Кӯдакон аз синну солашон ба ҳаракати ҳарбӣ талаб мекунанд. Дар ҳавои бад онҳо дар кӯча камтаранд, ва дар хона шумо дар ҳақиқат кор намекунед. Гимнастикаи худро дар шакли бозӣ бигиред! Синну сол аз як сол то се сол аст, вақте ки кӯдак бо кӯдак душвор аст. Ба ин мақсад нигаред - на як дақиқа дар як ҷо! Ҳеҷ гуна эътимод наметавонад пинҳон карда шавад. Оё ин маънои онро дорад, ки таҳсилоти ҷисмонӣ имконнопазир аст? Ҳеҷ чиз аз он!
Ба таври назаррас сабақҳои кӯдакон нишон диҳанд, бештар аз намуди бозиҳо дар толори варзишӣ ва дар бораи қобилияти синну соли кӯдак ва фаъолиятҳои муфиди варзишӣ бо кӯдак нигаронанд.
Ҳангоми роҳнамоии шумо, кӯдак аз ҷароҳатҳои ҷисмонӣ баромада наметавонад, вале дар се соли аввали ҳаёт бетағйир мемонад. Онҳо аз сабаби он, ки кӯдакон, мобилӣ, монанди мела, барои ҳамоҳангсозии ҳаракати мунтазам ва тавозуни онҳо қаноатманд нестанд. Аммо ин малакаҳо масъалае ҳастанд. Маҷмӯи машқҳои гимнастикӣ ба онҳо кӯмак мекунад, ки онҳоро сарварӣ кунанд.
Моддаҳо аксаран фаъолиятҳои варзиширо бо кӯдак бо пардохти якҷоя ҳал мекунанд. Аммо ин як ва яктои он нест! Пардохт - танҳо якчанд машқҳои шадиди фаврӣ, ки дарҳол баъди таваққуф - шабона ё шабона, ки организми кӯдак ба зудӣ бедор мешавад, ба амал меояд. Давомнокии чунин маҷмӯъ 1-2 дақиқа аст. Пас аз пардохти он, кӯдак бояд танҳо як гардишро ҳис кунад.
Гимнастика - хеле чизи дигар! Ин як тренинги ҷиддии ҷисмонӣ аст, ки пас аз он ки кӯдак ба истироҳат ниёз дорад. Меъёри андозаи оптималӣ дар ин ҳолат хашароти хурдро пас аз ҳар як машқ ва тамоми маҷмааи умумӣ, босуръат пуршиддат, қувваи бароҳат иваз мекунад. Беморони синну соли нав ба машқҳои махсус лозиманд, то ки онҳо баданро хуб ҳис кунанд, ҳамоҳангсозии ҳамоҳангӣ, ҳисси баланди мувозинат ва малакаҳои пешрафти роҳ. Баъзе чорабиниҳои варзишӣ бо кӯдак ва ҳаракати маҷмӯи онҳо ба онҳо тамоман ғайриимкон аст - ҳамин тавр пурсабрӣ! Натиҷаҳои аввалини шумо дар охири моҳ паймоиш хоҳанд кард: кӯдак кӯтоҳ хоҳад кард ва кам мешавад, мушакҳо бештар самарабахшро назорат мекунад ва таъсири барқароркунӣ худ бо вақт нишон медиҳад. Гимнастика - пешгирии хуби scoliosis, пойҳои рост ва дигар мушкилоти кӯдакӣ!
Қоидаҳои таълим
1. Барои троллейбус тайёр кардан лозим аст, ки на бештар аз 40-50 дақиқа баъд аз хӯрок дар субҳ ё дар нисфи 5-7 маротиба дар як ҳафта зарур аст.
