Он чизе, ки ба назарам бад аст, фикр мекунад, аксар вақт дертар ё ба пул наменависанд ... Чунин «одатҳои хурд» -и оддӣ қариб ҳама аст. Аммо чӣ тавр ин ҳаётро бад мекунад! Дар ин ҷо шаш мушкилоти асосӣ ва стратегияҳо барои мубориза бо онҳо мебошанд.
ХУБ БАРОИ ПЕШГИРИИ АСОСӢ
Дар якчанд ҳафта, шумо бояд ба ҳисоботи молиявӣ омода шавед ё равзанаҳои худро барои истироҳат шуста, вале шумо наметавонед худро ба кор баред. "Ман зудтар ва беҳтар кор мекунам, агар вақти хеле каме истироҳат карданӣ шавам", "Чаро имрӯз бояд фардо бомуваффақият шурӯъ шавад?" - Шумо худатон боварӣ доред, ки то охири охир корро давом медиҳед, пас аз он, ки ба таври мунтазам кор кардан дар ҳолати фавқулодда, ҷойгиршавӣ ва мушкилоти вақт меояд.
Чӣ тавр ба даст халос?
Як ним соат дурахшанда. Дар 30 дақиқа шумо метавонед бисёр кор кунед. Танҳо ба кор шурӯъ кунед ва пас аз ним соат қарор кунед, ки оё шумо ҳоло ҳозир ё пайвастанро идома медиҳед. Ҳатто агар вай аз шумо нафрат дорад, шумо эҳсосоти хеле ночизро ҳис мекунед, агар шумо бе сабабҳои асоснок сар мешавад. Бо роҳи, вақте ки шумо бо сабабҳои бозгашт ба тиҷорат, шумо қариб ки вақти зиёд сарф хоҳад кард.
Вазифаҳои хурдро насб кунед. Корро ба якчанд марҳила тақсим кунед. Масалан, хароб кардани балконҳои фарогиранда дар як вақт комилан ғайриимкон аст - беҳтарин рӯзи якум мегирад! Бинобар ин, шумо, эҳтимол, эҳтимол дорад, ки дертар имконпазир бошад. Аммо ҳадафи "баровардани қуттиҳои холӣ аз балкон" аз тарсидан ва хеле имконпазир аст. Як рӯз пас аз он, "пас аз партофтани дегҳои ғайриқонунии гули," сипас - "бандаро дар гӯшаи чӯб" бубинед ва ба назар мерасад, ки балкон нав аст!
Чӣ тавр ин ҳаётро осон мекунад?
Вазифаҳои эҳтиётӣ як фишори ҷиддӣ мебошанд. Шумо наметавонед худро озод ҳис кунед, дар ҳоле ки ин вазн бо шумо аст, ба шумо иҷозат намедиҳад, ки шумо шабона хобед ва шуморо дар фишор нигоҳ медорад, ба шумо имкон намедиҳад, ки шумо истироҳат кунед. Дар бораи худ коре дар вақти корӣ (ё ҳатто беҳтар - пеш аз вақт) фикр кунед. Бо вуҷуди ин, мукофоти асосӣ ҳисси бетафоватӣ хоҳад буд, ки вақте шумо ҳангоми усулҳои мубориза кор карда истодаед ва аз охири «думи» шикоят кунед.
Шумо ягон чизи бесадо надоред
Ҳама вақт шумо дардовар мешавед, зеро шумо наметавонед чизҳои худро пайдо кунед, ва дӯстон ва хешовандон аллакай ба шумо хашмгин шуданд, ки чӣ чизеро, ки шумо онҳоро дар рӯзи таваллуди худ фаромӯш кардаед ...
Чӣ тавр ба даст халос?
Онро нависед. Ба хотираи худ такя накунед, санаи муҳими таърихӣ ва аҳамиятро дар рӯзнома қайд кунед. Рӯйхати одамоне, ки ба занг задан лозим аст, харидорон бояд анҷом диҳанд ... Ба ҷои зӯроварӣ бо тақвими зодрӯзи хешовандон ва дӯстон дар ҷойи намоён гузоред. Ба варақи коғазӣ бо яхмосдорон замима кунед ва ҳамаи он чизҳоеро, ки дар хотир доред, нависед.
