Дар Аурурведи, табиби тиббие, ки аз ҷониби Ҳиндустони қадим навишта шудааст, чунин мегӯяд: «Вақте ки ӯ дар он ҷо нест, хатарнок бошад, метарсед». Вақте ки вай омад, парво накунед, балки бо вай мубориза баред ». Бо ин ҳикмати исботшуда, шумо наметавонед розӣ набошед. Пас, он рӯй медиҳад, ки дар вазъиятҳои фавқулодда пеш аз ҳама барои худ ва наздикони онҳо умедворем. Мо ба шумо нишон медиҳем, ки чӣ гуна кӯмаки аввалро пеш аз ворид шудан ба духтур.
Нуқтаҳои биологии фаъол
Новобаста аз сабаби бад шудани ногаҳонӣ дар соҳаи тандурустӣ, таъсири он ба нуқтаҳои биологии фаъол, ҳавасмандгардонии функсияҳои муҳим, зуд ба зудӣ оварда мерасонад. Массақаи toning бо заифӣ, садо дар гӯшҳо, саратон, дарахтҳо дар назди чашмҳо, намуди зардобӣ истифода баред. Масалан, бо беморӣ, тазриқи, офтоб ва гармии гармӣ.
Амалҳои шумо . Тугмаҳои махсусро барои 10-15 сония давом диҳед ва кофӣ қавӣ. Онҳо дар дасти ва face ҷойгир шудаанд. Рақами бренди 1 - дар маркази ҷӯйбор байни фаршии болоӣ ва бинии. Рақами нуқтаи 2 - дар маркази пӯшида байни лавҳаи поёнӣ ва гино. Нуқтаи № ° 3 - дар ангушти хурди дар решаи нохун (дар дегчаи okolonogtevym) аз тарафи ангушти ангуштарин. Рақами нуқтаи 4 - аз рӯи индекс, инчунин дар решаи нохун (пас аз ранги оолоногтев) аз ангушти миёна. Raznonite дар охири охири ҳар як ангушт.
Давлатҳои пешқадам
Агар фишори хунукназарӣ, саратон ва ҳолати пеш аз мӯҳлат расонидан лозим бошад, кӯмаки аввалия бояд таъмин карда шавад. Барои беҳтар намудани шароит шумо бояд бидуни бензин бо пойҳои худ сарф кунед - ин хунро ба сари роҳ бармегардонад. Барои беҳтар намудани вирусҳо, духтурони аврупоӣ ҳатто бо рагҳо ва банақшагирии беморон барои 10 дақиқа бо паҳншавии шадиди пӯст.
Амалҳои шумо . Агар сардори сарлавҳа, ангушт занед ва бедор бошед, ва махсусан, пойҳои худро дар ҷои дигар ё нороҳат накунед, ба қадри имкон, ба мушакҳои пӯст шиддат кунед. Ва он гоҳ онҳоро тасаввур кунед ва якчанд бор такрор кунед. Хуни дуди дар деворҳо ба сари роҳ шитобед, ва дарҳол зудтар ҳис кунед, ки шумо мебинед!
Баланд бардоштани фишор ва мошинолиё
Гардиши зуд, қошикардия ва фишори ногаҳонии он бояд ба эътибор гирифта шавад. Бо роҳи, аккос одатан ба алоҳида оғоз меёбад, ва фишор барои бозиҳо, мушкилот ва омилҳои дигари стресс. Ва инчунин аз сабаби кори гармӣ ва зӯроварӣ дар офтоб дар масофаи hacienda native. Он хуб мебуд, ки ба катион бо як муштзани махсус ё банди дастии тугмаи баромадан, ки фишорро муайян мекунад ва суръати дилро ҳисоб мекунад, хуб мебуд. Пас аз ин ин рақамҳо ҳадди имконпазир (140/90 мм ва миёна 80-90 мм) зиёданд, боварӣ ҳосил кунед, ки танаффусро тартиб диҳед!
Амалҳои шумо . Ин дар ҳолест, ки дил ба сандуқи сиёҳ омодагӣ дорад (теппаи 100 дақиқа дар як дақиқа аз ҳад зиёд аст), дар шафати роҳ сари сӯзанак (нишон медиҳад, ки оғози бӯҳрони ҳеререрикӣ), плёникии мушакии хурд, шумо ҳаяҷоновар ҳастед. Бо ин нишонаҳо:
- Дар соя ҷойгир шавед, истироҳат кунед, нафаси чуқур гиред ва нафас кашед. Ин exercises 10-15 маротиба такрор кунед 5 дақиқа. Баъд аз ҳар як таъхиркунии сақф, ҳаракати сақф дар як дақиқа 4-6 давом мегирад ва фишори чандинкарат коҳиш меёбад.