2. Давомнокии маҷмӯъ 15 дақиқа аст. Агар шумо аз машқҳои таъхирнопазир ҷудо шавед, кӯдакон метавонанд ба онҳо таваҷҷӯҳ зоҳир кунанд ва аз ӯҳдаи иҷрои ӯҳдадориҳо натанҳо ногузир, балки барои пизишкон ва барои шумо низ зараровар аст. Бо вуҷуди он, ки чунин гимнастикӣ ҳеҷ гуна ақидае надорад! Агар кӯдаки бегуноҳ бошад, онро муайян кунед, сабаби сабаби: хаста, гуруснагӯ, хоб, бемор шуд ... Оё кӯдак ба зудӣ хаста мешавад? Дарсро дар 2-3 қисм ҷудо кунед - барои 5-7 дақиқа ва барномаи компютерӣ дар 2-3 соат дар давоми рӯз иҷро кунед.
3. Пешниҳод намудани либос (пешоб, қоғаз, сӯзанакҳо, пойафзолҳои бароҳат ё пойафзоли варзишӣ) ва пӯшидани либосҳои махсус, инчунин ҳамшарикаи хурди, ранг ё асбоб ва пошидани чӯҷаи чӯбӣ ё пластикӣ 50-60 см ва на зиёда аз 3 см дар диаметри. дар постгоҳҳои кӯдакон ҷойгир карда шуд!
4. Гузаронидани тренинг барои мусиқаҳо, ҳисобҳо ва нишонаҳои кӯдакон дар формати бозӣ (кӯдаконе, ки ба ҳаракатҳои монотонӣ зуд таваҷҷӯҳ доранд). Онҳоро бо чорабиниҳои фоидабахши варзишӣ бо кӯдак ва машқҳо интихоб кунед, ки кӯдаки солимро дӯст медорад ва бо синну сол наздикӣ мекунад, бо роҳнамоии рушди мотор тафтиш кунед. Бояд равшан аст, ки таназзули яксола бояд на танҳо се-сола баҳо дода шавад!
5. Кўдак ҳанӯз ҳам омўхта истодааст? Онро кушед! Биёед, ҳар боре дар бораи ҳамаи сақфҳо афтем, то ки сутунро аз байн бибарем, ки ба осонӣ ба гузаштан ба ҷои амуд дода намешавад.
Варзиш барои Carapace
Аз рахти хомӯшӣ аз сангҳои қиматбаҳо, рангҳои пӯшида, сиёҳҳои чӯб, роҳҳои масолеҳ, сангҳои махсусе, ки ба дасти кӯдаконе, Шумо метавонед ҳангоми баромадан аз пойафзоли фарзандатон, онҳо ба онҳо равед.
Ба хоб рафтан ба поён оред? Дар пеши ӯ як чизи махсуси шавқовар аст (қабулкунандаи телефонӣ, дурдаст аз телевизор, бозичаи нав ё қуттие, ки мехоҳед ба назар гиред) - бигзор ӯро пайравӣ кунед ва пояҳои худро зери пойҳои кӯдаки худ гузоштаед, то он чизе,
Бо варзиш машғул шавед ва машқ дар болои толори калон - fitball. Онҳо ҳисси баланди муваффақиятро барои роҳи устувор инкишоф медиҳанд.
1. Бигзор дар болои гамбӯка бимонад, ба дасти шумо нигоҳ кун ва ёрии шуморо баргардад.
2. Фақат ба таги ғафс, мисли тахт нишастан. Бигзор падари ҷавон росташро пушти сар кунад ва шумо ба дасти вай нагузоред, ки ба мувозинат нигоҳ кунед.
Маҷмааи кӯдаконаи варзишҳои босамари варзишӣ бо кӯдак:
Дар Бат
Метро дар ошёна паҳн кунед ва кӯдакро аз пушти сар бигӯед. Ҳаво рост! Онҳоро дар муқоиса бо болоии парандагон нигоҳ доред. Бигзор онҳо кӯшиш кунанд, ки бо суффаҳоро ба даст оранд ва пас онҳоро паст кунед. Шумо метавонед бозичаи чӯбро ба чап гузоред - бигзор он кӯшиш кунад, ки онро бо пойҳо резад. Барои оғоз намудани он, ки дар вақти такроран 2-3 маротиба такрор кардан лозим аст, пас шумораи такрориҳо то 8-10 маротиба зиёд карда мешавад.
