Натиҷаи беҳтарин марҳилаи Britney Spears натиҷаи кори дарозмӯҳлатест, ки баъд аз таваллуд шудан пас аз таваллуд шудан, нависандаи ҷавон дар вазни зиёд меафзояд. Ва имрӯз, имрӯз Britney дар шакли физики бузург аст, аз он ки вай дорои парҳези худ аст.
Хусусияти асосии хӯроки Britney Spears - риояи ғизои ноқилӣ. Чун қоида, қисмҳои дар як вақт истифодашуда, аз андозаи пӯст зиёдтар нестанд. Хӯрок ба 5 қисм баробар аст. Асос барои ғизо чунин маҳсулотест, ки гӯшти сафед, моҳӣ, мева ва сабзавотро пухтааст. Ва аз мағоза консерва ғизо, макарон ва маҳсулоти нонпазӣ хориҷ карда шудааст. Марги Марни ҳар рӯз обро тоза мекунад (на камтар аз 2 литр). Принсипи сурудхонӣ ин аст: пас аз хӯрок хӯрдани хӯрокҳои карбогидратӣ нахӯред. Ғизо, чун қоида, бояд дар ғизои сафедаи ғизоӣ, масалан, моҳӣ ё гӯшти мурғ бошад.
То имрӯз, филми панҷ барномаи махсуси ғизоӣ, ки имкон медиҳад, ки вайро дар беҳтарин ва аз ҳама муҳимтарин давлатдории солим нигоҳ дорад.
Барномаи ғизоӣ №1
Азбаски барнома аз 5 маротиба тақсим кардани хӯрок иборат аст, шабақаи дуюм иҷозат дода мешавад.
1 наҳорӣ - як omelet аз ду тухм, як буридаи хурди нон ва бо панир пиёз-равған, он иҷозат дода мешавад, ки як қошуқи мармеладаро гирад.
2 озмоиш - 50 гр. панир сахт, 1 себ.
Хӯрока - таркибаш мурғи судак, инчунин сурудхонӣ метавонад ба хӯрдани равған бо равғани зайтун қодир бошад. Истифодаи Клубничка бо яхмос (крим) ё йогурт низ манъ аст.
Алаф як хӯшаи хурди ангур аст.
Рӯзи хӯрок - бӯйҳои бодом. Он иҷозат дода мешавад, ки онҳоро бо шарбати лимӯ ё майонези пастсифат равған бигиранд. Инчунин барои истифодаи брокколи карам ва желе мева (тақрибан 150-160 грамм) муфид хоҳад буд.
Барномаи озуқаи №2
1 breakfast - paste non-fat-grilled - 50 гр., Помидор - 2 дона.
2 танаффус - 1 банан.
Хӯриш - 125 гр. дандон, тақрибан 120 гр. шампунҳо, 1 шиша аз compote мева.
Алаф як пластик бо панир ҳалқ аст.
Рӯзи истироҳат - як варианти беҳамто як сабзавоти сабз, каме ананас ва 125 грамм мебошад. хлор.
Барномаи озуқаи №3
1 шарбат - нон ҷав бо қисмати ками панир, 1 зарди.
2 breakfast - на бештар аз 150 гр. хӯриш мева.
Хӯроки чорво, равғани растанӣ ва харбуза.
Алаф - панир сахт бо карафс.
Рӯзи дигар - гӯшти судак бо сабзавот, на бештар аз 100 гр. yoghurt табиӣ
Барномаи ғизоӣ №4
1 ширин - ҳасибҳо бе фарбеҳ, 2 помидор, 2 нок.
2 Breakfast - pancakes бо қуттиҳои Берри.
Хӯроки - барои як ҷуфти пухта ба fillpet мурғ, картошка mashed ва хӯриш мева тоза.
Алаф - анҷир ва хом сиёҳ, каме 50-60 гр.
Рӯзи аст, як мурғ, он барои синааш беҳтар аст, бо илова кардани чошнии афлесун. Ин иҷозат дода мешавад, ки якчанд картошка ва равған сабзавот бихӯранд.
Барномаи озуқаи №5
1 шарбат - як тухм судак бо занбурўѓњо ва помидор хурд.
2 breakfast - як бурриши нон ва сабзавот.
Хӯроки - карам, гӯшти гӯшти помидори пастсифат. Ситор ба худаш иҷозат медиҳад, ки якчанд донаҳояшро парвариш диҳад, ки дар витаминҳо сарватманд аст.
Алаф - як варианти хуб хоҳад salad сабзавот ва нок хурд.
Хӯриш - пурбории моҳӣ, дар яра ё судак, йогурт ё панир, пухта пухта. Маҳсулоти ширӣ дар як қисми бояд 250 грамм зиёд бошад.
Бо истифода аз ин техника, чизи асосии он аст, ки парҳезӣ, вале аксар вақт парҳез кардан. Самаранокии барномаҳо, агар ҳамаи техникаҳои алтернативӣ зиёд карда шаванд. Аммо шумо бе гузаронидани машқҳои ҷисмонӣ натиҷаҳои хуб надоред. Ҳамаи қоидаҳоро риоя кунед, шумо ба натиҷаҳои ҳамин ноил гаштан ба монанди Britney Jean Jean Spears ҳоло.