Новобаста аз он, ки чӣ гуна аҷоиб метавонад назар кунад, Русихи асрҳои миёна низ ба лентаҳои дӯстдоштаашонро дӯст медоштанд, ҳатто онҳо аз нон нон хӯрданд. Инчунин қайд кардан зарур аст, ки аз замони ҷудошавии Рус истеҳсолкунандаи асосии нусхабардорӣ ва таъминоти онҳо ба кишварҳои мухталифи ҷаҳон дониста шудааст. Имрӯз, мутаассифона, мавқеи асосии таъминкунанда ва истеҳсолкунанда, инчунин фарҳанги истеъмоли маҳсулоти лазерӣ гум мешавад. Эҳтимол танҳо якчанд маҳсулоти дигар пайдо шуданд, ки иваз карда шаванд. Бо роҳи, тақсимоти тақсимоти картошка низ ба ин мусоидат гузошт. Ин аст, ки чаро имрӯзҳо якҷоя ба ҳамватанонамон, балки аз табақаи рӯзмарра дар менюи ҳаррӯза намерасанд. Аммо мо комилан дар бораи хусусиятҳои ғизоии лимфҳо, ки дар байни як қатор маҳсулоти гуногуни истеҳсоли растанӣ мавҷуд нестанд, фаромӯш кардаем.
Ҳиндустон дар мамлакати мо барои истеьсол ва таъминоти молҳо аз ҷониби Ҳиндустон ба даст омад. Он аз тарафи Африқои Шимолӣ ва якчанд мамлакат дар ҷануби Аврупо ҷойгир аст.
Lentils: Хусусиятҳои муфид
Хусусиятҳои муҳимтарини насбҳо, ки ҳама гуна муносибати бештар ба заминаи ифлосшавии умумии муҳити зист пайдо мешаванд, мутобиқати экологии он мебошанд. Лентил ягон унсурҳои токсикӣ, нитратҳо, радионуклидҳо ҷамъ намекунад. Дар натиҷа, барои пурра хӯрок хӯрдан ғайриимкон аст.
Агар мо дар бораи манфиатҳо ва шифргузориҳои он сӯҳбат кунем, он гоҳ барои бемориҳои дардовар тавсия дода мешавад. Аз замонҳои қадим боварӣ дорад, ки онҳое, ки доимо хӯрок мехӯранд, сулҳ, саломатӣ ва сулҳро медонанд. Ва ин ақида дар рӯзҳои мо комилан тасдиқ карда мешавад.
Хӯрокҳои пӯсти табиб тавсия дода мешавад, ки дар парҳезӣ ва онҳое, ки аз мушкилоти ҳозима, аз ҷумла колиситҳо ва лампаҳои зарардида азоб кашанд, дохил мешаванд. Ин барои онҳое, ки диабети доранд, муфид аст, зеро он қобилияти танзим кардани қанди хунро дар хун дорад. Он бояд аз ҷониби онҳое, ки бемориҳои дил, бемориҳои вирусӣ ва шифобахш, аз ҷумла urolithiasis таҳия карда шуданд.
Хӯрокпазҳо барои раванди hematopoiesis муфид мебошанд, зеро дар ин маҳсулот бисёр калий вуҷуд дорад. Он аз нахҳои табии ё фабрика иборат аст, бинобар ин, мелиоративӣ ҳамчун чораи пешгирикунанда барои бемориҳои онкологӣ, алалхусус дар натиҷаи вирусҳо дар реаксия, инчунин рагҳои нутқе, ки ба занон таъсир мерасонанд, муфид аст. Барои ин аст, ки масъулияти isoflavone аст. Ин унсурҳои тозакунӣ дар ягон гуна табобати маҳсулот несту нобуд карда шудааст ва барои ин гуногунии ғизо хеле муҳим аст.
Левилҳо ба занҳое, ки тайёранд модаронро тайёр кунанд, диққат диҳанд. Лентиль эмотсияро мустаҳкам мекунад ва ба инкишофи кӯдак кўмак мерасонад.
Умуман, ҳама чиз барои хӯрдани мағозаҳои мағозаи фоиданок фоиданок аст, чунки онҳо қобилияти эмкунӣ ва пурзӯр намудани ҳаётро қавӣ мегардонанд.