- Равшан аст, пушти сарро пушти сар кунед - Рассоми Ойнер кор хоҳад кард, садамаҳои дилро дар як дақиқа то 4-8 зада истодааст. 8-10 маротиба такрор кунед.
- Таъсири фишори фишори буғӣ - ин фишорро коҳиш медиҳад (Reflex Clamp). Бо мавқеи уфуқӣ ва қувваи мӯътадил қабул кунед, гардани гарданро дар дандонҳои поёнӣ барои 15-20 сония сар кунед. Натиҷа дар як дақиқа 8-10 борро паст мекунад. 4-8 маротиба такрор кунед.
Агар касе пӯшида бошад
Агар касе ба онҳо хафа шавад ва сулҳ бошад, кӯмаки аввалияи тиббӣ метавонад ҳаёти худро наҷот диҳад! Дар ин ҳолат лозим нест, ки ба бодиққат ё лампаҳои худро дар қабат монанд кунед - танҳо онро бадтар мекунад! Порае, ки дар ғадуди нодуруст гирифта шудааст (яъне, на дар гулӯ ва устухон, балки дар рагҳои нафаскашӣ) метавонад дастрасии оксигенро ба шуш ғуборад ва боиси заҳролудшавии шадид гардад. Оё мард нафрат надорад? Ҷавонон гулӯханд? Оё шиноварӣ ё сурх аст? Дарҳол дахолат кунед!
Амалҳои шумо . Табибони амрикоӣ Ҳимлич дар чунин ҳолатҳо усулҳои махсуси ҳолати фавқулодда таҳия намуданд. Дар Иёлоти Муттаҳида, методикаи Heimlich аз ҷониби тамоми аҳолии калонсол, аз кормандони полис ба хонадони хонандагон таълим дода мешавад. Дар паси қурбонӣ истода, ӯро бо дасти худ дар атрофи қафо кашед, ангушти худро дар сатҳи нохун дар «қулфи» пайваст кунед. Қулфу уқубати ӯ аз ҷониби тарафҳо ва қабатҳои шадидан шуста. Амалиётҳои наҷот 2-3 маротиба такрор меёбад. Баланд бардоштани фишори дохилӣ ба сӯи шуш ва диафрагма, ки дар он ҳамеша як ҳаво ҳаст. Он чизи хеле кофӣ барои тоза кардани порагирии ғизо аз даст меравад.
Ба ях зам кунед
Ice ин воситаҳои универсалӣ барои кӯмаки аввалия аст. Он дардро таскин медиҳад, шамол ва шамолро осон мекунад. Ин воситаҳои универсалӣ барои сӯхторҳо (аз он ҷумла офтобӣ!), Браузерҳо, консерваҳо, дандонҳо, рехтаниҳо, шубҳа, шиканҷа, кӯтоҳ, барои ягон зарари. Ва на танҳо! Дар гармии баланд, аз ҷумла, бо шамиди гарм, бо яроқи оташфишон ва майдони киштиҳои асосӣ ҷойгир карда мешавад - онҳо дар канори паҳлӯҳои гардан ва дар қабатҳои дарунравӣ мегузаранд. Вақте ки бодбонҳо бо шамол дар сояи болишт таъсир мегузоранд. Бо ҳуҷайраи гепатит ва ҳамла ба pankreatitis - дар гипохондром ё рост. Ва бо шубҳаи apendicitis - дар канори рости галстент, ки дар он замимаи замонии inflammatory (замима) вуҷуд дорад.
Амалҳои шумо . Агар шиша оби гарм бо оби яхкардашуда ба даст наояд, ҳама чизеро, ки дар таркиби хунук истифода мешавад, истифода баред! Шумо метавонед косаиҳо барои коктейлҳо ба халтаи пластикӣ рехтед, як бастаи сабзавот ё растаниҳо, равғанҳои равғанӣ ё пур кардани равғанро гиред. Танҳо фаромӯш накунед, ки ҳамаи он дар бастабандии обистанӣ ва онро бо дастмоле пӯшед. Агар шумо ба бистар бистарро ба пӯст менитонед, шумо метавонед то ҳадде, ки ба хунукӣ заҳр додаед!
