Натиҷаи компютер
Бешубҳа, хавфи чашмрасии чашм метавонад кам бошад, аммо бо риояи қоидаҳои гигиенаи визуалӣ ва бехатарӣ ҳангоми кор бо монитор. Дар охири солҳои 70-уми асри гузашта, вақте ки компютерҳои аввалини шахсӣ пайдо шуданд, офтобшиносон бо истинодҳои корӣ баромад карданд.
Таъсири зараровар ба компютер дар чашм чист? Таъсири манфии компютер ва мониторинг аз якчанд омилҳо иборат аст.
Омили аввал
Радиатсияи электромагнитӣ таъсири нохушро дар помидорҳои виртуалӣ ва таҳлилгари визуалӣ дорад. Он ба паст кардани ҳассосияти контрастӣ ва функсияҳои визуалӣ кӯмак мекунад.
Омили дуюм
Мушкилии статсионарӣ дар мушакҳои дохилии фарогир, ки ҳангоми кор кардан дар муддати тӯлонӣ аз муддати тӯлонӣ ба он оварда мерасонад, метавонад ба вайроншавии метоболизми мушакҳои чашм ва микроэлементҳо оварда расонад. Дар натиља таѓйирёбии намуди пањншавии беморињо ё вайроншавии кор дар манзил. Ин раванд бо хастагии вирусӣ, сустшавии вирус, дарди сар, дугона ва "болопӯш" -и иншоот, мушкилоти диққати ҷузъҳои баробарҳуқуқӣ, коҳиш додани дарки фарогирӣ ва суръат, аз ин рӯ, иҷрои. Таъсири шароити зист яке аз омилҳои пиряхҳо дар пешрафти момобия мебошад. Олимон аз кишварҳои гуногун қайд намуданд, ки шумораи ҷавонони наврасон ва наврасон, ки дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ фаъолона компютерҳоро фаъолона истифода мебаранд, афзоиш меёбад. Масалан, имрӯз, дар Ҷопон, миқдори заифи заиф одатан норасоист.
Омили сеюм
"Синдроми чашми пӯсида" - дар натиҷаи камшавии шиддат дар зудии чашмдоштӣ сурат мегирад. Он метавонад бо намуди сурх ва чашмон хушк шавад.
Мо сабабҳои онро ҷустуҷӯ менамоем.
Сабабҳои асосии бемориҳои чашм бо кори доимӣ барои компютерҳо метавонанд:
• ergonomии нокифояи ҷои кор (ҳамчун вариант, ҷойгиркунии нодурусти мониторинг);
• равшании нодуруст;
• хатогии хатогиҳои хатҳои резинӣ (astigmatism, hyperopia, myopia) дар шароитҳои вазнини изофии статикӣ.
• риоя накардани низоми андозбандии визуалӣ;
Бинобар ин, риояи риояи қоидаҳои давомнокии боркунӣ, гигиенаи визуалӣ, ташкили ҷои кор барои мунтазам бо монитор зарур аст.
Чӣ гуна ман метавонам беморӣ гирам?
Бемории бояд пешгирӣ ва муносибат карда шавад. Бинобар ин, иммунологияи пешгирикунанда дар офтобшинос бояд на камтар аз 2 маротиба дар як сол гузаронида шавад. Табибон методҳои гуногуни омӯзиши мушакҳои чашм, физиотерапия, ки барқарор кардани микроқулятсияи бофтаи мушак ва метоболизияро пешниҳод мекунанд. Курсҳои restorative therapy одатан дар як сол 2-3 маротиба гузаронида мешаванд ва онҳо 10 тартиб доранд. Ихтиёрӣ одатан чашмакҳои кристаллӣ, лазерҳои терапевтикӣ, pneumomassage infrasound, омӯзиши манзилӣ тибқи Аветисов мебошанд.