Мисли гандум, лимфҳо қодир ба хастаро доранд. Ва дар ҳоле ки он ба гандум гелос дар хусусиятҳои шифобахш нест. Витамини тухмиҳо бо витамини C ҷамъоварӣ мекунанд ва он, ки маълум аст, дар фаъолияти пурраи организми инсон нақши муҳим мебозад.
Lentils: таркиб ва таркиби калория
Лимилҳо дар 100 грамм дорои 25 грамм равғании сабзавот, тақрибан 14 грамм доранд. об, 54 г. навъҳои мураккабтарини карбогидратҳо ва танҳо 1 грамм равған. Миқдори ками лимӯҳо ба хӯрдан ёрӣ мерасонанд, ва дар айни замон ба фаровонии селофанҳои содда, карбогидратҳо, ки тадриҷан тақсим карда мешавад, ҳисси фишорро дар ҷисм нигоҳ медорад. Меъёри ҳадди аққали фарбеҳро дар лимилҳо онро маҳсулоте, ки метавонанд ба системаи ғизоии парҳезӣ дохил карда шаванд, фароҳам меорад.
Маҳсулоти пӯсти манбаи аслии оксигени ҳозима ва оҳанӣ мебошанд. Лентиль метавонад ба баданаш то 90% меъёри зарурии ҳаррӯзаи ин унсурҳои ҷудогона диҳад. Дар як миқдори кофӣ дар лимилҳо, инчунин пайвастагиҳои крахмал, витамини элементҳои тамоми Б-спектр вуҷуд доранд. Дар он ҷо бисёр калий вуҷуд дорад.
Агар мо дар бораи ғизогирии ғизо сӯҳбат кунем, пас 100 грамм дар он тақрибан 310 ва нисфи калорияҳо дорад. Ва ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба шумо кӯмак расонед, мисол биёред: як шишаи рӯшноӣ 170 грамм наск, ғелаки калон - 26 грамм дорад. , ва чой хурд - 9 гр.
Lentils: намудҳои он, чӣ тавр пухтупазро пухтан?
Лимитҳо сабз, сурх ва қаҳваранг доранд.
Тавре ки лимӯ сабз, он аст, на, хеле пухтааст. Он одатан "Фаронсавӣ" номида мешавад. Он мумкин аст, барои salad, хӯрокҳои гӯшт, зеро он напазед ва шакли хуб нигоҳ дошта мешавад. Бо вуҷуди ин, он барои кӯшиши он кӯшиш ва вақти бештар мегирад.
Браун решаи фарҳанги аллакай пухтааст. Он метавонад хеле зудтар пухта, ва вақте ки пухтупаз меояд, накҳати ночизи чормащз. Бо вуҷуди ин, барои пухтупази лимфаро бояд бодиққат назорат кардан лозим аст, ба ҳеч ваҷҳ иҷозат намедиҳад, ки ба ҳозима ҳомиладор шавем, вагарна он ба фишори ғайриоддӣ табдил меёбад. Мавсими ранги сафед барои кишту ғалладон, шӯрбоҳо, қубурҳо ва ғ. Он ба салатҳои илова карда шудааст.
Левилҳои сурх низ "Миср" номида мешаванд. Ин ниҳонӣ надорад, он вақт барои пухтан барои пухтупаз намегузарад, он барои поксозӣ ва шӯрбоҳо беҳтарин аст. Масалан, он одатан ба версияи Ҳиндустон як қубури сабзавот, ки дар он номида мешавад, илова карда шудааст.
Афзалияти лентаҳо бар дигар лӯхтакҳо ин аст, ки ба муддати тӯлонӣ афтида намешавад. Он метавонад танҳо шуста шавад ва фавран дар ғалладона, картошка пухта ва шӯрбо истифода карда шавад. Он ҳамчунин дар тайёр кардани хӯрокҳои мураккабтар истифода мешавад: гўштҳо, гандумҳо, насабҳо бо биринҷ, пиёз ва помидор, аз бекон ва дигар компонентҳо. Ин одати фаровони он аст, ки дар он бисёр таркибҳои гуногун ҷойгир кунед. Ин комилан бо пиёз ва сирпиёз мувофиқ аст.