Намояндагони зани одил, ки мехоҳанд мӯйҳои сарватмандро парешон кунанд, бояд ҳатман дар масофаи болои масоҳати воситаҳои нигоҳубини намуди зоҳирии онҳо истифода бурда шаванд. Техникаи массиви сарлавулавӣ барои ҳама намудҳои мӯй мувофиқ аст, он ба таври муътадил гардиши хунро дар сақф бозӣ мекунад ва ба равандҳои метоболис таъсири мусбат мерасонад.
Талаботи умумӣ барои техникаи массиви сард
Миқдори умумии масолеҳ бояд 15-20 дақиқа бошад. Барои оғози massage зарур аст, ки бо осон гарм кардани сар ва ҳаракатҳои осон ёдоварӣ ба сарлавҳаи сар. Дар давоми массаж фишор бояд тадриҷан баланд гардад. Боз як масофаи дигар бо нурҳои нур.
Технологияи дуруст барои гузаронидани миқдори сард бояд чор намуди ҳаракати чорворо дар бар гирад: сӯзишворӣ, даврӣ, пашм ва ҳаракати ҷисмонӣ.
Насбкунӣ
Ин техника аст, ки тамоми массаи майдони он бояд оғоз шавад. Мо бо шишаи нимашабона кор мекунем, каме тифлро бо ангуштҳо (пошидани ангуштҳо) кам мекунем. Муборизаи ин нуқта бояд истироҳат кунад.
Муҳим аст, ки дар ҷараёни садақа пӯлод пошида ва каме кӯтоҳтар карда шавад. Фасли сахт дар пӯст тавсия дода намешавад. Ҳамаи ҳаракатҳои сабук ва ҳамвор мебошанд.
Сатҳи осонтар дар марҳалаи якум метавонад қобилияти берун аз обро фаъол гардонад, гардиши хунро оҳиста кунад, ба мушакҳо осон шавад, канори гандумҳои тозаро тоза кунед, системаи асабро ором кунед.
Ҳаракати ларзишавӣ
Ин рафторҳо як намуди энергетикии массаж ҳисобида мешаванд. Онҳо бо ёрии як палма ё падаки ангуштҳо сохта шудаанд. Дар рафти ин усул, мо ҳаракатҳои окилилиро дар яке аз соҳаҳои пӯст бо пӯстҳо, қадамҳои марҳаматкунӣ дар саросари тамоми паҳлӯ, ки массааш ба ҳаракат медаровардааст, месозем. Қувваи чунин ҳаракатҳо фарқ мекунанд. Мушаххас дар давоми массаж нест, ки дастони худро аз даст надиҳанд ва бо ёрии фишор ба таври доимӣ амал кунанд. Ғайр аз ин, варианти дигари решакании ритсикӣ заиф аст. Ҳаракати ларзониро самаранок месозанд ва оҳиста ба таври хеле хуб таъсир мерасонанд. Ин рафторҳо, чун қоида, дар раванди ба анҷом расонидани массиви саркашӣ иҷро мешаванд.
Ҳаракатҳои доимӣ
Ин масҳ ба диаметри диққати калон медиҳад. Он, чунон ки шумо аллакай тақрибан бо ёрии узвҳои даврӣ иҷро шуда буд, иҷро карда мешавад. Хусусияти асосии тамошо кардан он аст, ки ҳаракатҳои сангин нестанд. Барои он, ки аввалан ба таври қатъӣ сар боло накунед, сари вақт ва бо ёрии ҳаракати мунтазам, ба самти ҳаракат ҳаракат кунед. Дар ин ҳолат, шумо бояд боварӣ дошта бошед, ки палмҳо баста мешаванд, ангуштон каме фарқ мекунанд. Ангушҳо бояд ба сӯзанак нурро равшан кунанд. Бо роҳи, сарпӯши кӯмак бояд ҳамчун дастгирии, ва боқимондаи ангушт - як маскан.
Ба шумо лозим нест, ки ангуштони худро дар болои сараки худ пахш кунед, танҳо ҷойи интихобшударо маслиҳат кунед ва ба дигараш гузаред.
Ин мағзи сар хеле самаранок истироҳат мекунад.
Ҳаракати Pusher
Дар акси ҳол, онҳо ба усулҳои шамолдиҳандаи шокфӯс ном мебаранд, ки таркиб доранд. Ин натиҷаест, ки ба таври дақиқ сӯзанро шаффоф мекунад. Дар давоми ин масса, шумо тадриҷан метавонед, аммо каме зиёдтар тамаркуз кунед. Ин танҳо барои он лозим аст, ки онро бодиққат иҷро кунед.
Мавқеи дасти дар лаҳзаи ин масса пурра ба усули пешина (ҳаракати доимӣ) мувофиқ аст. Ин ду массаҳо танҳо дар табиати техникии онҳо фарқ мекунанд. Барои эффектизатсияи он бо ёрии курсиҳои алоҳида ангушт занед. Ин ҷунбишҳо бояд давраҳои мушаххас дошта бошанд ва дар шакли сақфҳои мустақил, ки такрор мешаванд, бояд дошта бошанд.
Пас аз ҳар як чунин ҳаракат, мо ангушти худро ба майдони дигар интиқол медиҳем ё дасти моро ҳаракат медиҳем ё масофаи байни ангуштонро тағйир медиҳем.
Ҳуҷҷатҳоро якбора ва мураккаб анҷом дода истодаанд.
Ин иқдомҳо, инчунин аз сабаби шиддатнокии онҳо, барои истифодаи миёна дар массиви сард тавсия дода мешаванд.
Бо ёрии ҷунбишҳои ҳаракат, имконияти танзими кори системаи марказии асаб, суръатбахшии равандҳои гидрологӣ ва ғизоро, ки дар минтақаи масоҳати мавҷуда рух медиҳанд, инчунин самаранок беҳтар кардани оҳанги мусиқа.