Тренинги пуршиддат бефоида набуд - рақами Olga хеле зебо шуд ва як силохе тоза кард. То он даме, ки шаклҳои вазнинро аз даст надиҳанд, духтарча таҳсилашро тарк намекунад. То он рӯз, вай вақти кофӣ барои шиноварӣ ва ҳавзи шиноварӣ пайдо мекунад.
Бо назардошти ғизои дуруст, Ольга хушбахт буд - ӯ барои ҳама намуди салатҳои заиф ҳис мекунад, ки маънои онро дорад, ки ғизои солим танҳо ба шодии ӯ. Бо истиснои, аз як мина - духтар танҳо сабзавотро ширин мекунад ва аксар вақт метавонад порчаи тортро рад кунад. Бо вуҷуди ин, барои чандин солҳо ин ширинҳо ба ҳар ҳолаш таъсир нарасондаанд. Ин масъала чӣ аст? Огга Бузова парҳези ҷодугарӣ аст?
Дар синни 16-солагӣ, Олга маҷмӯи сайтҳои занро такрор кард ва шумораи зиёди парҳезҳоро омӯхт. Духтар гумон мекунад, ки он ягон чизи хубе нест, танҳо зараре надорад, зеро зӯрозии дарозмуддат ба организми ҷавон на ба таври беҳтарин таъсир мерасонад, балки онро суст мекунад. Вақте ки вай калонсол шуд, вай фаҳмид, ки парҳезҳои доимӣ як вариант нестанд, зеро он имконнопазир аст, ки доимо худро аз хӯрдани чизҳои болаззат хӯред. Илова бар ин, роҳҳои дигари коҳиши вазнин вуҷуд доранд.
Diet Buzovoy: хусусиятҳои
Бузов ба андешаи васеъ пазируфта мешавад, ки парҳези беҳтарин на танҳо аз хӯроки шабона, на дертар аз 18:00 хӯрок хӯрад, пас аз ин вақт, ҳамаи калорияҳо дар ҳама ҳолат, дар ҳолати зарурӣ нестанд. Бисёр одамон мехостанд, ки шабона шабона ба хона баргашта, пухтупази хӯрокхӯрӣ кунанд ва эҳтимолан зараровар бошанд, ва сипас бо хӯроки азим онро хӯрдан мумкин аст. Ин аз он далолат мекунад, ки пас аз як рӯзи душвори меҳнат ва хӯроки зич, як хоҳиш вуҷуд дорад - дар назди сандуқи лаборатсия ва ҳеҷ чизи дигаре нест. Дар айни замон, миноҳои иловагӣ вуҷуд доранд. Аз ин рӯ, онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, инчунин онҳое, ки мехоҳанд саломатии худро беҳтар созанд, беҳтар аст, ки ин одатро аз даст бардоред. Шумо натиҷаро дар як ҳафта ҳис мекунед!
Маслиҳати дигар аз Бузова Ога - аксари маҳсулоти маҳсулотро бо хӯрокҳои каммасраф иваз мекунад. Албатта, ҳеҷ кас ягон вақт барои шириниҳои шириниҳои манъкунанда манъ намекунад, вале барои нигоҳ доштани худ, ҳоло ҳам ба маблағи он аст. Илова бар ин, на танҳо болаззат, балки инчунин маҳсулоти муфид, масалан, шоколад вуҷуд дорад. Беҳтарин муфид шоколади торик бо мазмуни баланди коко аст ва дорои иловаҳои гуногун нест. Плазмаи хурди чунин шоколод танҳо на танҳо рӯҳҳои шуморо боло мебардорад, балки ба фаъолияти ҷисмонӣ таъсир мерасонад. Аммо, онҳо бояд ба даст не ...
Олга Бузова дигар дар парҳезҳои сахт ҷойгир нест - ӯ хӯрокҳои калорияро афзал медонад.
Духтар фикр мекунад, ки беҳтарин хӯрок ҳама намуди салатҳои аст. Ва дар мавсими гарм, шумо метавонед пурра ба онҳо, ки он кор мекунад, берун аз хӯрокҳои гарм аз парҳези тобистон. Чаро онҳоро бо равған мева нахӯред? Ин табақ на танҳо лаззат, балки хеле муфид аст, ва дорухат хеле оддӣ аст: буридани ҳар гуна меваҳоеро, ки шумо мехоҳед, масалан, мандарин, себ, ширин, афлесун, бананро бишӯед ва онро бо юғи равған пур кунед.
Азбаски наздики Бузова пурра ба парҳези солим табдил ёфт. Акнун вай акнун ба худаш иҷозат намедиҳад, ки бо мурғи пухта бо макарон ё хӯроки бо картошка бо майонез ё кетуки хӯрок бихӯрад. Салатҳои, мегӯянд, ки бо равғани зайтун либос мепӯшанд. Олга ҳамчунин аз хӯроки ғизои худ, ҳасиб, маҳсулоти дорои силос ва маҳсулоти нимсозиҳои гуногун иборат буд. Зуд омад, ки бо плитаҳои манъшуда ва лактоҷон манъ карда шавад.
Diet Buzovoy: меню
Окодеми тахминии Ольга Бузовӣ чунин намуд дорад:
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ духтарро парранда интихоб мекунад. Бо ин роҳ, чунин шарҳҳо дар мототонӣ фарқ намекунанд, чунки шумо метавонед пухтупаз ва манго ва қошуқчаҳо тайёр кунед. Тӯҳфаи субҳро ба меваи хушк ва буттамева бештар диҳед.
- Барои хӯрокхӯрӣ - албатта хӯрокҳои дорои миқдори зиёди карбогидратҳо. Масалан, макарон аз гандум ҳолати. Гӯшти беҳтар аз хӯрдани хӯрок намерасад, аммо он ба хӯрокхӯрии хӯриш аз сабзавот комилан такя хоҳад кард.
- Якчанд соат баъд аз хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед ба маҳсулоти хӯрокворӣ, масалан, гӯшти панир ё косибӣ муносибат кунед.
- Духтар ва дар бораи фитнес фаромӯш накунед: се тренинг дар як ҳафта имкон намедиҳад, ки қадашро ҷамъ кунанд!
- Ба ҷои ба истироҳат пеш аз рафтан ба бистар, Бузов тавсия медиҳад, ки як шиша орд ё хӯрдани як себои солим ва болаззатро пешниҳод кунад.
Тавре ки шумо дидед, дар чунин як парҳез мушкиле вуҷуд надорад ва натиҷа ба чашми бараҳна намоён мешавад. Агар вазъият ногаҳонӣ набошад, Ольга фавран бояд ду ҷуфт қиматро аз даст диҳад, сипас парҳези кефир ба наҷот меояд. Танҳо дар давоми рӯз танҳо кефир бинӯшед - ва шумо ба назар гиред. Ольга Бузовой!