Бо таҳкими реклама дар ҷаҳони муосир, мифҳо бештар ва бештар тавлид мешаванд, ки эътиқоде, ки метавонад ба саломатӣ зарар расонад. Масалан, шумо бояд ба чашмҳои чашм дар "glass anti-computer", одатан Кореяи Шимолӣ ё Чин, ки чашмҳоро аз радиоактивии электромагнитӣ муҳофизат намуда, ба корбарони компютерӣ хеле фаъолона пешниҳод карда наметавонанд, умедворам. Бо вуҷуди ин, линзаҳои чашм ба банақшагирии мавҷи электромагнитӣ монеа (diffraction) монеа карда наметавонанд ва ба сифати муқоваи хуб ба онҳо хизмат мекунанд. Кам кардани боркунӣ дар мушакҳои чашм бо шиша метавонад: онҳо бояд филтрҳои линза-сабук дошта бошанд, ки қисми қисмати кабудии спектраро буридааст. Ин бори вазнинро ба мушакҳои чашм меафзояд ва возеҳи тасвирро зиёд мекунад.
Барои пешгирӣ
Хавфи чашмрасии чашм метавонад ба таври назаррас коҳиш дода шавад, агар шумо чораҳо оид ба пешгирӣ дошта бошед. Барои ин ба шумо лозим аст:
• мониторинги LCD-ро истифода баред
• пӯшидани чашмҳо бо филтрҳои линза-сабук истифода баред;
• биноӣ дар бино;
• Зарур аст, ки кушишҳо барои нӯшокиҳои тару тоза барои чашмҳо, аз ҷумла омодагии сунъии сунъӣ ва табииро, барои ҳавасмандгардонии зудшавии шустушӯй заруранд. Ҳамаи ин барои барқарор кардани дурустии ашкҳо зарур аст.
• Одамоне, ки линзаҳо барои алоқа истифода мебаранд, беҳтар аст, ки истифода бурдани молидан ва тару тоза рехтани он, ки мазмуни гидротуридӣ дорад.
• Боварӣ аз қоидаҳои асосии муҳофизати баданатонро аз зарари кор дар компютер муҳофизат кунед.
Дар воҳиди тиббии хона
Ин ба фишори хунуккунӣ ва гармии алтернативӣ муфид аст - бо равғанҳои пластикӣ ва гармии сиёҳ истифода баред, ки бояд бо каме бо инфузия гиёҳӣ moistened. Баъд аз тартиби, чашмҳо бояд бо тарзи либос гиранд ва яхмосе, ки дар чашмҳояш пӯшанд, истифода баранд.
Гӯшаҳои чашм ва чашм метавонанд бо инфузияи помидор ё гулҳои ширини шуста шуста шаванд. Ба зудӣ шустани пӯст дар атрофи чашм ва озод кардани хастагӣ ба картошка кӯмак хоҳад кард. Дар бораи як grater хурд, grate картошка ва gruel оид ба пилки пӯшида. 5-10 дақиқа ламс кунед, кӯшиш кунед, ки истироҳат кунед.
Таҷҳизот :
1. Гӯшҳои дарози 3-5 сонияро бодиққат нигоҳ доранд, сипас дар ҳамон вақт кушода гиред. 6-8 маротиба такрор кунед. Ин муомилаи хунонро беҳбуд мебахшад, ба мушакҳои чашмҳо тақвият мебахшад, мушакҳои чашмро хомӯш мекунад.
2. Ба зудӣ фарёд кунед 30 сония, пас худатонро дар айни ҳол нигоҳубин кунед. 3 маротиба такрор кунед. Экологӣ боиси сар задани хун мегардад.
3. Ба чашмони худ пӯшед ва пӯшидани чашмҳои худро бо ҳаракатҳои даврии ангуштони нишонаи худ барои як дақиқа ба даст оред. Ин ба мушакҳо суст хоҳад кард ва беҳбуди хунро беҳтар хоҳад кард.