- Ҳар рӯз, бо истифода аз оби гарм бо ҷавои собун ва ғайра.
- Тағироти сиёҳ, либос, пантчӯб, сӯзишворӣ, чарбҳо, либосҳо.
- Помирро маҷмӯа накунед, он ба илтиҳоб оварда мерасонад.
- Миќдори сабзавот, меваи тару тоза, шир, пас витаминњо бо витаминњо ва минералњои кофї таъмин карда мешаванд, ки ба пўст тоза ва пўхта мешаванд.
- Дар мавсими хунукӣ бояд пӯстро аз шадиди муҳофизатӣ муҳофизат кунад.
- Агар либосро пӯшед, либосҳоро пӯшед.
Нигоҳубини пӯсти пӯст ба 3 нуқта тақсим мешавад: тоза, ғизо, муҳофизат. Барои дуруст нигоҳ доштани пӯст, шумо бояд бидонед, ки кадом намуди пӯсти шумо чӣ гуна аст (равған, хушк, оддӣ).
Пӯсти оддӣ дар калонсолон нодир аст. Барои пӯсти оддӣ, нигоҳубини камтар аз пӯсти хушк ва ё равған лозим аст. Обе, ки хун пӯшидааст, об медиҳад. Обе, ки гармии равғанро фарбеҳ мекунад, аммо агар шумо мунтазам оби гармро истифода набаред, пӯсти шумо метавонад flaccid, flabby, шумо метавонед зарфҳои доранд. Ин беҳтар аст, ки бо оби гарм ва хунук алтернативӣ шуст. Баъд аз шустани он, пӯст бояд хушк карда шавад.
Пӯсти равған дорои ранги зарду зард, намоёни чашмраси намоён. Зарфҳои зиёдатӣ дар пӯст когазҳои зардобӣ ва нуқтаҳои сиёҳ ташкил карда мешаванд. Бо чунин пӯст шумо бояд ҳар рӯз бо оби гарм шуста, агар пӯст хеле хушк бошад, пас шумо бояд 2 бор дар як рўз шуст. Агар рӯи рӯи пӯст хеле вазнин бошад, шумо бояд дар назди кафедраи косметикӣ рӯятонро тоза кунед.
Пӯсти хушк хеле нозук, нозук ва осебпазир аст. Он ранги сурх зарду дорад. Ин намуди пӯст ба ҳар як амал таъсир мекунад - шабнам, об, офтоб, собун - сурх, шадидан паҳн ва сар ба пӯст бармегардад. Пӯсти хушк бояд аз лой тоза карда шавад ва бо яхмосҳои моеъ шуста шавад. Шумо бояд ба чунин намуди мунтазам ғамхорӣ кунед, зеро пӯст метавонад ба синни томактабӣ оғоз шавад.
Мо каме фикр мекунем, ки парҳез ба пӯст таъсир мерасонад. Аммо дар фасли зимистон, бо ғамхории худатон аҳамияти калон дорад. Ҳамаи он чизҳое, ки "парҳези" дуруст аст, пӯсти солим, ҳатто дар шароити аз ҳад зиёди зимистони зимистони сард. Он бояд дар хотир дошта бошад, ки пӯст бояд ҳам дар гармӣ ва ҳам зимистон хунук карда шавад. Пас шумо бояд ҳар рӯз ба 8 дона об бирезед. Ин ба пӯст дар зери таъсири ҳаво, шамол ва ҳаво шароити мусоид кӯмак мерасонад.
Дар шароити зимистон, барои он нӯшидан мумкин аст, ки барои нӯшидани чой сабз бошад. Он пӯстро аз радиатсияи ultraviolet муҳофизат мекунад, аз фишори, ки дар антиоксидантҳо сарватманд аст. Ҳамчунин, moisturizing иловаи метавонад мева ва сабзавот таъмин. Албатта, равшан аст, ки меваҳо ва сабзавот дар зимистон хеле гарон аст, вале тавре ки коршиносон тавсия медиҳанд, шумо бояд як ҳафта, ҳадди ақал чанд лаҳзаи харбиро бихӯред. Департаментҳои амрикоӣ дар фасли зимистон маслиҳат медиҳанд, ки як коктейл махсуси сабз, ки аз салат, бодиринг, карафс иборат аст, онро бо лаблабу, гингер ё лимӯ илова кардан мумкин аст.