Гармии муфид
Тавре ки ба ях, гармӣ дар ҳолатҳои фавқулодда кӯмак мекунад. Гармӣ барои кӯмаки аввалин барои ёрии аввалин дардоварии вазнин дар гардан, барг ва пушта аз сексатсияҳои шадид аст. Ғайр аз ин, гармӣ бо ҳуҷайраҳои гурда ва хунгузаронӣ ёрӣ мерасонад, ки бисёре аз мо дар тобистон ҷамъ меоварем, дар соҳили баҳр дар шишагини тармавӣ ва нишастан аз дур аз қубурҳои стерилинг
Амалҳои шумо . Бо нишонаҳои дар боло тасвиршуда, ба ванна гузаред! Барои 20 дақиқа дар оби гарм дар ҳарорати 38-40 ° яхдор кунед. Гармӣ мебахшад ва дард дард мекунад. Шумо метавонед як шиша оби гармро ба ҷои гулӯятон гузоред. Ё бо доруҳои пешинаи халқ истифода кунед - як халтаи намаки гарм. Аз сабаби азиятнокии он, он ба пайвастагиҳо пайваст карда шудааст. Ғайр аз ин, як гӯсфанд, сӯзанаки пашм ё хишти гармшуда дар швет пӯшида мешавад (монанди филм "Смав сафед"). Ӯ гармиро муддати дароз нигоҳ медорад, тадриҷан онро ба бофтаҳо медиҳад - тартиби физиотерапия!
Баданро ба инобат гирифтан лозим аст
Бемории гиперистӣ, саршавии саратон ё ҳамлаҳои дил, ҳуҷайраҳои глюкомавӣ (дараҷаи фишори дохилиҳо), дарднокии вазнин ва ҳатто ба варақаи левиниявӣ, инчунин ҳар гуна қисмҳои ҷисмонӣ бо занбӯри ё занбўр, дар марҳалаи ибтидоӣ, ҳушдорҳои гуногун.
Амалҳои шумо . Ба пойҳои пластикаи гармкунӣ пайваст кунед, хардалестро дар барраҳои пойҳои худ ё буғи онҳо гузоред. Бо роҳи бӯҳрони гиперистӣ ва glaucoma, беҳтар аст, ки ба қаллобӣ mustard ба nape ва пушти гардан. Мошинҳо васеъ мешаванд, фишорҳо коҳиш хоҳад ёфт, варамро ба поён хоҳад расонд ва таҳдиди фалокат ба таври табиӣ нобуд хоҳад шуд.
- Агар мефаҳмед, дар муддати кӯтоҳ, мӯйҳои пойҳои пӯсида, механизми гузаришро истифода баред. Бо ёрии дастҳо дар об нигоҳ доред, кӯшиш кунед, ки пойро бо ёрии пойафзори солим, ки бо плостик пӯшида аст, тасаввур кунед. Ҳеҷ таъсир надорад? Худро бо як баррет ё пинҳон, рози, ё танг кунед (ҷойи муҳим нест). Системаи асабӣ ба сарчашмаи ногаҳонии ногаҳонӣ рехта мешавад, ва мӯҳтоҷӣ қатъ мегардад.
- Диққат! Агар spsm дар об на камтар аз як маротиба рӯй дода бошад, то ба дараҷаи дигар боз намоям! Ҳамчунин сӯзишворӣ надоред. Тавре, ки ҳаракати шумо бо пойҳои шумо, ба шумо ба поён мерасад, ба шумо афзоиши хун ҷорӣ мешавад. Дар айни замон, тағйирёбии ногаҳонӣ дар ҷои бадан кори кори рагҳои шадиди вазнинро вайрон мекунад ва боиси ихтилоли асабҳо мегардад. Ва ин боиси шиддат дардовар шудани мушакҳо мегардад.
Назорати нафаскашӣ
Нишондани нафаскашӣ дар ҳолатҳои вазнин қувваи бузург аст. Бо кӯмаки ӯ, шумо метавонед дардоварро бартараф кунед, бо фишори равонӣ ва беморӣ, шадидан шиддат дар фишори дил ва ҳамлаҳои дил, саратонро сар кунед ва саратони нафас.
