Биёед, ин мушкилоти амиқтарро дида бароем. Чаро сарвари ман бад аст? Чаро murphs шиддат? Якҷоя бо фишор, ӯ нақши асосӣ бозӣ намекунад, мо худамонро айбдор мекунем. Мо сари пошхӯрии «мантиқ» қабул карда метавонем. Агар мо кӯшиш намоем, ки ҳаракатҳои паразитӣ ва мавқеъҳоро бартараф намоем, мо аз саратон тоқат мекунем. Ва акнун ҳарду ва падидаҳоро дида мебароем.
1. Кӯшиш кунед, ки гӯшаки худро ба қабат пахш кунед - пас вақте ки шумо дурӯғ мегӯед, вақте ки истодаед, хонед, телевизорро бедор кунед. Дар ҳеҷ ваҷҳ набояд чинак як дастгирии бошад.
2. Кӯшиш кунед, ки ба болишт робитаро бедор кунед, он бояд на паст ва на баланд бошад, то ки қафаси акушерӣ баста шавад, балки рост бимонад.
3. Вақте ки нишаста наравед, ба либосҳо такя накунед. Вақте ки асбобҳо баланд баланд мешаванд, мушакҳои пӯст ва гарданбанд баста мешавад.
4. Ҳангоми кор дар компютер ва ҳангоми хондани он, дар муддати тӯлонӣ бо сари сараш нишастан намехоед. Барои табобати доруҳо барои сулфидан.
5. Вақте ки шумо шубҳа доред ё ғамгин мешавед, пеш аз он, ки пешакии худро вайрон накунед ва чашмони худро намебинед.
Оё кӯшиш накунед, ки ҳабсро фавран бигиред. Роҳи кушод дар ҳавои кушод, ванна гарм, гармшавии физикии мушакҳои гардан ва мушакҳои болопӯшҳои болоӣ, худмаълумоти мушакҳои пешоб, маъбад, пушти гардан метавонад кӯмак кунад. Пеш аз он ки ба хоб рафтан, биёед шир гарм бо асал, чой ширин бо motherwort, melissa, valerian, ҳамаи ин ба шумо истироҳати мушакӣ медиҳад, ва дар натиҷа - аз сараш аз даст. Агар он ёрӣ надиҳад, шумо бояд бедарваҳоро ба даст оред, вале барои он ки шахс ба маводи мухаддир одат накунад, онро на бештар аз 1-2 маротиба дар як ҳафта бигиред.
Migraine. Саратон дард мекунад, пӯсти дард аст. Аксар вақт дард дардовар аст, ки бо дилсӯзӣ ҳамроҳӣ мекунад. Ин ҳамла аз 4 соат то 3 рӯз давом мекунад. Агар ҳуҷуми сахт набошад, аспирин, paracetamol, nurofen гиред. Бо дард дарди сахт, туркҳо ёрӣ мерасонанд, гурӯҳи таҳияшудаи маводи мухаддир зидди миқдор. Дар натиҷаи аз ҳад зиёд кор кардан, хӯрокҳои дуддодашуда, шоколад, хушбӯй, навъҳои ҷуворимакка, шампанҳо ва шириниҳои сурх, инчунин аз сабаби набудани хоби рух медиҳанд. Истифодаи маводи нашъаовар, аз қабили euphyllin, no-shpa ва дигарон лозим аст.
Бо дарди сахт, як гурӯҳи нашъамандӣ бар зидди мигрент таҳия карда шуд, ки ба тифл кӯмак мерасонад.
Шумо бояд дар бораи микроорологи машваратчӣ машварат кунед ва дар хотир доред, ки дарди саре метавонад аломати бемории дигари ҷиддӣ бошад.