Бастаҳои бандаро халос кунед. Тартибро дар ҳуҷраи худ ва мизи кории шумо тартиб диҳед. Коғази заруриро ба ҷузвдонҳо паҳн кунед, чизҳои дар ҷойҳои муқарраршударо тартиб диҳед. Ҳеҷ чизро напӯшед ва фазои шумо фош нашавад. Бе истироҳат, қисми он чизе, ки шумо барои муддати тӯлонӣ истифода намебаред.
Бозгаштан аз кор, ҳамеша дар як ҷой ҷойгир, калидҳо, шиша, телефони мобилӣ. Ин мақола ба китобчаи телефонӣ ва дурдастҳои гуногун - аз телевизион, маркази мусиқии мусиқӣ, DVD плеере, ки тамоман ҳатто дар дохили радиусаи якчанд метр аз даст рафтааст. Чӣ тавр ин ҳаётро осон мекунад? Умуман чизҳои аз даст додашуда наметавонанд ба осонӣ кӯмак кунанд. Шумо метавонед худро ба фишори равонӣ кашед, агар шумо доимо дар бораи он фаромӯш накунед ё ғамгин мешавед, зеро намедонед, ки дар куҷо пайдо кардани ин ё он чиз. Аммо муҳимтар аз ҳама - шудан ба шахсоне, ки ба таври муташаккил табдил меёбанд, шумо аз хаёл дар ҳаёти шумо халос хоҳед кард. Ин мукофоти бузург дар мубориза бо одатҳои бад аст.
Шумо ба ҳама назорати контрол дода метавонед
Шумо боварӣ доред, ки ҳеҷ кас наметавонад бо кори беҳтар аз шумо мубориза барад. Агар шумо тамошобинро бас кунед, класс ба зудӣ хароб хоҳад шуд. Шумо ҳатто омода ҳастед, ки вазифаҳои дигаронро ба даст оред, агар ҳама чиз комилан анҷом ёфт.
Чӣ тавр ба даст халос?
Ҳама чизро ҷиддӣ нагиред. Эҳтимол, шумо ҳатто дар чизҳои хурд барои камолот талош меварзед. Бо вуҷуди ин, бисёр чизҳое, ки фикр мекунанд, роҳнамоии бедалелонаи шумо ва диққати шуморо талаб мекунанд, бе он ки бе онҳо кор кунанд. Худро ба таҷрибаи худ табдил диҳед - кӯшиш кунед, ки на камтар аз як маротиба нақши навбатии зӯровариро бозӣ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин гуна ҳодисаи даҳшатангез метавонад рӯй диҳад, агар шумо набошед ва аъзои дигари кумитаи волидӣ дар синфи писари худ дар толори синфии шумо ташкил карда мешаванд, ва ёвари шумо дар лоиҳаи ҷорӣ дар вазифаи худ хоҳад буд? Натиҷа шуморо ба ҳайрат меорад: эҳтимолан, ҳеҷ чиз намерасад.
Аз ӯҳдаи идора кардани масъулиятҳо тарсед. Кӯшиш кунед, ки сеҳру ҷодуро дарк кунед, ки ҳама чиз танҳо дар зери роҳнамоии шумо рӯй хоҳад дод. Масалан, агар шавҳари ногаҳонӣ қарор дод, ки оилаи худро бо хӯроки пухта пӯшонад, кӯшиш кунед, ки хоҳишро ба ӯ бигӯед, ки чӣ бояд кард ва чӣ тавр. Аз васваса дуртар аз ошхона ва ба шумо барои хушнудии худ коре кунед. Агар сӯзанак сӯхта нашавад, намакро намеписандам. Ҳамаи ин аломати фарқкунӣ аст, аммо шумо ором ҳастед, ва шавҳар бо муваффақияти худ дар назди тиреза бандед!
Чӣ тавр ин ҳаётро осон мекунад?