Амалҳои шумо . Пеш аз он, ки кӯмаки тиббӣ расонида шавад, ба 10 сар кунед. Сипас бодиққат бо сӯроҳи нафаскашӣ, нафас кашед ва тавассути ангуштони худ нафас кашед. Баъд аз он, тамоми баданатро дароз кунед. Ва ҳоло, истироҳат кардани мушакҳои шикам, 5 нафаси озоди. Сипас нафаси чуқур ва экзатсияро чуқур кунед. Тақвиятро 4 маротиба такрор кунед. Ҳангоми ҳар як давраи нафаскашӣ, шиддатнокии ҳавасмандкунӣ ва истироҳат дар экрани яке аз гурӯҳҳои мушакӣ. Аввал - сагҳои пойҳои, сипас - силоҳ ва ҷисми болоӣ, он гоҳ - дона ва, охирин - матбуоти шикам.
Вақте ки glucose хун хунук мешавад
Сабаби сустшавии ноустувор, саратон ва фишори равонӣ метавонад боиси паст шудани меъёри хун дар хун аст. Ин имконпазир аст, агар шумо дар як парҳезӣ бошед ё танҳо дар муддати тӯлонӣ хӯрок нахӯред, ғамгин мешавед, дар клуби варзишӣ сахт кор кардаед ё дар Дача кор карда истодаед.
Амалҳои шумо . Ҳар як хӯроки ғизоӣ дар қубурҳои қудрати соддахташударо бихӯред: 2-3 дона шакар, якчанд анборҳои асал ё мураббо, шоколад, ширини ширинро бихӯред.
- Шириниҳо бо чой гарм ё обро парваред. Дар моеъ қобилияти тозакунии карбогидратҳоро суръат мебахшад, ва сатҳи шакар хун баланд мешавад.
- Баъд аз ин, як порчае нон, равған ё себ бихӯред. Карбогидратҳо ба таври бениҳоят ғарқ мешаванд ва пешгӯиҳо дар хун зиёдтар мешаванд.
Массаж
Маблағи оддӣ метавонад аввалин кӯмаки тиббӣ гардад. Ин комилан аз шиддат берун аз мушакҳо, ки меваҳои хунро хунро ба майна мезананд, бартараф мекунад. Ва шумо аз саратон дур мешавед ва вазъи умумии баданро беҳтар кунед. Шумо бузургтар ҳис мекунед.
Амалҳои шумо . Мӯйро ба самти афзоиши онҳо аз 6 то 8 тақсим кунед. Паҳлӯи панҷ панаҳаро дар якҷоягӣ ба қадри имкон ба решаҳои мӯй ҷудо кунед - ҳар як тараф дар тарафи он. Зарур аст, ки 3-4 сӯрохиро аз пешон ба лентаҳои гарданбанд анҷом диҳед. Ва баъд аз он, ҳаракати даврии ҳамон соат, на танҳо дар рӯи пӯст, балки он низ дароз карда мешавад. Ҳамчунин, ҳар як қисми болои сари калисоҳо ба масоҷид меоянд.
- Истифодаи маслиҳатҳои ангуштони ангушт, ангуштони миёна ва ангуштони ангуштони 3-4 маротиба, нуқтаҳои ҳар як тарафро бо хатти кунҷии берунаи чашмак, ки ба он замимаҳои пайвастшавӣ пайваст мешаванд, пахш кунед.
- Бо кафкӯб нишастан, сарашро каме пушти сар гузоред, пои ростро кам кунед ва бо поидаи ангуштони пӯшида ба таври осонӣ, бе такаббур накунед, гардани гарданро дар паҳлӯҳои дандонҳои поёнӣ ба қуттиҳои барои як дақиқа сар кунед. Аммо қайд кардан: манъ кардан мумкин аст, ки дар минтақаҳои гардани гардан сахт сахт пахш карда шавад - шумо метавонед зарфҳоро интиқол диҳед ва ба ин васила синкоспазирӣ кунед. Ҳангоми бедарак ғоибона худро оромона ва осонтар созед.
- Бо поиҳои ангуштони пӯшида 3-4 маротиба сару либоси пӯшида, бо ҳаракатҳои муътадили дастҳо, дар якҷоягӣ бо ҳампояҳо аз чаппакча аз дандон ба тарафҳо мераванд. Сипас, шадидан шиддатноктар ва якбора ин майдонро як дақиқа kned. Магазинро бо нурҳои нур ва нурро пур кунед.
Ҳоло шумо метавонед дуруст ва саривақт кӯмак расонидан дар ҳолати фавқулодда расонед.