Якчанд калимаҳо дар бораи равғанҳои пурқуввати omega-6 ва omega-3 гуфта мешаванд. Дар шакли аслии он, ин моддаҳо дар чормағз, орд, макарон ва лӯбиё пайдо шудаанд. Таъсири воқеӣ метавонад дар давоми 3 ё 5 ҳафта рух диҳад, дар ин давра ҳуҷайраҳои пӯст навсозӣ мешавад. Пас аз 10 рӯз, пӯст хеле хушк нест.
Мо бояд дар бораи пӯсти дастҳо ғамхорӣ кунем. Бо собунии ҳоҷати ман, инчунин бо дастмоле бо дастгоҳе, ки бо яхмосозиши шустани дастон хушк мешавад. Пеш аз гузаронидани корҳои хона, мо бо яхмос равған мепӯшем. Барои суст кардани пирӣ, мо яхмос бо витаминҳои A ва E, коллаген, эластин истифода мебарем. Онҳо эпидемияро барқарор мекунанд, пӯст ва ҳамворро пӯст мекунанд. Мо яхмосро аз ангуштони худ кашида, бо дастгоҳи худ тамошо мекунем, яке аз ҷониби як ҳар як ангуштро пӯшед ва сипас тамоми палм.
Барои пӯшонидани пӯсти пояҳо, мо ваннаҳои пиёда мекашем, онҳо хастагӣ ва беҳбуди хунро беҳтар мегардонанд. Агар дар пӯсти хурдтар ё теппаҳо мавҷуд бошанд, пас мо бо календула бо як литр об мепӯшем, мо як қуттиҳои календула мегирем. Барои пешгирии бемориҳои функсионалӣ 2 ё 3 маротиба дар як ҳафта, пӯсти пиёла бо либоси махсус ё сирко. Ҳамчунин, мо қоидаҳои пиёдагардиро истифода мебарем ва яхмосҳо ва ҷосарҳои постро, ки ҳолати пӯсти пӯстро беҳтар намуда истодаем, истифода мебарем.
Вазъияти дандонҳои ӯ барои одам муҳим аст, бинобар ин, зарур аст, ки ғамхории шифобахши шифобахши аҳолиро гирем. Барои пешгирии сироят, шумо бояд дандонҳои худро дуруст нигоҳ доред. Он бояд ҳар рӯз тоза карда шавад, бо истифода аз пӯлоди пӯлод ва шӯхӣ, барои ҳалли ҳалли онҳо барои безарарсозӣ. Пас аз хӯрок хӯрдан, бо риштаҳои махсус ё бо ёрии дандонпизишкҳо, майдонҳои байнишаҳрӣ аз пасмондаҳои хӯрок тоза кунед.
Дар нишонаҳои аввалини беморӣ ва дандонҳо ба шумо лозим аст, ки дандонпизишӣ маслиҳат кунед. Танҳо нигоҳубини дурусти дандонҳо ва даҳони дандон метавонанд дар ҳолати хуб нигоҳ дошта шаванд.
Нигоҳдории мӯй барои беҳбудии шахсӣ ишора мекунад. Дар оби гарм шуста мешавад, агар об душвор бошад, пас бо об метавонад бо ёрии оби нӯшокӣ, 1 литр об шумо бояд ½ қошуқи сода илова кунед.