Масъулияти мунтазам вақт, фикр ва энергияро ҳис мекунад, ва аз ин рӯ, ҳаёти шумо тезтар мешавад. Ин муҳимтарини назорат кардани стрессии эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ, ва рӯйдодҳо ва чизҳое ҳастанд, ки ба шумо муносибатҳои шахсӣ надоранд. Дар охир, шумо танҳо ҳастед! Ҳамин аст, ки нақши асосӣ боз ҳам мушкил аст, аз ин рӯ худро барои худ ҳаловат кунед ва масъалаҳои худро ба дасти худатон ҷалб кунед, танҳо вақте ки ин муҳим аст.
Шумо ба SOFA ба шумо маъқул нестед
Бозгаштан аз кор ва дидани як ранг ва нармафзори мулоим, шумо хеле фаромӯш кардед, ки шумо ба толори варзиш меравед ва шумо дар ҳақиқат барои пойафзори ронданатон хона меравед. Дар натиҷа, шом, ки ният ба саломатӣ ва зебоӣ тақдим карда шуд, боз дар телевизион ва даҳҳо дона ҷойгир шудааст.
Чӣ тавр тағйир ёфт?
Худро ваъда диҳед. Рӯйхати чизҳое, ки шумо мехоҳед, ба ҷои дар назди телевизор нишастан кунед ва ваъда диҳед, ки ҳар рӯз барои 30 рӯз сарф кунед. Тарзи осонтарини иваз кардани тағйироти бадани шумо ин аст, ки худат ваъда медиҳӣ, ки ҳар шаб, бо вуҷуди бандҳои ҳаво, шумо дар нимҷазираи наздик ё парк дар якуним соат ё дар муддати нисфи сарф мекунед. Як ё якчанд роҳро омӯзед - ва роҳ. Дар рӯзи истироҳат инчунин тавсия дода мешавад, ки вақтро барои субҳи барвақт муқаррар созед - аз 11.00 то 12.30. Ин одат пас аз кор кардани фишори равонӣ кӯмак мекунад. Муттаҳид! Барои гирифтани як обуна ба клубҳои варзишӣ ё оғози амалисозии якҷоя бо касе, ки шумо медонед. Масъулият ба якдигар, инчунин пешпардохтани пул ба шумо имкон намедиҳад, ки омӯзишро бо осонӣ гузорад.
Чӣ тавр ин ҳаётро осон мекунад?
Ҳангоме ки шумо заифиро ба даст меоред, шумо метавонед ба манфиати як вохӯрӣ интихоб кунед, шумо аз виҷдон азоб мекашед, худфиребии худро аз даст медиҳед ва худписандиро гум мекунед. Илова бар ин, дар бистар тамоми бистарҳо нишаста, шумо оромона ба даст меоред, бадан ва ақлу ҳушдор ва нобарор шудан, ва ҳаёт - ғамгин. Аз уқубат ва азхуд кардани одатҳои солим, бедор кардани мукофоти асосӣ - саломатии ҷисм ва рӯҳ!
БА ИН ДУШАНБЕ
Ҳаёти шумо доимӣ аст. Шумо ҳамеша ба 5-10 дақиқа надаромадед, то ки дар вақти муайян ба вуқӯъ ояд. Рафтан ва шарҳҳои доимӣ дар бораи ояндаи наздикон ба шумо шиносанд.
Чӣ тавр ба даст халос?
Пешакӣ тартиб диҳед. Вақти худро бо маржа бигиред: агар вохӯрӣ барои 11.00 таъин карда шавад, дар рӯзнома қайд кунед: "Start 10.45". Худро фиреб диҳед. Рӯйхати тамоми соатро барои 10 дақиқа пеш кунед. Ин 10 дақиқа ҳамеша дар саҳни шумо хоҳад буд.
Чӣ тавр ин ҳаётро осон мекунад?
Дар бораи он ки чӣ қадар қувваҳои вақт ва қувватеро, ки шумо барои бахшиш кардан, занг задан ва огоҳ кардани огоҳӣ дар бораи он мепардозед, тавзеҳ диҳед ва тавзеҳ диҳед. Вақте ки шумо ба вақти муайян ё каме дертар расидед, шумо оромона ва осуда эҳсос мекунед.