Каш дар филиал
Ҷойи ибтидоӣ дар амалияи пештара аст, аммо акнун ба сақти чаппазе, ки дар масофаи чуқурҳои дурударозаш дорад, нигоҳ дошта мешавад. Бигзор ӯ кӯшиш кунад, ки ӯро дастгир кунад ва нишастан (6-8 маротиба).
Равшансозӣ
Бигзор кӯдакон нишеби курсии баландро бигиранд, дастони худро пеши пеши худ кашанд ва дар онҳо ба онҳо ёрӣ диҳанд. Бо амри худ - «рост», «чап», «рост» - ӯ бояд ба курорт ва дастро бо чӯб ба тарафи тараф гузошта, назораташро ба "асп" (агар дар кунҷи то ҳол ишораҳояшро нишон диҳанд, нишон диҳанд, ки дар куҷо пӯшанд). Барои ҳар як самт дар 2-3 самт ҷойгир кардан кофӣ аст. Он гоҳ шумо метавонед вазифаро тағйир диҳед - дасти худро дароз кунед ва такроран такрор кунед.
Dolphin дар баҳр
Лампаҳои кӯдакро дар барф пӯшонед. Дастҳои ӯ ба пеш ҳаракат мекунанд. Бо амри худ, дубораи ҷавон бояд аз соҳили баҳр мебарояд: дастони худро ба қабат такя кунед, саратон ва пӯстро (5-7 маротиба) баланд кунед. Вақте ки ӯ ин корро карда метавонад, бигзор ӯ кӯшиш кунад, ки дастҳои дарозро бо вазни худ нигоҳ дорад.
Сигичка сар мешавад
Дар пеши кӯдаки кӯпоҳ занед ва аз ӯ мепурсед, ки бо ду пои рост, дастони худро бардоред ва онҳоро ба монанди болҳои худ бубинед. Сипас кӯдакон боз бармегарданд ва боз аз болои сарпӯшкунӣ мегузаранд. 3-5 маротиба такрор кунед.
Леонида дар mink
Дар байни ду курсиҳо як ришта дар баландии 25 см кашида, кӯдак ба зери он дар 5-6 маротиба пӯшад. Вақте ки ӯ ин таҷрибаро ҳифз мекунад, камаш 5 см пасттар аст.
Мӯйҳо парвариш меёфтанд
Ба атроф кӯч бандед ва аз ӯ хоҳиш кунед, ки онро ба дасти худ барорад. Дар дастаи: "Ба ман нишон диҳед, ки чӣ тавр тухм чӣ қадар зиёд шудааст!" Бигзор ӯ дар масофаи дур истода, дар ҷойгаҳи 30-40 сония ҷойгир шавад. Пеш аз он, ки рост истодааст, ва дастҳои ӯ бо сутуни қаблӣ пеш мераванд.
Пуршунавандаҳо
Майдони сарпӯши васеъ паҳнои паҳлӯҳои болоӣ аст. Ҳоло танҳо кӯдак бояд бо кӯмаки шумо 5-7 маротиба нишаст ва аз синни се сол шумораи такрориҳо то 20-25 афзоиш дода шавад. Барои диверсификатсияи амалия, вақте ки кӯдак онро хуб меомӯзад, пурсед, ки кӯдакон на танҳо бо ёрии пиёда пӯшанд, балки дар пояҳо, сӯзанҳо, кунҷҳои берунии пойҳо.
Дарсҳои истироҳат
Барои таълим додани ришват барои осон кардани мушакҳо хеле муҳим аст. Ҳамоҳангии нокофии ҷароҳатҳо ва заифи баланди кӯдак метавонад ба ҳам ҷароҳати вазнин ва мушкилот бо суханронӣ оварда расонад. Ба кӯдак метавонад озодона сухан гӯяд, шумо бояд фишори мушакҳоро бартараф кунед - на фақат онҳое, ки ба омехтагӣ машғуланд, балки боқимондаи қасос. Онро бо ёрии гимнастика ва массиваи ҷовидонӣ, ба шумо ташаккул додани сухани хушсифат мерасонад.