Бо мӯйҳои равған, шустушӯйӣ хеле зуд хоҳад буд, ки дар натиҷа минтақаро тақвият хоҳад бахшид. Мӯйҳои хушк низ ба зудӣ шустани он бо сабаби он, ки онҳо қашшоқӣ ва қашшоқанд. Мӯйҳои дароз бояд аз маслиҳатҳо ба решаҳои мӯи шуста шаванд. Шона бояд дандонҳои тез дошта бошад, ва набояд пароканда шавад. Онро истифода бурдан мумкин аст.
Рӯйхати аҳолӣ барои нигоҳубини бадан
Дар Анна барои гум кардани вазни
Он 100 я 150 грамм хардал хушк, 1 литр оби гарм мегирад.
Мо хардалро бо об паҳн мекунем. Вақте ки бӯйи хардал пайдо мешавад, омехтае, ки дар натиҷа ба ванна оби гарм рехта мешавад ва ба шӯр меояд. Муддати ин ванна бояд беш аз 15 дақиқа бошад. Бо оби гарм бохин ва сипас ба бистар бирезед. Вақте ки мо худро бо як пӯси гарм фаро мегирем, мо тақрибан як соат дурӯғ мегӯем. Бо дастмоле хушк кунед ва ба бистар бирезед.
Ванна дона
Он тақрибан як шиша равғани зайтун, пӯсти 2 афлесунро мегирад.
Хушк кардани пӯсти норинҷӣ, ки ба хокаи зайтун меафтад, онро бо равғани зайтун пур кунед. Пӯшед зарф ва барои ним соат тарк кунед. Сипас равғанро шир кунед ва ба ванна рехтед. Он бичашад.
Равғани Cleopatra
Андешидани 1 пиёла асал, 1 литр шир, 2 tablespoons равғани зайтун (гулобӣ ё бодом).
Мо ширро гарм мекунем, вале на ба напазед. Дар ванна об мо асал гарм хоҳем кард. Мо асалро шир медиҳем, илова кардани равған, ва ин омехта ба ванна рехт. Пас аз ин гуна ванна, пӯст ба нарм, мулоим ва тендер мегардад.
Муносибат барои пӯсти хушк ба бадан
Омехтаи тухм
Он 8 қошуқи равғани зайтун, 4 тухмро мегирад.
Зарфҳо ва тухмро ба ҷои хунуккунии бадан барои 20 дақиқа истифода баред, пас онро бо оби гарм шуста кунед.
Apple функсия
Андешидани 0.5 ё 1 кило себ.
Хуб, мо себро шуста мекунем, мо дар як grater хурок хушк хоҳем кард, мо ба як пӯхта ё равған мепайвандад ва мо дар як бадан барои 15 ё 20 дақиқа ҷароҳат хоҳем дод. Ноустувории Apple барои ҳар гуна пӯст мувофиқ аст, он метавонад ба тамоми бадан татбиқ карда шавад.
Омезиши пӯсти равғанӣ
Омехтаи шир аз равған
Он 1 тухм, 300 грамм шир ё ширро пӯшонида метавонад.
Мо ҳамаи ҷузъҳои онро мегирем, онро дар муддати 20 дақиқа ба ҷояш гузошта, сипас онро бо оби гарм шуста. Дар фасли зимистон мо 1 ҳафта дар як ҳафта дар як ҳафта муроҷиат мекунем. Дар зимистон, баъзе қисмҳои ҷисм ранги грей ба даст меоранд. Бинобар ин, ин омехта бояд барои ин сайтҳо истифода шавад. Ин ба ҷонҳо, зонуҳо дахл дорад.
Барои ранги шафтолу пӯст дар фасли зимистон, ба шумо лозим аст, ки равған нафасамро ба пӯстатон резед, ҳаракатҳои даврии дасти. Ин метоболизмро беҳтар мекунад ва ранги хубро ба пӯст медиҳад.
Кӯзаҳо барои бадан
Вақте, ки шумо бояд кремани ҷисмро дар фасли зимистон интихоб кунед, ба шумо лозим аст, ки дар тарзи табиӣ moisturizers харед. Барои зимистон бо равғани зайтун нуриҳо муфид аст. Пас аз ванна шумо бояд баданро бо равғани зайтун молидан лозим. Агар мунтазам истифода бурда шавад, он ранги пӯстро беҳтар мекунад, онро васеъ ва нарм мекунад.
