Дар айни замон, рақс дарди ошиқона на танҳо роҳи тараққиёт ва пластикӣ, балки ҳамчун роҳи зебоӣ, балки ҳамчун роҳи мубориза бо сантиметрҳои зиёд дар майдони мушкилот ва вазнҳои иловагӣ мебошад. Ин рақс барои пурра ба зан роҳбарӣ мекунад, ки бадан як воситаи аҷибе аст, Баландии рақс ба занони пурра кӯмак мекунад, ки проблемаҳои эмотсионалӣ ва рӯҳиро ҳал кунанд, аз маҷмӯаҳо бартараф карда шаванд ва аз даст додани вазни каме. Қисми поёнии тамоми қувваҳои ҷисмонӣ дар доираи имкониятҳо кор мекунад. Дар чанд моҳ шумо метавонед натиҷаҳои мусбӣ ҳис кунед.
Чӣ гуна рақс метавонад бо ёрии занҳо пурра вазнин шавад
Барои аз байн бурдани миноҳои иловагӣ, зарур аст, ки ҷисми шумо каме бештар аз он ғизо гирад. Шумо метавонед, дар навбати худ, баҳс кунед, ки ду роҳ барои бартараф намудани вазни зиёдатӣ нест. Ин, аз як тараф, хароҷоти энергетикӣ, аз тарафи дигар - истеъмоли калория кам шудааст.
Агар парҳез хеле сахт аст, ва калорияҳо бо хӯроки хеле кам ҳастанд, мо на танҳо метаболисозии сустро, балки ҳис мекунем, ки мушкилоти мӯй ва пӯст вуҷуд дорад. Ғайриимконияти физикӣ, агар он система бошад, метавонад ба мо имкон диҳад, ки аз хӯроки нисфирӯзӣ бештар аз зани оддие, Илова бар ин, агар машқҳои ҷисмонӣ қонеъ гарданд, пас он ҳамчун антисеппенти табиии табиӣ, манбаи эндоффизм амал мекунад. Барои занони фарбеҳ ин роҳи ягона аст. Дар зери таъсири endorphins, истеъмоли ғизо барои истеъмоли ғизо коҳиш меёбад. каме ишғол мекунад.
Барои занони фарбеҳ, рақс бобм танҳо «наҷот» аст. Ҳангоми таҷҳизоти қаннодӣ, аз 400 ккал як соат сӯхт. Ҳаракатҳое, ки дар ин рақс мавҷуданд (садақа, ғурур, зарба, сангсор) ба мушакҳои мо хеле вазнин месозанд, зиёд шудани оҳанги қалам ва ғилофро зиёд мекунанд. Шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки дар як ҳафта 3-4 дарс метавонад тамоми анъанаҳои аэрообика барои талафоти вазнинро пурра иваз кунад. Дар ҳоле, ки зан рақс мекунад, тиллои вай доимо дар майдони равған аст. Қаҳвахона бо парҳези офтобӣ албатта ба занҳо кӯмак мекунад, ки ин талоқро аз даст диҳад.
Ин диди ниҳоят хуб аст?
Барои духтарони пуртаҷриба, ғарқи ғаниматҳои на он қадар зиёд, ки шумо метавонед вазни худро гум кунед, вале бисёр "қаллобӣ" вуҷуд дорад. Илова ба ҷисми физикӣ дар организм, рақс дар қаламрав омӯзиши мустақилият дар ҷабҳаҳои зебои он мебошад. Вақте ки зане пур аз занони зебо тамошо мекунад, онҳо рақс мекунанд, ки боварӣ надоранд, ки онҳо ҳеҷ гоҳ муваффақ нагардидаанд. Аммо вақте зан занашро ба худ ҷалб мекунад, вай ба назар мерасад, ки ба мақсади расидан ба ҳадафаш мерасад, ки ин ба назар мерасад, ҳеҷ гоҳ нахоҳад омад. Қобилияти камолот метавонад мушкилоти гуногуни психологиро бартараф созад, ки як зани пурмӯҳаббат дар ҷомеа бошад. Ӯ ба заҳмати худ боварӣ мебахшад. Илова бар ин, дар ҳоле ки таҷрибаи ғановатбахши саратон, зани пурраи ҷевонҳои нави иҷтимоӣ пайдо мешавад.
A accompanimant accompanying musical composition has a therapeutic effect on the system nervous. Дар давоми ин лаҳза, мағзи пурқудрати тамоми табақаҳои дохилӣ вуҷуд дорад. Movements of dance are an excellent way of prevention, as well as treating cellulite. Инчунин, ин рақс барои таркибҳои ҷолиб аст, он ба инкишофи функсия ва файз мусоидат мекунад. Илова бар ин, ҳангоми иҷрои машқҳои рақсӣ, мушакҳои шикам ва пушти он мустаҳкам карда мешаванд.
Роҳбарияти фитнес дар бораи рақс дарди ошкоро чӣ гуна аст?
Сарфи назар аз фоидаҳои назаррас, на ҳар як рақс дар қаламрав боиси афзоиши вазнин мегардад. Агар зан ба таври кофӣ омӯзонида шуда бошад, пас ӯ бояд тамоми ҳаракати худро бо як амплани хуб таъмин намояд, бидуни истироҳат ва тамаркуз танҳо ба сифати кор. Шумо метавонед дар бадан бузургтарин ба даст оред ва дараҷаи баландтарини дилатон ба таври оддӣ амал намоед. Бештар аз ҳама - шумо наметавонед дар ҳаракатҳои "наҷот" кунед, шумо бояд пурра қувваи корӣ кунед. Қобилияти каме барои талафоти вазнин танҳо танҳо вақте ки зане пурра мунтазам машғул аст, бо хушнудӣ ва парҳези оқилона пайваст мешавад.