Чӣ тавр аз ҷониби Соли Нав вазнинӣ кашида шуда, аз либоси зебо: Claudia Schiffer парҳез кунед

Тӯҳфаи бренди тиллоии "5+" ном дорад: он панҷ рӯз давом мекунад ва дар давоми ин муддат 5 рубл иловагӣ аз даст медиҳад. Бо қароре, ки ба он пайравӣ кунед, дар бораи ду шароити муҳим фаромӯш накунед: як шиша оби гарм ним соат пеш аз хӯрок хӯрдан ва баъд аз шоми шаш хӯрок нахӯред. Танҳо истисно пас аз хоб аст: барои як соат пеш аз истироҳат, ба худ осебе ниёз дорад. Онҳо метавонанд самбо пухта шаванд, бо дорчин, йогурт-равған ё нон бо ғалладонагиҳо бо avocado.

Diet Schiffer: меню

1. Хӯриш. 100 грамм яхфур (ryazhenka) + 150 г меваи тару тоза (ба ғайр аз банан, анҷир, мавиз ё ангур), 1 тухмии сиёҳкӣ + дона сиёҳ, 150 грамм шӯрбо ё 100 грамм гандум гандум бо миқдори ками мева ё буттамева.
2. Хӯрок. 150 грамм мурғи соф ё як коктей аз йогурт бо буттамева.
3. Хӯрок. 150 грамм панирҳои косибӣ каме бо дорчин ё ванна, бобоӣ бо гилеми гӯшти парранда ё моҳӣ, сабзавот бе сабзавот (сабзӣ, asparagus, zucchini).
4. Рӯзи дигар. 150 грамм парранда ё моҳӣ + хӯриш аз сабзӣ судак, лӯбиё, гулкарам, қаламфури гиёҳ ва гиёҳҳои ширин, бо омехтаи шарбати зайтун ва лимӯ.

Ҳамаи 5 рӯз бояд аз ҳадди ақал 2 литр майна бинӯшед - оби пок ва чой сабз: онҳо кӯмак мекунанд, ки аз организм берун бароянд. Агар зарур бошад, чунин парҳез метавонад то 14 рӯз давом кунад.

Филми субҳ дар Кимиё Шиффер

Барои хӯроки самараноки самаранок, пеш аз наҳорӣ, амалияи оддӣ кунед. Нишондиҳандаҳо, зиреҳҳо бозгашти худро барҳам медиҳанд, пораҳо ва пояҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба калкулятсияҳо ва дохили лӯнҳо кӯмак расонед ва дар ҷои басо ғафсии ҷисмонӣ ба даст оред.