Бисёре аз занон хато мекунанд, вақте ки онҳо фикр мекунанд, ки барои нигоҳ доштани парҳези хубе, ки шумо бояд ба парҳезҳои сахт барои ҳаёт нишастед, ба шумо маҳдуд кардани озуқавори дӯстдоштаи худ қариб ҳамеша таманно. Намунаи барҷастаи чунин номуайянҳо шахсиятҳои шинохта - ситораи поп ва кинематограф Занна Фриске ва телевизиони телевизионӣ Ксения Собчак. Онҳо муқовимати усулҳои пешгирии тарки вазнинро доранд. Ҳар дуи онҳо боварӣ доранд, ки парҳезҳои сахт ба саломатӣ зарар ва зарар расонида метавонанд, аз манфиатҳои моддии ҷонӣ. Аз ин рӯ, ғизонон тавсия медиҳанд, ки ба ғизои ҳамаҷониба, пурра ғанӣ гарданд, ки дар якҷоягӣ бо омӯзиши физики инфиродӣ тарҳрезӣ карда шаванд.
Аз синни ҷавонӣ, Ҷейн Фриске аз рақс бо тамошобин, ҳамеша ҳамеша ба рақс мерафт. Бо вуҷуди ин, омӯзиши ҳамаҷониба ба афзоиши миқдори мушакҳо оварда расонд ва ин ҳолат ба ӯ мувофиқат намекард. Ҳоло Jeanne Friske бо рақс ва фитнес бо барномаи инфиродӣ машғул аст, ки махсус барои тренер барои ӯ омода кардааст. Фаъолияти ҷисмонии ӯ ба ташрифи толори се ҳафта дар як ҳафта, аэробика ва шиноварӣ дар ҳавзагӣ дохил мешавад. Афзалияти чунин таҷрибаи ҷисмонӣ ин ҳамоҳангии ҳамаҷонибаи онҳо мебошад, бо шарофати он ки ҳамаи гурӯҳҳои мушакӣ дар як tonus мебошанд.
Сирри хурди ин шеъри зебо, ки ба намуди аҷоиб нигоҳ мекунад ва маслиҳати муҳиме аз вай аст, муносибати хуби ҳаётро дорад. Ва албатта, парҳези махсуси Jeanne Friske.
Қоидаҳои парҳез аз ҷонишини Жанна Фриск
Занна Фриске боварӣ дорад, ки парҳези сахт ва рӯзҳои доимии борфарорӣ натиҷаҳои дарозмуддат намедиҳанд, ва ин ӯро маҷбур кард, ки онҳоро пеш аз таваллуд пеш баранд. Қудрати зиндагии ӯ ғизои алоҳида мебошад. Илова бар ин, он маҳсулотро сахт-бақимонда, калория ва орд маҳдуд мекунад. Дар муддати тӯлонӣ, шоҳкор давомнокии асосии правослот ва рӯзҳои рӯзгорро 2 маротиба дар як ҳафта нигоҳ медорад.
Вале аз тарафи дигар, Джейн Фриск аз вақт ба вақт бо хӯрокҳои аз ҳама фоидабахш ва хӯрокпазӣ, ки дар бораи қаҳрамониро фаромӯш намекунанд, тамошо мекунад. Суруддор боварӣ дорад, ки шумо наметавонед ҳамеша худро рад кунад, он метавонад ба вайроншавии асабӣ оварда расонад.
Жанна яке аз дӯконҳои японӣ мебошад, ки ба вай кӯмак мекунад, ки намудҳои зебои ҷолибро нигоҳ дорад, зеро хӯрокҳои Ҷопон дорои миқдори зиёди моддаҳои фоиданок барои ҷисм ва дар айни замон кам-калория ва нефтан мебошанд.
Friske Jeanne дорад, вале якчанд парҳези. Дар байни онҳо ба ғизоҳои табобатӣ ҷои махсус дода мешавад. Давомнокии ин парҳез 7 рӯз аст, ки дар он вақт шумо метавонед якчанд килограмм вазни камро кам кунед. Муносибати парҳезӣ парҳези алоҳидаест, яъне калимаҳои дигар, ки шумо метавонед хӯрок ва сафеда ва карбогидратҳоро истифода набаред. Шумо метавонед минералҳои ғайриманқул ва ғайриманқул, инчунин чойи сабзро истифода набаред. Дар давоми чунин парҳез, як кас бояд чойи сиёҳ, афшура, қаҳва, маҳсулоти орд ва хӯрокҳои ширинро фаромӯш кунад. Рӯзи дигар - на дертар аз 18 соат, бояд аз охирин хӯрок бошад.
Варианти дигари тарҷумаи сурудхонӣ Занна Фриске аст, ки аз истифода аз гӯшт на бештар аз се рӯз дар як ҳафта маҳдуд аст. Бо вуҷуди ин, як маротиба дар як ҳафта шумо метавонед аз ҳадди ками ширин лаззат баред. Ман бояд бигӯям, ки таъсири чунин парҳез танҳо оддӣ аст. Агар шумо хоҳед, ки чанд пулро аз даст бидиҳед, онро бароред, хусусан аз ин парҳез ба саломатии шумо зарар намерасонад. Зарари ба бадан нӯшокардашудаи газӣ ва манфиатҳои ғизои алоҳида ошкор ва беэътиноӣ мекунанд.
Тавсияҳо оид ба қоидаҳои ғизо аз ҷониби Jeanne Friske
- Шумо бояд хӯрокҳои карбогидрат ва протеини пропагандаро ба якҷоя накунед, ба шарте, ки маҷмӯи иловаи вазнинро ислоҳ накунед.
- Худро ба хоб рафтан, то ҳафт шом биёред.
- Аз ҳар ду литр оби нӯшиданӣ (минералҳои ғайри аналгетикӣ) бинӯшед, он тоза кардани баданро беҳтар мекунад.
- Гӯштҳои хӯрокӣ на бештар аз се маротиба дар як ҳафта.
- Истифодаи шириниҳои калорияи равғанӣ, аз як маротиба дар як ҳафта хӯрок нахӯред.
- Тавсия медиҳанд, ки ба шумо бигӯед,
Ҳамин тариқ, хӯрокхӯрии Friske, ки занҳо хеле шавқоваранд, як хӯроки алоҳида дар якҷоягӣ бо тарзи ҳаёти мобилӣ ва рӯҳияи мусбӣ аст.