Саъдии Чин
Кӯдакро дар пеши худ гузошта, ё дар кафедраи баланд нишаста, дар чунин тарона бозӣ кунед. Роҳҳои худро аз як тараф ба якдигар якҷоя монед, ҳаракатҳои табиӣ - зуд ва васеъ. Роҳ: узрҳо, танаи, печидагии пойҳои кӯдаки кӯтоҳ нест, вале онҳо ҳанӯз мемонанд.
Кроха бо дастҳои худ ба паҳлӯҳои васеъ паҳн мекунад. Бигзор ӯ худаш барои соат бо соати худ тасаввур кунад: ӯ сарашро паст мезанад ва онро ба тарафи чап ва росте мезанад, ки "tick-on" номида мешавад. Ҳама гуна мушакҳо, ғайр аз ферментҳои ҷарроҳӣ, бепарвоёна мемонанд.
Дар вақти машғулиятҳои варзишӣ бо кӯдак, бо кӯдаки хурдтар бо овози баланд сӯҳбат кунед ва ӯ ба шумо ҷавоб диҳад. Шарҳ диҳед - пеш аз он ки шумо чизе бигӯед, шумо бояд ба болопӯши худ дар рӯдхона ҷамъ кунед. Ба ӯ бо шикам қадам мезанед, то ки ӯ ба зудӣ, бидуни ҷарроҳӣ, мисли як теппаи мӯй, дар ҳоле, ки шумо 5 то 5 ҳисоб карда метавонед. Акнун шумо метавонед ҳайвонотро сӯзан кунед, аммо дарахтони кӯдакон бояд ба он ҷо нараванд. Дастҳои худро ба онҳо гузоред ва тафтиш кунед - оё ин дуруст аст? Бигзор фарзандаш инро ёдрас кунад ва ҳамеша дар вақти нафаскашӣ сӯҳбат кунад, на аз дӯши ӯ.
Роҳбари як заффор
Кӯдакро таълим диҳед, ки сарашро баланд кунад. Нишон диҳед, ки ин чӣ кор кардан лозим аст, ӯро аз тарафи чинӣ дастгирӣ кунед. Вақте ки ӯ сари худро меафзояд, вай дар зери мушоҳидаи худ назар мекунад, мушакҳояш баста мешавад. Мунтазам ба маслиҳат кумак хоҳад кард, ки ҳангоми кӯдакон калимаҳо инъикос хоҳанд ёфт.
Палмани худро каме поёнтар аз колонбаҳои кӯдакон ҷойгир кунед ва бо ҳаракатҳои васеъ вирусро аз сандуқ офаред.
Забони модарӣ
1 сол ва 3 моҳ - кӯдак ба унсурҳои автоматизатсияи роҳ меоянд. Ӯ аллакай на танҳо дар хати рост кор мекунад, балки қобилияти иваз кардани ҳаракати ҳаракатро дорад ва дар айни замон корҳои дигаре, масалан, барои ҳаракат кардани бозичаҳои парокандагӣ аз ошёна ё дастпӯшакҳо. Роҳатӣ бештар ва мураккабтар мегардад: кӯдак аллакай метавонад қобилияти ҳаракат дар болои объектҳои хурде, ки дар ошёна ҷойгир бошад, вале то ба ҳол танҳо як марҳила қадам гузорад.
Кўдак бояд аз марҳилаи алтернативӣ тавассути асбобҳои дар якҷоя ҷойгиршударо омӯхта, ба осонӣ ба қадами 20 см баландтар ва ба осонӣ ба поён биравед.
2 сол ва 6 моҳ - синну соле, ки кӯдак бояд омӯхта шавад, дарозӣ ва дарозии он.