Танҳо пӯшидани вазни шумо барои сурудхонӣ нест, ӯ бо ҳар як килограмм ва сениметрии иловагӣ мубориза мебурд ва ба таври самаранок мубориза мебурд. Ҳамаи парҳезҳо, ки Ротару истифода бурданд, барои саломатии комил бехатар мебошанд - он имкон дод, ки на танҳо зебогӣ, балки ҷавононро наҷот диҳад.
Агар шумо хоҳед, ки аз як каме пул дар як муддати кӯтоҳ халос шавед, пас Салисия Ротару танҳо барои шумо аст. Ғайр аз ин, парҳези дар поён овардашуда комилан барои як рӯзи борфароркунӣ комил аст, зеро он баданро ба стресс наёфт ё фишор медиҳад, балки танҳо онро тоза мекунад. Ин парҳез дорои як ихтилоф аст - он бояд ҳамеша доимо пайравӣ кунад. Бо мақсади ба бадани бадани шумо зарар нарасон, такрори парҳезро аз як маротиба дар ду моҳ такрор накунед - ин шуморо аз намуди оқибатҳои номатлуб наҷот медиҳад.
Робертро пайравӣ бояд дар давоми нӯҳ рӯз бошад. Нагузоред, ки худро ором накунед - ба таври қатъӣ ба режими пайравӣ ва маҳсулотҳои заруриро иваз накунед. Агар шумо ин ё дигар хӯрокҳоро бо сабабҳои гуногун нахӯред, пас беҳтар аст, ки парҳези дигарро интихоб кунед.
Менеҷмент Diet Rotaru: меню
Дар се рӯзи аввал, танҳо биринҷ бихӯред, намакин намакинед. Равған ва мавсимҳо ба биринҷии хушкшуда илова карда намешаванд. Беҳтарин барои иваз кардани биринҷ сафед бо сафед бо қаҳваранг.
Дар се рӯзи оянда, сабзавот тару тоза ё садақа нахӯред. Фаромӯш накунед, ки шумо ҳеҷ гуна ҳанут, лаблабу, ҳанут, майонез ба сабзавот илова карда наметавонед. Ҳар рӯз шумо метавонед миқдори зиёди хӯрокро бихӯред, аммо беҳтар аст, ки хӯрокҳои хурдро зудтар ба хӯрдани хӯрок нӯшонед. Ин ба шумо кӯмак мерасонад.
Барои се рӯзи дигар, танҳо мева бихӯред. Дар парҳез метавонад ҳар гуна меваҳо дар шаклҳои гуногун пешниҳод карда шавад. Бартараф кардани хӯрок ва нӯшокиҳои дигар - шумо метавонед танҳо обро бинӯшед.
Қоидаҳои асосии парҳези София Ротару.
- Дар саросари парҳез, то ҳадди имкон мумкин аст, ки маъданҳои фоиданоки минералӣ ё немисӣ нӯшида шавад. Шумо метавонед обро гудоз кунед: рехтани оби нӯшокии оддӣ ба халтаи пластикии сахт ва дар тамоми шабонарӯзӣ дар таркиби яхкунӣ ё яхбандӣ ба ягон роҳи дигар гузоред. Субҳи барвақт аз пӯчча берун кашед ва обро ба шуста баред. Об бояд то даме, ки каме гарм гардад.
- Ғизои пешниҳодшуда хеле калория аст, бинобар ин онро дароз накунед. Агар шумо ба чунин ғизо бештар аз нӯҳ рӯз монед, пас шумо метавонед бадани худро бад гардонед. Гузашта аз ин, ин зарур нест, зеро дар нӯҳ рӯз шумо метавонед таъсири аҷибе ба даст оред, ки аз 4 то 7 кг даркоред!
- Ҳар як парҳези сахт, ки оё ин хӯроки чорво ё хӯроквории Виктория Бекхэм аст, пеш аз машварат бо мутахассиси машварат талаб мекунад, зеро имконпазир аст, ки шумо ягон ихтилофот дошта бошед.
- Бадан метавонад аз ҳадди аксар тезтар бартараф карда шавад, агар шумо машқро сар кунед, масалан, шиноварӣ, фитнес ё ҷома. Беҳтар кардани равишҳои даврии дарозмуддат барои беҳтар кардани равандҳои мутобиқшавӣ. Дар самти тоза аз ҷойҳои истиқоматӣ ва роҳҳои шадиди роҳдорӣ зарур аст.
- Девори Rotaru барои нӯҳ рӯз таҳия шудааст, ки баъд аз он шумо метавонед ба парҳези муқаррарӣ бармегардед. Бо вуҷуди ин, барои ислоҳ кардани натиҷа, шумо бояд аз хӯрокҳои пошхӯр ва пухта пӯшед, миқдори ширин ва ордро маҳдуд кунед, кӯшиш кунед, ки намак ва спиртро дар бар гиред. Ҳафтаи ҳафта, рӯзе, ки рӯзҳои рӯза барои рӯза гирифтан зарур аст, масалан, шир, мева, сабзавот ва ё ҳар як монополияро тайёр кунед.
- Барои такрори курси диаграммаи мувофиқи усули София Ротару пеш аз ду ё се моҳ бошад. Ва чанд рӯз пеш аз парҳези такрорӣ аз парҳез аз маҳсулоти дуду ҳасиб, спиртӣ, гуногуни шириниҳо, содаи ширин ва қаҳва. Бо роҳи, беҳтарин ба истиснои сода аз менюи шумо пурра. Ҷустуҷӯи бадан барои витаминҳо, канданиҳои фоиданок ва дигар пайвастагиҳои органикӣ. Барои ин, мутахассиси мутахассисро бо маслиҳати хуби витамини ва минералӣ барои шумо интихоб кунед ё маслиҳатҳои биологии фаъолро биомӯзед.