Дар сурати пӯсти хушк, маводи мухаддир бо асалҳо бояд истифода шаванд. Онҳо қисми равғанҳо барои нигоҳубини бадан мебошанд. Онҳо ба об ва равғани пӯсти хушк барқарор карда, онро moisturize. Ва агар шумо истифодаи воситаҳое, ки дорои алафҳои бегона истифода мешаванд, онҳо ба фишори атмосфера бармегарданд, таъсири манфӣ ба зарфҳо доранд ва ба коҳиши изолятсияи равған мусоидат мекунанд.
Дар зимистон, ҷисм як яхмос каме памишаст, ки дорои витаминҳо, намакҳои табиӣ, маҳсулоти баҳрӣ дар саратон аст. Дар фасли зимистон шумо бояд кремҳои махсусро истифода баред, он ба организми гармии гармкунанда таъсир мерасонад. Пеш аз он ки шумо ба яхмос муроҷиат кунед, шумо бояд масофаро истифода баред, зеро ба шарофати гармкунӣ, яхмос хубтар истеъмол мекунад. Роҳи гардиши хунро беҳтар мекунад, сақбатро нест мекунад, асбоби босуръати моддаҳои биологӣ фаъол аст. Дар яхмосҳо дар қисмҳои поёнии бадан ба қисмҳои болоии бадан истифода мешаванд. Пас аз он ки яхмос истифода бурда мешавад, ба шумо маслиҳат лозим аст.
Пӯст барои бадан
Бисёре аз косметикҳо тавсия медиҳанд, ки барои истифодаи бадан дар фасли зимистон маслиҳат диҳанд, ин табобати космисӣ бар зидди ангуштзанӣ ва тарозуро муҳофизат мекунад. Беҳтар аст, ки тухмҳои сиёҳро тарк кунанд, зеро он сӯзанакҳои сояҳои сабзро пинҳон мекунад ва сояҳои пӯсти пӯстро дар бар мегирад. Шумо бояд сояҳои хокаи гулобиро истифода баред.
Меваҳои барои косметикӣ дар хона - ванна барои бадан
Баҳри бо намак баҳр
Дар 350 грамм намаки баҳрӣ, об дар 15 дақиқа ё 20 дақиқа бистар кунед. Ин амал метавонад метоболизмро ҳавасманд намояд. Дар ин ҳолат аз 10 ё 12 водиҳо дар як рўз иборат аст. Дар пӯст мулоим ва ҳамвор мегардад. Њарорати ин ванна набояд аз 36 ва 37 дараља бошад.
Хона Клеопатра
Андешидани як литр шир аз гиёҳҳои табиӣ, 200 ё 300 грамм асал, гарм ва бирезед ба ванна.
Ванна барои бадан бо чой ва гандна
Дар як кӯзаи се-литр мо 2 tablespoons гандум бо слайд, 3 tablespoons чой сиёҳ. Резиши оби ҷӯшон. Мо 15 дақиқаро мепӯшем, пас ин омехтаи қаҳваранг-сабзшаванда филтр карда шуда, ба ванна рехта мешавад. Ванна каме ранг аст, вале баъд аз он бо шустушӯй шуста мешавад.
Ванти зидди селулятсия бо равғани ранга ва зайтун
Мо як қатор равғанҳои афлесунро дар равғани зайтун ҷудо мекунем ва ба ванна рехтем. Мустаҳкам аст, каме кам мешавад. Дар рафти ванна, пӯст ба каме тинг, он бад нест.
Беҳ бо баргҳои лӯбиё
10 ё 12 баргҳои лӯбиёро гирифта, онҳоро бо оби ҷӯшон барои 20 ё 30 дақиқа ҷӯшон, илова инфузия ба ванна. Натиҷа ба пӯст, ба ҳолати ақли одамӣ ором аст.
