Мошини ҳаво - таъсири табобатии ҳаво

Ванна ҳаво чист? Ваннаҳои ҳаво - таъсири табобатӣ дар ҳаво дар барраҳои бараҳна дар ҳаҷми муайян. Ҳаёти инсонӣ метоболиси доимӣ аст. Метаболизм бе ҳузури оксиген рӯй дода наметавонад. Эҳёи ҳаво дар оксиген, флитонитҳо, ions ва дигар моддаҳои фоиданок ва омилҳое, ки ба бадани инсон таъсир мерасонанд, сарватманданд. Яке аз чунин омилҳо ҳарорати ҳаво мебошад. Агар ҷисм бараҳна бошад, истеҳсоли гармӣ хеле баландтар аст. Ҳавои байни ҷисм ва либосҳо гум мешавад. Ин ба нафаскашии пурраи пӯст мусоидат мекунад.

Ҳангоми дарёфти ванна, ҳаво баланд мешавад, ҳисси бетафоватӣ, хоб давом медиҳад, баданро танзим мекунад ва онро сахттар мекунад.

Аксарияти ҳаёт мо дар идора, дар хона, дар ошхона ҳастем. Мо ба воситаи таҷҳизоти барқӣ: лавҳаҳо, гармкунакҳо, кондитсионерҳо ва дигар маводҳо, ки фазои сунъиро дар атрофи мо эҷод мекунанд. Ҳаво қариб ҳеҷ чизи тозае нест. Бинобар ин, дар ҳар як имконият кӯшиш кунед, ки ванна ҳаво гиред.

Агар шумо сармо дар мавсими гарми оғоз кунед, он гоҳ беҳтар аст, ки дар он берун аз он кор кунед. Агар тақвим мавсими хунуктараш беҳтар бошад, беҳтар аст, ки дар як ҳуҷраи хуби шифобахш сар занед. Чун сахтгирӣ, шумо метавонед тартиботи ҳаво тоза кунед.

Беҳтарин вақт барои гирифтани ҳавлии ҳаво пеш аз хӯрок ва пеш аз ва ё баъд аз наҳорӣ равшан аст. Агар шумо ҳам дар давоми рӯз ба хоб рафтан мехоҳед, пас як соат ё ду соат баъд аз хӯрок хӯред.

Хориҷ кардани либос бояд зудтар шавад, то ки ҳаво тоза бошад, фавран дар тамоми бадан таъсири муассир дорад. Ин боиси реаксияи зуд ва самараноки бадан мегардад. Ҳамаи либосҳои беҳтаринро хориҷ кунед. Шумо метавонед қисмҳои либосро ҷудо кунед: ширин, кӯтоҳ, мавзӯъ, ва ғайра. Беҳтар аст, ки дар сояҳо дар зери дарахти ё дар зери девор нишаста. Мунтазир бошед ва хурсандӣ кунед. Агар ягон вақт барои истироҳат вуҷуд надошта бошад, ҳамзамон бо корҳои хонагӣ ҳамоҳангӣ кунед.

Ҳарорати ҳарорати ҳаво барои шахси солим 15-20 ⁰ C. Истифодабарӣ дар як шабонарӯз барои 30 дақиқа ҷудо карда мешавад. Агар саломатиатон хеле қавӣ набошад, пас шумо бояд аз се дақиқа сар баред ва ҳар рӯзро зиёд кунед. Мутахассисон боварӣ доранд, ки барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин дар як шабонарӯз барои гирифтани як ванна ҳавои 2 соат дода мешавад. Бинобар ин, ҳарчи зудтар дар ҳар ҷое, ки имконпазир аст.

Баданро напазед. Барои гармкунӣ, қабул кардани ваннаҳои ҳавоӣ бо гимнастика, роҳ ва ғайра.

Беҳтарин ҳавасҳои ҳавоӣ онҳое, ки дар наздикии баҳр, кӯҳҳо ва ҷангалҳо қарор доранд. Дар ҷое, ки ҳаво ифлос бо партовҳои гуногуни саноат вуҷуд надорад. Ҳаво дар ҳавзаи баҳр нест. Он дорои ions, phytoncides, ozone ва намакҳо мебошанд. Аз ин рӯ, таъсири ҳаво дар баҳр хеле муфид аст.

Ваннаҳои ҳаво на танҳо дар тобистон, балки дар дигар фаслҳо низ гирифта мешаванд. Барои ин, тартиботи омодагӣ барои тақвият додани организм вуҷуд дорад. Зарурҳои гармии гармиро пӯшонанд. Пӯсти худро кушоед. Ба огои хобгоҳ бо равзанаҳои кушода дохил кунед. Кӯшиш кунед, ки дар ҳаво кушода шавад: хӯрок, хоб, истироҳат ва кор. Аз ин лаззат гирифта ва ба бадан фоида гиред.