Ногаҳонҳои хушк ва мӯйҳои борик - аломати норасоии калтсий.
Моддаҳои ҷавон, бо сарони онҳо дар корҳои хона, ки худро дар хона бинанд, баъзан худашон дар ёд доранд. Ин гуна «сӯзишворӣ» -ро рад накунед, зеро ногаҳон плутонҳо ё ситораҳои дарунравиро пайдо карданд. Ин бадани шумо ба шумо аломат медиҳад - ман ин ё чизҳои фоиданоке надорам! Аз ин рӯ, ҳушдорҳои бесоҳибро тарк накунед ва парҳез кунед. Ин на танҳо аз зӯроварии ҷаззобатон дар зебоии шумо халос хоҳад шуд, балки ҳамчунин саломатии шуморо мустаҳкам мекунад. Кӣ дар байни мо мӯйҳои зебо ва зебо, пӯсти беҳтарин, чӯбҳои ҳамвор ва қавӣ надорад? Аммо табиат дигар афзалиятҳоро дорад, дар навбати худ, он чизеро, ки дар бораи иммунитети мо, системаи асаб ва органҳои дохилӣ ғамхорӣ мекунад, дар аксарияти маводи ғизоӣ, ки ба бадан дохил мешаванд, ғамхорӣ мекунанд. Зебоии нақши келине, ки бояд мувофиқи принсипи боқимондаи тақсимоти витаминҳо ва канданиҳои фоиданок зиндагӣ мекард, пайдо шуд. Аммо аввал кӯшиш кунед, ки сусти SOS-сигналҳоро, ки баъзан ҷисми шуморо ғизо медиҳад, кӯшиш мекунад.
Сотсиал # 1: Акне
Агар организм ногаҳонӣ ба воя расонидани зиёди содда сар шавад ва раванди exfoliating ҳуҷайраҳои пӯст суръатбахш аст, пас аз пайдоиши акне мумкин нест. Ҳалли ин масъала бояд ҳамгиро шавад. Витамини A ба танзим даровардани фаъолияти ғадуди зери меъда, витамини B6 метавонад пӯсти табобатро, пӯсти нушокии пӯст ва витамини C дар мубориза бо бактерияҳо, ки минбаъд паҳншавии акнезиниро пешгирӣ мекунад, ҷуброн кунад. Зиндагӣ пеш аз мубодилаи озмоишро ба dihydrotestosterone - механизми тазриқи акне монеъ мегардад. , zinc шадидан илтињобро дар пӯст Маслиҳат: Ба ҷои гӯшт, бихӯред моҳӣ, ки omega-3 равғанҳои равғанро дар он истеҳсоли prostaglandin, ки барои пӯст муфид аст, аммо арачидон Vai мазкур кислотаи дар гӯшт, аз тарафи Баръакси ин, метавонад илтињоб ба хашм. Оё дар бораи маҳсулоти, ки сарватдор дар нахи ниҳол (мева, сабзавот, бахусус карам ва лӯбиё) мебошанд, фаромӯш намесозад. Нагузоред, шоколад, майонез, чормащз, меваҳои ситрусӣ, машрубот.
Сигнал # 2: нуқтаҳои Dark ва таруки аҷиб
Дар олами барвақти пӯст, рентгенҳои оҳанӣ асосан ба айбдоршаванда мебошанд. Муҳофизати самараноки муқовимати офтобӣ provitamin A, витаминҳои C ва E якҷоя бо занок ташкил медиҳад. Ин «омехтаи» танҳо ҳолати матои пайвастагиашонро беҳтар мекунад, балки инчунин нуқтаҳои пигментиро беҳтар мекунад. Маслиҳат: Витамини E дар мубориза бо нуқтаҳои синну сол зарур аст.) Вирусро бо витамини E кушоед ва мундариҷаи он бо минтақаҳои протсесӣ муносибат кунед.
Сотсиал # 3: Милларҳо
Ин pimples сафедпӯшакл (cysts) дар атрофи чашм, дар бинї ва дар пешакӣ пайдо мешаванд. Ба он боварӣ доранд, ки онҳо аз сабаби мушкилот дар метаболизм фарбеҳро ба вуҷуд меоранд. Маслиҳат: Тақсим кардани равған ва фарбеҳро аз меню, ки гармии муносиб доранд, бартараф месозанд, ки ба бандари ғадудҳои заҳрдорӣ мусоидат мекунанд. Беҳтарин табобат барои "manga" дар рӯшноӣ - хӯрокҳои дорои витаминҳои A, C, D, E ва B-комплекс, инчунин калсий.
