Алҳол ҷигарест, ки «филтрҳои худ» -ро тоза мекунад, ки организми токсикҳо ва заҳролудро осон мекунад. Аммо истифодаи мунтазами ғизо ва ғизои хеле вазнин метавонад самаранокии организми ҳифозатиро кам кунад ва пайдоиши бемориҳои музминро решакан кунад. Барои пешгирии вазъияти хавфӣ панҷ маҳсулоти барои парвариши рӯзона кӯмак мерасонанд.
Пиёз ва сирпиёз дар ҳама аломат, як моддаест, ки ҷигар барои нигаҳдорӣ ва нест кардани молекулаҳои пайвастагиҳои заҳролуд истифода мебарад. Илова бар ин, алистин дорои хосиятҳои бактериологӣ аст, ки намуди detoxifier барои мақомоти дохилӣ мебошад.
Чой сабз як сарчашмаи муҳимми catechins аст. Ин антиоксидҳои табииро ба ҷигар ба таъсири зараровари бисёре toxins мезананд.
Curcuma, zira ва curry на танҳо хушбӯйҳои шарқии рангин, балки ҳамчунин захираҳои табиии curcumin - polyphenol, ки косиногенҳоро аз ҷигар аз байн мебаранд ва барқарорсозии ҳуҷайраҳои зарароварро ба воя мерасонанд.
Ҳосили як warehouse аз моддаҳои фоиданок мебошанд: оксигенҳои равғанҳои молиданӣ ва витаминҳо. Аммо glutathione махсусан муҳим аст - он функсияи "танзимгар" -и филтерии гепатитиро иҷро мекунад.
Сабзавоти мавсимӣ каду ва гулчанбараи махсусан пуриқтидор аст - онҳо дорои моддаҳое мебошанд, ки бофтаи ҷигар ва тақвият додани функсияҳои «баромади» бадан доранд.