Як ванна, ки дардоварии мушакҳоро осон мекунад, шиддатнокии мушакҳоро осон мекунад, истироҳат мекунад.
Компонентҳо: 8 дона об, 1 пӯсти афлесун, 2 ҷавғани гамбӯс, 1 tablespoon дона, ним пиёла баргҳои лаванда ва гулҳо.
Дар натиҷа омехта - ба напазед меоварад ва гармии камтаринро барои 15 ё 20 дақиқа тайёр мекунад. Сипас заҳролуд ва ба омехтаи омехта дар ванна гарм рехт.
Бандар "Мандарин Уим"
5 дӯкони равған мандарин, равғанҳои пӯсти тару тоза, 1 дона равғани зайтун, 3 адад равғани лӯбиёро гиред.
Ин омехта ба ванна илова кунед. Бӯи ситрусӣ, косаи баландро боло мебардорад, хастагӣ мекунад, хавфро кам мекунад. Равғани Мандарин барои пешгирӣ намудани ташнагии акноб мувофиқ аст. Пешгирии шифобахши тамғакоғозҳо ва пораҳо мусоидат мекунад.
Обҳо барои бадан ва ваннаҳо аз наботот барои рӯи он.
Барои намудҳои гуногуни пӯст, шумо метавонед гул ва гиёҳҳои зеринро истифода баред.
Барои пӯсти оддӣ - яланг-яланг, левит, геланиум, chamomile.
Барои пӯсти ҳассос - як violet хушбӯй, гулҳои дарахтони афлесун, Роза, лаблабу, chamomile.
Барои пӯсти хушк - реш, marshmallow, sandalwood, sage clary.
Барои пӯсти майна - сақат, ҷӯробҳо, basil, лимӯ, calendula.
Аз гиёҳҳои муносиб мо инфузия, пеш аз онҳо онҳоро кашида ва ба ванна рехт. Илова бар ин, мо алафро дар дока ҷамъ меорем, ба монеаи натиҷа ба лӯлаҳо гузоред, об аз алаф мегузарад ва ба ванна меравад. Бӯй парранда барои рӯи он. Тухм бо оби ҷӯшон омехта, косаи бедарӣ хушк, сарпӯши келлро фаро гиред ва мо даҳ дақиқа дубора анҷом медиҳем.
Ванна барои пӯсти пӯст ва нарм
Барои ин, дар шом, дар бадан тоза ва хушк кунед, мо равған ё равғани зайтунро истифода хоҳем кард. Аввалан дар ванна бо оби гарм. Тамоми бадан дар равған хоҳад буд, ва мо бояд каме 15 ё 20 дақиқа бияф занем ва пӯстро печонед ва равғанро кашем. Баъд аз ванна, равған бо обҳои шуста ё шустани соилро шуста. Баъд аз ин ванна ба хоб меравад. Пӯст ба тендер ва нарм мегардад.
Маскаҳои сарпӯшро барои пошидани пӯсти ҷисм
Андешидани ½ крахмал картошка, ё 1 литр flakes oat, омехта бо як tablespoon аз экспресс санавбар. Баъд аз ванна, мо ба бадан бо яхмос moisturizing moisturize.
Ванна асбоби хона барои пошидани пӯсти бадан
Барои пӯст ҳамвор буд, рехт 2 ё 3 CUPS сирко cider себро ба як лучи оби гарм.
Об барои пӯсти хушк
Дар як ванна бо оби гарм мо як шиша глитерин рехтем. Мо 10 дақиқа мегирем.
Акнун мо медонем, ки чӣ тавр ба худ ва баданатон ғамхорӣ кунед. Ҷисми худро ва худатонро бинед, ва ҳамеша ҳамеша тару тоза ва ҷавон хоҳед дид. Ҳаво хуб, зебоӣ, муҳаббат ва хушбахтӣ.