Равғанҳои ҷудошуда барои талафоти вазнин, барои кам кардани иштиҳо ва ҷисм бо маводи ғизоӣ суст мешаванд. Ин маҳсулот барои занони ҳомила ва заноне, ки нақша доранд, ки ҳомиладор шаванд, ҳамон тавре, ки дар оксигенҳои ҳозима ва omega-3 равғанҳои фаровон мебошанд. Ин моддаҳо ба зани ҳомила табдил меёбанд. Равғани резинӣ дар тибби халқӣ ҳамчун проблема барои муолиҷа, қабз, миқёси табобат муқаррар карда мешавад. Истифодаи равғани барои табобати бемориҳои пӯст. Аммо равғани лампаҳои равғани сӯзандагӣ?
Чӣ тавр нафт ҷисман ба вазни зиёдатӣ таъсир мерасонад?
Омега-3 равғанҳои равғанӣ қисми «тиллои фарбеҳ» мебошанд. Олимон исбот карданд, ки агар онҳо дар хӯрокворӣ кофӣ набошанд, ба монанди зан ва витамини B аз байн хоҳанд бурд, метоболизм метавонад суст шавад. Илова бар ин, ин кислотаи равған бо "холестерин бад" мубориза мебарад, ки ба истеҳсоли ҳарду ҷинсии ҷинсӣ таъсир мерасонад. Дар натиҷа, кислотаи равған ба организм таъсири бад мерасонад.
Ҳамаи фоидаҳо танҳо ошкор мешаванд, агар шахси омӯзишӣ, ҳаёти фаъол дошта бошад ва оқилона мехӯрад. Мафҳуми ҳамаи иловаҳои дар поён овардашуда барои эҷоди тавозуни энергетикӣ дар инсон ба анҷом мерасад. Пеш аз он ки шумо баъд аз нафт ба дорухона кор равед, шумо бояд парҳези нармафзори пасттарро ҳисоб кунед ва нақшаи худро барои машқҳои ҷисмонӣ инкишоф диҳед.
Дар хотир доред, ки гармидиҳӣ ва офтобӣ оксид-оксега omega-3 оксиди оксиди оксидҳо ва хосиятҳои фоиданокро гум мекунанд. Бинобар ин, шумо бояд пеш аз хӯрокворӣ муддати ним дақиқа давом диҳед. Илова бар ин, нафт гуруснагӣ каме истироҳат мекунад ва шумо камтар истеъмол мекунед.
Дорандаи дуюм баҳснок аст, зеро ки равған дар гӯш, маҳсулоти ширӣ, тухм, 3 адад қошуқи равған, ин метавонад истеъмоли ҳаррӯзаи рӯзгорро зиёд кунад. Агар ба назар гиред, ки 300 ккал чунин хоҳад шуд, ин арзиши калорияи рӯзона душвор хоҳад буд.
Мушкилоти вазнинии вазнин ба проблемаҳои психологӣ ё «ғамхории» стрессро ҳал намекунад. Агар шумо медонед, ки шумо хӯрок мехӯред, вақте ки дар зери стресс қарор доред ё вақте ки ғамгин мешавед, шумо бояд ба дорухати дигар назар кунед. Чунки калорияи калорияи нафт ба истихроҷи "бароҳати" шумо илова карда мешавад.
Рӯзи фарорасии он танҳо барои онҳое, ки муносибати муқаррарӣ ба маҳдудиятҳои озуқаворӣ дорад, ки меъда доранд ва ҷигар доранд. Дар ин рӯз ба шумо лозим нест, ки омӯзиши қувваи барқро ба нақша гиред. Равғани рехтани нафт барои онҳое, ки бо хӯроки нисфирӯзӣ дар робита бо бемориҳои ҷигар доранд, манъ аст.
Чӣ тавр вазни вазнин бо равғани хушк
Мебошанд якчанд рухатњо барои талафи вазн бо равғани сафед. Дар ҳама ҳолатҳо, шумо бояд равғанҳои сиёҳро интихоб кунед, шумо метавонед онро дар дорухонаҳо харид кунед. Дар мағозаҳо ҳамеша барои интиқол ва нигоҳдории равған мавҷуд нест, ва вақте ки ба шумо дар сари миз нишастан мумкин аст, он метавонад аз баъзе хусусиятҳои фоиданок маҳрум карда шавад.
Рӯйхати якум барои равғанҳои гармии барои талафоти вазнин
1 соат қошуқи равғани сафед барои ним соат пеш аз хӯрок хӯрдан лозим аст. Мувофиқи ин дорухат, шумо метавонед вазни худро 4 кг дар як моҳ кам кунед.
Нархи 2-юми равғани қаннодӣ барои талафоти вазнин
Ин дору ба зиёд кардани таркиби равған вобаста аст. Ҳар рӯз бояд ба ҳар як қисми равған ба ¼ қошуқе илова намоед, ки шумо 3 бор дар як рўз менӯшед. Пас, то, то ба андозаи 1 tablespoon зиёд карда шудааст. Сипас, шумо бояд ба ин қисмат барои як ҳафта пайваст кунед ва ҳар рӯз тақрибан аз бодари қубур то каме косаи холӣ кам кунед.
Фаромӯш кардани парҳез бо равғани сафед, сабзӣ ва radish
Дар рӯзи якуми парҳез, 700 грамм сабзӣ, 300 грамм дублион (ғалладони Чин), сабзавотҳои сабзавотӣ зарур аст. Салат тобистон 2 tbsp. равғанҳои равғанӣ, салат ба паноҳгоҳ тақсим карда, ҳар рӯзро дар муддати мунтазам истифода баред.