Ҳамаи Лоиҳаҳои SPA - хубтар дар шом гузаронда мешаванд, зеро онҳо ба истироҳати бадан нигаронида шудаанд. Барои нигоҳ доштани SPA - тартиби дастӣ, шумо бояд аввал бояд варниш ё дигар пӯшидани аз нохунҳо хориҷ карда шавад. Сипас дасти худро шустед, шумо метавонед онро бо антисептик ҳал кунед. Баъд аз ин, массаж бо масолеҳи сабук (масалан, метавонед дар хона бинишед: равғани зайтун ва бо шакар омехта) барои якчанд дақиқа тарк кунед, сипас бо оби гарм. Дар бораи ин дастур, ки дар ин тарҳ омода карда шудааст, як массидаи ғизоиро истифода мебаред ё ванна кунед. Масалан, шумо метавонед ванна бинед: равғани зайтун, тақрибан нисфи шиша, онро дар ванна об гарм кунед, вале гарм намешавад. Шумо метавонед бананҳои хурдро илова кунед, то он даме, ки онро ба гилем мекушояд. Дар давоми тақрибан 15 дақиқа дастгоҳро дар равған гузоред. Барои як пӯсти пӯст, шумо метавонед массаи gllycerin кунад. Як қошуқе аз glicesterin бо як қошуқи асал ва ду қошуқи об омехта кунед. Як қошуқи равғанинро илова кунед. Зарур аст, ки маснуоти худро дар даст гузоред ва барои 20 дақиқа тарк кунед.
Ваннаҳои дигари ғизоӣ барои даст: як литр оби минералӣ, равғани намак баҳр, як tablespoon шарбати афлесун ва шарбати grapefruit, як қошуқи шарбати лимӯ. Шарбати мева бояд тару тоза бошад. Ба таври амиқ омехта, дасти худро дар ванна барои 10 дақиқа гузоред. Ва дигаре як gllycerin - як маскаи асал. Як сафед тухм бо 30 г асал омехта мешавад, як қошуқи глизирин илова кунед. Ҳама чизро таҳрик кунед. Ба орд ба thickening: яхмос ё ҷав, илова кунед. Мастакро ба дасти худ гузоред, дар дастпӯшҳои махсус гузошта, якчанд соат тарк кунед. Баъд аз ғизо ё ванна, шумо бояд ба масофаи осеби дастӣ ва нохунакҳо кор кунед.
Роҳҳо, инчунин дастҳо эҳтиёт доранд. Азбаски пойҳо зери бори вазнин қарор доранд. Онҳо ҳаракатҳои монотонро месозанд, ва баъзан онҳо дар пойафзори душвор баста мешаванд. Мониторинги SPA-пойафзол дар бар мегирад: ванна, пиёла чап, масса ва массааш пои. Ҳар як Лос-Экспертизаро ба истироҳат равона кардан мумкин аст. Аз ин рӯ, дар давоми раванд, шумо метавонед мусиқии осоиштагӣ, шамъҳои ширинро дар бар гиред. Марҳилаи якум барои пойҳои буғӣ бухтагӣ аст. Гармии об набояд аз 38 дараҷа зиёд бошад ва об бояд хунук нашавад, чунки ин таъсири бухорӣ надорад. Бӯрӣ набояд беш аз 5 дақиқа гирифта шавад. Шумо метавонед тозаи баҳрро илова кунед. Пас аз як ванна хомӯш, як пўсти. Дар ин ҳолат, каллаҳои дорои намак ё реги баҳр, инчунин кислҳои alpha-hydroxy-roxic истифода мешаванд. Напазед нуриҳо, пӯсти пӯстро ғизо медиҳад, сӯрохиро мекушояд. Баъди пӯст, як маскаи ғизоӣ ба пойҳо истифода мешавад, он бояд ба зонуҳо истифода бурда шавад.
Дар хона, шумо метавонед як миқдори ғизои ғизоӣ диҳед. Як банан ва 100 г кефир гиред, ба массаи ҳамҷояшуда ғубор кунед ва пойҳои худро 20 дақиқа гузоред. Шумо инчунин метавонед масофаи йогуртро ба даст оред. Зарур аст, ки 100 грамм гиёҳҳои шолӣ ва ба онҳо бо йогурт резед, барои муддате тарк, то ки flakes вараманд. Дар натиҷа ба пойҳо барои 25 дақиқа истифода бурда мешавад. Пас аз истифода бурдани массаҳо, пойҳои бо пӯлоди махсуси пӯлоди махсуси беҳтарин баста мешаванд. Маскаҳои истифодаи истеҳсоли техникӣ: равғани бод, ки пӯстро муҳофизат мекунад ва меафзояд: равған - равғани пӯстро тар мекунад ва аз таъсироти иқлим муҳофизат мекунад, таркибҳои пӯстро меафзояд; Равғани макаронӣ, равғани карбон ва гил сафед. Қолинҳои гилии сафед, шустани пӯст ва ҳамчунин таъсири таъсирбахшро эҷод мекунанд. Баъди бартараф кардани миқдори ғизоӣ, он одатан бо оби гарм, яхмои пои пиёла ё ҷавғо истифода мешавад. Таркиби чунин ядроҳо дар бар мегиранд: истихроҷи алафҳои ангур, яке аз воситаҳои самарабахш дар мубориза бар зидди витамини витамин; Роҳи нафратангези норасоиҳо - пӯстро коҳиш медиҳад, табобатро пешгирӣ мекунад. Шумо метавонед тартибро бо мағозаи поича ба анҷом расонед.
SPA - расмиёт бояд як маротиба дар як ҳафта гузаронида шавад. Барои фаъолияти хуби пӯст, шумо бояд инчунин дуруст бихӯред. Витаминҳо бояд витаминҳо бошанд: витамини А, витамини E, витамини C. Витамини A дар ташаккули ҳуҷайраҳои нав ҷалб карда мешавад, витамини C қодир ба безарар гардонидани решаҳои ройгон аст, раванди пиршавии пӯстро зудтар мекунад. Витамини E ҳамчунин қобилияти решаканҳои ройгонро пинҳон мекунад. Ғизо бояд инчунин дар унсурҳои канданиҳои фоиданок ва элементҳо бошад.
Акнун шумо медонед, ки ҳама чизро дар бораи доруворӣ, дастӣ ва пойҳо бо ёрии ҳар як зан хеле зарур аст. Зебо намо!