БА МАНЪ ШУМО БАРОИ ПУР КАРДА МЕШАВАД
Ошноӣ ин тавр нест: ин одати зараровар на танҳо ба фарзандони мулоимони миллионерон, балки ба кормандони оддии оддист, ки ба таври рӯзафзун ба душворӣ ниёз дорад. Эъломияи ройгон, таҳқири фурӯшандагон ва табъизҳои шиносон аксар вақт моро маҷбур мекунанд, ки маблағи ҷубронпулӣ барои як моҳ, дар рӯзҳои аввали гирифтани қисми риштаи он сарф кунанд.
Чӣ тавр ба даст халос?
Ҳисоб кунед! Ҳисоби миқдори миёнаи хонаводаатон дар як моҳ ҳисоб карда мешавад. Таваррум ба як ҳазор баробар бештар илова кунед. Баъди музди меҳнат, кӯшиш кунед, ки фавран пас аз ин маблағро баргардонед ва аз он танҳо барои хӯрок, либос ва пойафзол, таъмир, нигоҳдории хона ва дигар талаботи имрӯза истифода баред. Хариди ғайричашмдошт - танҳо аз маблағҳои боқимонда. Онро ҷудо кунед. Ба кормандони болшевикон гӯш надиҳед: чизҳои дилхоҳ осонтар ва бехатар нест, ки на ба кредит харидорӣ кунанд, балки тамоми нархро пурра пардохт кунед. Барои ноил шудан ба ин, сирри оддии бобоюҳои мо кӯмак хоҳад кард: онҳо ҳамеша барои чизҳои гаронбаҳо пул ҷамъ кардаанд. Шумо набояд ягон чизро рад кунед, танҳо як ҳисоби каме аз ҳисоби шумо дар ҳар моҳ ҳисоб кунед, на якчанд сад ё ҳазорҳо. Пас аз муддате шумо ба ҳайрат меоред, ки хоби шумо на танҳо дастрас аст, балки боқӣ мемонад ».
Ба реклама бовар накунед! Ба мағоза дар ташвиши аввалин тиҷорат ё маслиҳати дӯстдоштаи пешрафта наравед. Фикр кунед: Оё шумо барои ороиши гарон барои чизҳои сиёҳ лозим аст, агар шумо мухлиси рангҳои пешобӣ дар либос ҳастед? Ва оё ин ба ивази ивази арӯсӣ, танҳо як сол пеш аз харидани он, танҳо аз сабаби он ки оилаи дӯстон фахрии нави тозае ба даст меорад?
Кӯшиш кунед, ки хариди муваќќатї - дар метро, дар толорњо, аз сањифањо ... Агар шумо наметавонед, ки аз роњи кор аз чапи хурди хурди корї даст кашед, доимо аз сутунчањо берун кашед. Дар хотир доред, ки чизҳое, ки барои як пенсила аз одамони тасодуфӣ харидорӣ карда натавонистанд, ё сифати зарурӣ нестанд. Шумо зуд ба зудӣ пушаймон мешавед.
Чӣ тавр ин ҳаётро осон мекунад?
Шумо ҳисси аҷоиби амният ва оромӣ пайдо хоҳед кард. Ҳангоме, ки аз оғози моҳ ба рақамҳои охирин дар постгоҳ доимо мунтазам пул ҳастед, шумо дар оянда ба худ боварӣ доред. Илова бар ин, одати нави фоиданок ба шумо имкон медиҳад, ки ҳамаи заруратро ба даст оред. Бисёре аз онҳое, ки дӯст медоранд, барои истироҳат ва имконнопазирии тиҷорати худ даст нахоҳанд кашид, акнун ниёз ба қобилияти фишурдани кредит вуҷуд дорад (он бо шумо бо дӯстон ё дар бонк вуҷуд надорад). Дар натиҷа, ба шарофати ин тарзи мубориза бо одатҳои бад, шумо аз ташвишҳои доимӣ ва депрессия халос мешавед. Дар калима, новобаста аз он ки чӣ тавр шумо хуб мешавед, худро наҷот диҳед, аксар вақт ба ёд оред: «Бузург аст девона - гулчини сафед!»