Шумораи парҳезҳо, ки одамон ба наздикӣ истифода мешаванд, душвор аст. Дигаргунии онҳо нишон медиҳад, ки илмҳои хӯрокворӣ "босуръат" қадам мезанад ва шумораи зиёди одамонеро, ки мехоҳанд тарзи ҳаёти солимро нигоҳ доранд.
На чанде пеш маълум шуд, ки баъзе меваву сабзавоте, ки мо дӯст медорем, ба организм таъсири бад мерасонанд - онҳо равғанро мекушанд. Аз ин рӯ, онҳо метавонанд дар ғизогирии парҳезӣ истифода шаванд. Барои мисол, бо графикаи шадид рӯй дод. Чанде қабл, ин меваи талх буд, он мумкин аст гуфт, ки "аз ҷониби духтурон дар рушди парҳезҳо иштирок мекунанд". Аммо физиологҳо, ки мазмуни калорияи графикро муайян намуда, таъсири он ба организмро омӯхта, ба хулосае омаданд, ки ин намояндаи ситрусӣ дорои хосиятҳои хеле муфид аст. Масалан, маводе, ки дар таркиби он (flavonoid naringenin) биологимуляторро барои ҷигар, ки дар навбати худ баровардани bile, ки нобудшавии чарбҳо аст, зиёд мекунад.
Меъёри калориянокии графикӣ одатан аз сабаби он, ки таркиби он бо барқароркунии 100 грамм маҳсулоти хом, хеле кам аст (0. 9 г.) Proteins, (0. 2 г.) Миқдори кам ва миқдори ками қанди сафед (6,5 г). Агар шумо ба маълумоти мизоҷи арзиши энергетикӣ диққат диҳед ва арзиши калорияи онро бо меваҳои дигар муқоиса кунед, шумо метавонед фарқияти баланди ин гибридро бинед, ки он дорои мӯҳтавои пасттарини калория аст, ки танҳо вазни 35 кг 100 грамм вазн дорад. Ҳатто сутуни оддӣ ин арзишро ду баробар калон мекунад. Бадтар аз графикҳо танҳо як лимӯ аст, ки дорои 31 калория аст. Бешубҳа, ҳамон қадаре ки олимон арзиши калорияи ин меваи бебаҳоро меомӯзанд, онҳо қарор доданд, ки онро дар ғизогирии парҳезӣ истифода баранд. Ва ба наздикӣ бисёр одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, дар ҳоле, ки худро бо гуруснагӣ ва душвориҳои парҳезӣ зада наметавонанд. Барои чунин одамон, танҳо парҳез дар гиёҳхор аст. Он дар барномаи худ мураккаб нест, он самаранок ва дастрас аст. Гарчанде, ки арзиши ин меваи имрӯза дар арзоният дард намекунад. Аммо, чуноне ки онҳо дар одамон гуфтаанд - саломатӣ қимат аст.
Дар натиҷа метавон гуфт, ки мундариҷаи хеле калорияи каммасраф танҳо як сигналест, ки ба парҳезӣ меравад ва махсусан ба онҳое, ки ба он ниёз доранд. Баъд аз ҳама, дар ҷаҳон чӣ гуна ин меваи парҳезӣ дар ҳақиқат вазнинии вазнин дорад.