Шакл-пластикӣ, ё шишагарӣ, яке аз самтҳои зебои суруд дар ҳаракати рақсии занон мебошад. Бисёр одамон боварӣ доранд, ки ин чизи бештаре нест, ки танҳо ба мусиқӣ мезанад, аммо ин дар асл воқеан нест, зеро ки ба бадан эҳтиёҷ надорад ин намуди рақс нест. Пеш аз ҳама, дар ранг кардани рақс бояд эҳсосоти худро нишон диҳед. Шабак-пластикӣ санъати идоракунии ҷисми худ, инчунин диққати тамошобин, ки онро якҷоя бо амалкунанда меорад. Ин фарқият ва фазилатҳои ҳаракати ҷисмонӣ аст.
Дар айни замон, ҳар духтар ба имконият барои фаҳмидани базаи плутони пластикӣ ва ҳатто ба баландтаринҳои рақсӣ мерасад. Акнун ин тарзи алоҳидаи рақс аст, ки ҳар сол густариш меёбад ва инкишоф меёбад. Қариб дар ҳар як мактаби рақсӣ гурӯҳҳо вуҷуд доранд, ки дар онҳо тренингҳои тарбиявӣ гузаронида мешаванд, мунтазам гузаронидани мусобиқаҳои васеъ гузаронида мешаванд. Ва агар шумо хоҳед, ки онро бифаҳмед, пас ба он монеа вуҷуд надорад, ва дар асл он чизи асосӣ нест ва шумо чанд сола ҳастед.
Оё тасаввур кардан душвор аст?
Шабакаи пластикӣ-дансаро зарур аст, ки яке аз мушкилтаринтарин ҳисобида шавад, зеро он талаб мекунад, ки ҳаракатҳои шаффоф, зебо ва табиӣ бошанд. Ҳарчанд, агар хоҳед, хоҳед, ҳама чизро омӯхта метавонед.
Омӯзиш дар гурӯҳ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба таври муайян ба ҳаракат даровардан, то ки дар бораи камбудиҳои хурд пинҳон кунед, агар онҳо дар таснифоти худ ҳис кунанд ва эҳсосоти худро нишон диҳанд. Сатҳҳо инчунин ба шумо имконият медиҳанд, ки тағир диҳед, озод шавед, омӯхтаед, ки чӣ гуна худро дар рақс ифода кунед. Яке аз натиҷаҳои тренинги шумо як мақоми пурқувват, ҷолибе, ки дорои формулаҳои зебо ва рақами аъло ба шумор меравад, пайдо мешавад. Илова бар ин, як риштаи рақс кӯмак мекунад, ки шумо тасвири дохилии худро ошкор кунед, хоҳед, ки шумо далерона ва шубҳанок бошед ё душвор бошед. Пластикаи сангӣ ҳар гуна ҳолати рӯҳи занро мегузорад.
Ҷамъбаст кардан, мо метавонем гуфта метавонем, ки тарзи либосворӣ интихоби онҳоест, ки мехоҳанд ба як нишондиҳандаи аъло, муҳаббат, худшиносӣ, мустаҳкам кардани ҷисм, баланд бардоштани иммунитет, нишон додани потенсиҳои пинҳонии ҷисм ва ҷисм, нишонаи стрессро тобовар гардонанд ва дўстони худро тасаввур кунанд.
Барномаи Тренинги Тарафҳо
Омӯзиши стипендия-рақс як амалияи бузург аст. Пластикаи сиёҳ бе маслиҳати номаҳдуд нест, бинобар ин, ки ҷарроҳии мушакҳои шумо паст аст, пас тренер барои шумо як маҷмӯаи машқҳои ҷарроҳӣ инкишоф медиҳад, ки ҳатто дар рӯзҳое, ки вақте шумо ягон кор надоред, анҷом дода мешавад.
Барномаҳои тренингӣ одатан дар бар мегирад:
- Таҳрикдиҳӣ;
- Корҳои амалӣ;
- Плаии атрофи поле (пилот) ва наздики девор;
- Танзими рақсҳои шахсӣ;
- Асосҳои курсии рангин;
- Пинҳонкорӣ;
- Пласт дар ошёна;
- Дар мавзӯи кор ва рақс дар кафедра кор кунед.
Агар шумо нақша доред, ки дили мардро бо ин рақс ғолиб кунед, пас шумо метавонед тренерро ҷустуҷӯ кунед, ки ба шумо танҳо рақсро ранг накунад, балки ҳамчунин ба шумо чӣ гуна эҷод кардани тасвири дурусте барои шумо медиҳад, инчунин ба шумо имконияти интихоб кардани костюм ва мусиқӣ барои рақс
Натиҷа аз омӯзиш фаро мерасад?
Он ҳамаи кӯшишҳои худро дар соҳаи шумо ва дар тренератон, ки шуморо таълим медиҳанд, вобаста аст. Баъзе офаринандагон диққати бештареро ба тамрин, баъзе техникаи рақсӣ диққат медиҳанд. Шакл-пластикӣ, мисли дигар самтҳои рақсӣ, бисёр кӯшишҳои ҷисмонӣ ва сабриро талаб мекунад. Албатта, шумо бояд барои омӯзиш вақт дошта бошед. Омодаед, ки он вақт муддати дароз мегирад ва кори худро дар худ мушкил кардан душвор аст, аммо агар шумо нимашабро тарк накунед, пас шумо инро омӯхта метавонед.
Агар шумо бо хоҳиши худ машғул шавед, тавсияҳои ҳамаи тренеронро мунтазам риоя кунед, натиҷа дар тӯли муддати дароз намеояд. Бо вуҷуди ин, агар шумо ҳеҷ вақт варзиш надоред ва маълумоти хуби ҷисмонӣ надоред, пас шумо натоиҷи зудтаринро интизоред. Дар ин ҳолат, ноумед нашавед, чизи асосӣ ин аст, ки омӯзишро давом диҳед.
Шумо наметавонед баҳс кунед, ки сангпора пӯшида мешавад, ки тамоми мушакҳои баданро мустаҳкам намуда, баданро беҳтар ва устувортар гардонад, бештар зебо ва хушбахттар гардонад, ва муҳимтар аз ҳама - баланд бардоштани эътимод ва эътимод ба худ ва зебогии шумо, ки дар ҳама соҳаҳои ҳаёт муҳим аст .