Чӣ тавр ба даст овардани нишондиҳандаи комил дар 50: пинҳонӣ аз Хеле Берри

Diva Hollywood - 51, аммо оё ин метавонад имон оварад? Пӯсти ҷисмаш шуста, ҷисми шишагӣ, curls зиччи: ба монанди Holly Berry ҷавон ва тамошобин аст. Бо вуҷуди ин, зебоӣ нархи осон ба даст наовард: ситора аз синни ҷавон аз диабети қанд. Сирри чунин шакли бузурги чист?

Системаи таъминоти барқ

Бемории ба актриса ба таври ғамхорӣ ба парҳези худ ҷавоб дод: менюи вай қариб ширин ва орзу дорад. Аммо он хеле аст - сабзавот дар ҳама гуна шакл, кабуд ва моҳӣ. Ғизо низ муҳим аст: қисмҳои хурд ҳар 2 то 3 соат. Дар давоми рӯз, Берри нӯшокиҳои меваву сабзавот, шир, сабз, лимӯ ё офтоб, нӯшокиҳои спиртӣ, сафедпӯстон ё тухмро ҳамчун хӯрокхӯрӣ истифода мебарад. Бо вуҷуди ин, ситораҳо маҳдудиятҳои сахтро намезананд - як маротиба дар як ҳафта ба худаш дӯст медорад, вале ба фоидаи он низ фоиданок аст.

Омӯзиш

Дар Instagram ӯ, маслиҳати Berry оид ба тарзи оғоз кардани таҳсил: "Ин оддӣ ... қарор аст ва идома!". Шарафи дастгоҳ: барои натиҷаҳои хуб, таҷҳизоти фаннии ҳозиразамон, пойафзоли қимматбаҳо ва марафонҳои дароз лозим намешавад. Ин аст, ки арзон бо як хурд - панҷ дақиқа ҳаррӯза. Сипас мураббии худро душвор кунед, илова кардани аэробика ва омӯзиши қувва - то шумо метавонед дар ритми рентгенӣ омӯзед. Бо муваффақиятҳои аввалини шумо даст кашед, шумо хушнуд хоҳед буд, ки ба фитнес рафтор кунед.

Нигоҳдории либос

Қудрати асосии Ҳолли Берри устувор аст. Қиёмҳо, лимӯҳо ва заҳвҳо метавонанд қимат бошанд: мунтазам истифодаи онҳо хеле муҳимтар аст. Тайёр кардани пӯсти шумо дар як рӯз як маротиба дар як рӯз, бо яхмос ҳар рӯз бо SPF ва обҳои микро дар тобистон фаромӯш накунед, истифодаи оксигенҳои оксиген ва коллагенро дар як моҳ ба шумо тааҷҷубовар хоҳад кард.