Сотсиал # 4: Ситораҳои васосӣ
Бо сабаби барангехтани хунрези хун. Витамини C, Рутин (дар қаъри кашолёбӣ), биофлавоноҳо (дар меваҳои заҳрдорӣ) ва антосианидинҳо (дар буттаҳои сурх ва кабуд) боғҳои пуриқтидорро тақвият хоҳанд дод.
Равзанаи # 5: Мӯйҳои мӯйҳо
Керати асоси мӯй аст, сафеда барои ташаккулёбии он зарур аст. Агар мӯй афтад, пеш аз ҳама шумо бояд аз истеъмоли сафедаҳо дар бадан ғамхорӣ кунед ва инчунин дар бораи витаминҳо B2, B6, C ва занро дар ёд доред. Раванди ассимилятсияи сафедаҳо метавонанд аз сабаби кислотаҳо каме афшураи ширӣ ба вуҷуд оянд. Маслиҳат: Дар хӯроки нисфирӯзӣ як хӯрише, ки бо сирко нишастааст, бихӯред. Пас, шумо миқдори ҳосилхезии сафедаҳоро то 40% зиёд карда истодаед.
Рақами огоҳӣ 6: herpes
Вируси вируси эпидемия ҳангоми заҳролудшавӣ заҳролуд мешавад. Provitamin A, витаминҳо B6 ва C муҳофизати баданро тақвият медиҳанд. Витамини E дард дар атрофи шадиди хунук қарор медиҳад, шифо меёбад. Аз канданиҳои фоиданок, масуният талаб мекунанд, ки синк, оҳан, мис, магний ва селендий талаб карда шаванд. Маслиҳат: Либоси аминокислотаи аминокислота, ки дар crabs, моҳӣ баҳр, гӯшти мурғ, шир, шир, панир, тухм ва лӯбиёҳо, дар муқобили вирусҳо аҳамияти махсус доранд.
Рақами сигнал 7: cellulite
Он дар натиҷаи тағйирот дар сохтори матоъ пайваст мешавад. Тақвияти он парҳези парҳезӣ дар protein, витаминҳои A, C, Гурӯҳи B, инчунин синтез, селен ва калий кӯмак мерасонад. Ҷудошавии мувофиқ ва сулфур (префикс - сарчашмаи асосии онҳо) муомилоти хунро ба ҳуҷайраҳо фаъол мекунад. Маслиҳат: Пешгирии сафедаҳои пайдоиши растанӣ ва сафедаҳои моҳӣ, маҳдуд кардани истеъмоли ҳайвоноти ҳайвонотро маҳдуд мекунад. Ин раванди тадриҷан ва мўътадили сӯзондани ҳуҷайраҳои фарбеҳро дастгирӣ мекунад. Посухи бадтарин роҳи ба даст овардани cellulite аст. Динори эстетикӣ ба сустии сусти бофтаҳои пайвасткунанда, баланд бардоштани таъсири «пӯсти афлесун» мусоидат мекунад.
Рақам №8: Нишонҳои нохунак
Намакҳои мо, монанди пӯст ва мӯй, кори мақомоти дохилиро бевосита инъикос менамояд. махсусан ҷигар, меъда ва меъдаҳо. Агар чоҳҳо шодмонӣ ва устувориро қатъ кунанд, кӯшиш накунед, ки онҳо «оҳанин» -ро ба даст биёранд, танҳо ба мантиқӣ табдил диҳед - ва бо чашм ба мушкилоти махсус эҳтиёт шавед. Нозирҳои брендӣ ва ресмонӣ - сигналҳои сустшавии сусти суст, аз сабаби камшавии кислотаҳои шарбати ғадуд Мо бори дигар хотиррасон хоҳем кард, ки хӯриши сабзавот бо либос аз сирко (ва себ метавонад) барои ҳалли ин мушкилот ёрӣ расонад.
♦ Оё оҳан кофӣ нест? Ноустонҳо ранги бефоидаанд, ҳамвор ва дубора мегарданд.
♦ Рӯйхат ва шаффоф кардан? Аз ин рӯ, дар менюи шумо калсий ё магний хеле паст аст.
♦ Оё пӯст дар атрофи нохунҳо парвариш меёбад? Витамини А танҳо зарур аст.
♦ Оё шумо мебинед, ки нуқтаҳои сафед ё шалғамчаҳо дар чоҳҳо мебинед? Шумо комилан ранга кофӣ надоред!
Маслиҳат: Дар ғизоҳои ғизои ғизоӣ ғизоҳои ситикӣ дар бар дошта, он ба барқароркунӣ ва афзоиши нохунҳо мусоидат мекунад. Масалан, ба гандум гандум ё гандум гандум ба салатҳои анъанавии сабзавот илова кунед ва, албатта, дар бораи мӯҳтавои зичи - Артишокии Ерусалим (пухта шӯрбоҳо ва картошка mashed) онро ёд надоред.