Дар аксари мавридҳо, шумо метавонед қобилияти афзоишро афзоиш диҳед, агар шумо бодиққатона парҳез кунед ва маҷмӯи мавҷудаи машқҳои ҷисмониро иҷро кунед. Илова бар ин, дар ҳолатҳои душвор, духтур бо доруҳои мувофиқ қайд мекунад. Кӯмак барои ҳалли мушкилоти нерӯи барқ танҳо мутахассис.
Империя як падидаи нодир аст. Бештари вақт мардон аз мушкилоти ҷинсӣ азоб мекашанд - нороҳати электрикӣ. Одатан, вайроншавии системаи дилу рагҳо сабаби ин беморӣ мебошад. Проблемаҳои системаи дилу рагҳо аз пешгӯиҳои генетикӣ, тарзи либоспӯшӣ ва норасоии ғизо оварда шудаанд. Илова бар ин, таҷрибаи табобатӣ, стресс ва, албатта, одатҳои бад (тамокукашӣ ва спиртӣ) низ таъсир доранд.
Аз ин рӯ, барои он ки ягон мушкилот бо қувваи барқ вуҷуд надорад, шумо бояд тарзи ҳаёти солимро пеш баред. Таъсир ба қувваи барқ як роҳи ҳаёт аст. Боздид аз ҷарроҳӣ, хӯрокхӯрӣ ва ғизои мувофиқ. Дар меню, дар якҷоягӣ бо дигар маҳсулоти, сабзавот ва ғалладон бояд ҳузур дошта бошанд. Дар ҷои якуме, ки як қатор маҳсулоти зиёд меорад, қувват бо асал (чормағз, нахӯд ва чормағз) ба асал меандозанд. Барои гирифтани дастгоҳи самарабахш, қариб 100 грамм ягон чормағз бо асал (як tablespoon) кофӣ аст. Ин омехтаи бе якчанд tablespoon якчанд соат пеш аз хоб таъмин кунед. Дӯстдорони хуб ба даст оранд, тухмии офтобпараст, сода ва қоқро истифода баранд. Илова бар ин, барои хӯрокхӯрӣ ба хӯрокхӯрӣ илова кардани он муфид аст - зира ва аниса.
Барои баланд бардоштани самаранокии эмотсионалии муомилоти хун дар организми мардон зарур аст. Ин миқдори кофии витамини C ва антиоксидантҳоро тақозо мекунад, ки дар афшураи анорнӣ мавҷуданд. Афшураи растанӣ консентратсияи оксидҳоро дар хун меафзояд, яъне амалияи он ба амалҳои доруҳои гаронбаҳо бештар аст.
Сабзавот ва меваҳои хом низ дар ин мавзӯъ саъй мекунанд. Он ҷо як мурғи аҷибе, ки ҳама чизро бе истисно дӯст медорад, ин як тарбуз аст. Тадқиқоти охирин нишон дод, ки ин буттамева дорои моддаҳое, ки ба қувваи заҳролудшавӣ ба ҳамон тарзи Ваҳдат таъсир мерасонанд. Дар тарбузе вуҷуд дорад, ки beta-каротин ва ликопен, ки антиоксидантҳо мебошанд, хуб аст. Ин моддаҳо пиршавии баданро суст мекунанд. Бета-каротин ва ликопен ба пӯст, дил ва пӯст таъсири бад мерасонанд. Дар тарбуз дорои як модели дигари таъсирбахши таъсирбахши он - citulin amino acid. Гирифтани ҷисми инсон, citrulline ба аминокислотаҳои аминокислота табдил меёбад. Arginine як stimulant системаи immune ва cardiovascular аст. Фарбеҳ аст, ки на паноҳгоҳе нест, балки дар ҳолатҳои бемории хун фишори буферӣ ба шумо кӯмак мерасонад.
Чаро қувваи мардон аз чӣ вобаста аст? Қувваи мард дар марҳилаи инкишофи инфрасохтори кӯдак ташкил карда мешавад. Дар ҳафтаи ҳафтум, ғадудҳои ҷинсӣ (озмоишҳо) дар ҳомила ба воя мерасанд. Ду ҳафта пас онҳо ба истеҳсоли testosterone - ҳарду марди ҷинсӣ оғоз мекунанд. Ва баъд аз он, як мард писар мешавад, аз андозаи ин ҳардуи мард вобаста аст. Мавҷудияти testosterone иқтидори кории мардонро баланд мекунад, беҳбудии саломатии худро ва саломатии умумиро беҳтар мекунад. Давлати энергия низ аз андозаи testosterone вобаста аст.
Барои нигоҳдории оддии нерӯи барқ, организми мард ба витамин ва минералҳо ниёз дорад, ки сабзавот ва меваҳои ширин доранд. Барои дуруст хӯрдан, шумо бояд бидонед, ки кадом хӯроки витаминҳо ва канданиҳои фоиданок барои мардон қувват дорад.
Масалан, витаминҳо, ки сабзавот ва меваҳои хом доранд:
- B1 дар нахўд, дар ҳамаи лўбиёҳо, лўбиёҳо, инчунин дар лўбиё,
- B3 дар замин ва лаблабу,
- B6- инҳо тухмии офтобпараст, банан, сабзӣ, авокадон ва насабҳо ҳастанд,
- Витамини C дар ҳамаи меваҳои ситрусӣ, дар помидор ва сабзавоти баргҳои сабз,
- Витамини E дорои чормағз, тухмиҳо ва спанак,
- Бета-каротин (шакли витамини А) ҳамаи меваҳои сурх ва зард ва сабзавот пайдо мешавад.
Элементҳои зарурии оҳан (лӯбиё, лимӯ, нахуд, спанак, каду, тухмҳо) мебошанд. Як селен дар тамоми ғалладон аст. Ҳамин тавр, нон барои ғалладонагӣ барои шумо аст.
Ҳатто дар Юнони қадим, одамон дар бораи фоидаҳои сабзавот ва меваю сабзавот, таъсири он ба тавонмандии мардон медонистанд. Ин норасоии витаминҳоест, ки дар тамоми бадан тамаркуз мекунанд. Зудтаршавии фаъолияти мушакӣ, заифӣ ва хастагӣ инкишоф меёбад. Миқдори кофии витаминҳо ба тамоми системаи эндокринӣ, махсусан фаъолияти мунтазами гнотҳо, ғадуди питуарӣ ва ғадуди сипарӣ таъсир мерасонад.
Ғизои муҳаббат парҳези пароканда аст. Миқдори кофии сабзавот ва мева, чормағз ва асал, гӯшти пӯст, шир ва маҳсулоти ширӣ. Дар хотир доред: ғизои дуруст ва мавҷуд набудани одатҳои бад, ки саломатии худро нобуд мекунанд ва шумо герой
Барои баланд бардоштани самаранокӣ, шумо набояд аз худатон тарсед. Агар шумо ягон мушкилие пайдо кунед, ноумед нашавед. Танҳо бояд фаҳманд, ки он вақт барои барқарор кардани таҳкурсии ҳаётатон аст. Бартараф кардани одатҳои бад, барои толори сабти номнавис шудан ва аз ҳама муҳимаш, ба духтур муроҷиат кунед, ки дар он ҷо маслиҳатҳои касбӣ ба даст меоред. Масъалаи шумо як ҳукм нест, балки танҳо имконияти оғоз кардани он. Ва ҳама чиз беҳтар аз пештара беҳтар аст.