Оғози ҳавопаймо асосест, ки дар он тамоми системаи шустушӯӣ сохта шудааст. Агар шумо қарор кунед, ки ба таври мунтазам бадани худро бедор кунед, беҳтар аст, ки бо оғози парвоз оғоз кунед, чунки ҳаво аз вақти таваллуд ба шахси таъсир мерасонад. Барои фаъол кардани ҳимоятҳои ҷисмонӣ, барои таъсири судманди фоидаовар, шумо бояд дар давоми тамоми ҳаёт таъсири ҳаррӯзаро истифода баред. Пешниҳод карда мешавад, ки ҳар як субҳ бо ҳавасманд кардани ҳаво, пурра рехта мешавад. Он субҳ аст, ки ҳаво бо офтобии оҳанубураш бештар saturated аст.
Онҳо барои ҷисми инсон хеле муфиданд. Тибқи таъсири нури офтоб, равандҳои гидроэнергетикӣ дар бадан беҳтар мешаванд. Вании офтобӣ ҳарорати баданро баланд мекунад, ки боиси зиёд шудани тақсимоти тарозор мегардад, ки барои бартараф кардани унсурҳои зараровар аз ҷисми инсон кӯмак мерасонад. Варақҳои офтобӣ microflora патогениро нобуд мекунанд ва фаъолияти ғадуди таркиби системаи сири дохилиро фаъол мекунанд.
Барои шиддат бо ёрии ҳаво ва офтоб, ҳар ҷое, ки дар он ҷо боди оҳу нолаи бодиққат вуҷуд надошта бошад, ва дар ҷойҳое, ки рентгенҳои офтоб метавонанд озодона баста шаванд, кор хоҳанд кард. Дар тобистон, дар шаҳрҳо, ҳарорат ба нишонаҳои номаҳдуд ба вуқӯъ меоянд, биноҳои гарм ва асфалт гармии гармиро таъмин мекунанд. Ин аст, ки шаҳр шаҳрро барои амалҳои ҳавоӣ ва офтобӣ беҳтарин ҷой намедиҳад, беҳтар аст, ки он дар табиат, берун аз шаҳр, ки дар он ҳатто дар кӯли хурд вуҷуд дорад, беҳтар аст. Ҷойгоҳи бузург барои шиддат - баҳри баҳр, ки дар он гармии хеле паст ва фаъолияти ҳавоӣ - баландтар аст. Дар соҳили баҳр, одам на танҳо аз рентгенҳои офтоб, балки худи худи ҳаво, ки дорои таркиби химиявӣ мебошад, таъсир мерасонад. Он бо равғанҳои минералӣ ва йод ҳосил шудааст. Вақти мусоид барои равандҳои офтобӣ дар соҳил - аз ҳашт соат ва соат то 11.
Дар дили душворӣ аз ҳаво ва офтоб таъсири даҳшатоваре вуҷуд дорад. Ин суръат ва самти ҷараёнҳои ҳавоӣ, ҳарорати он, намии ҳаво ва таъсири рентгении офтоб дар лаҳзаи додашавӣ мебошад. Он чунон рӯй дод, ки аксари одамон тарзи ҳаёти севумро меоранд. Ин ба кор ва дар хона дахл дорад. Бинобар ин, бояд ба таври алоҳида баррасӣ кардани ҳамаи омилҳое, ки ҳангоми ба амал овардани ҳаво ва офтоб мушкилоти ҷисмониро ба назар гиранд.
Таъсири судии ҳаво ҳангоми сусткунӣ ба беҳтар кардани кори дил ва зарфҳои хун, системаи нафаскашӣ ва баланд бардоштани занги системаҳои эндокринӣ ва асабро дар бар мегирад. Дар зери таъсири ҳарорати паст, шартномаи контейнерҳои канори периферикӣ, ва интиқоли гармии ҷисм зиёд мешавад, ки фаъолияти функсионалии пӯст, секунҷа ва нафаскашии организмро баланд мекунад. Агар шумо дар як ҳаво кушодани вақтро сарф кунед, вақте ки офтоб дурахшон мешавад, ҳисси вертолетҳо пайдо мешаванд, дараҷаи эмотсионалӣ баланд мешавад ва некӯаҳволии умумӣ. Ин машғул аст, ки машқро бо машқи кушодаи якҷоя омезонад. Дар тобистон шумо метавонед бо бозиҳои гуногун бозӣ кунед, ва дар фасли зимистон - шумо метавонед skate and kayak ...
Амалҳои ҳавоии офтобӣ ҳангоми шустушӯӣ аз биҳиштҳое, ки ба чунин офтоб ҷудо карда мешаванд. Таъсири гармии консервшудаи радиатсионӣ дар офтобӣ ба пайдоиши гармии иловагӣ дар бадан мусоидат мекунад. Офтоб муомилаи хунро дар ҷисм мебахшад, зеро зери таъсири нури офтоб, capillaries subcutaneous ва зарфҳои калон васеъ. Равғани офтобии офтобӣ ба ташаккули витаминҳо мусоидат мекунад. Дар натиҷаи sunbathing, витамини D боиси вусъат додани метоболизм мегардад. Метаболисозии сафеда низ фаъолона ҳавасманд аст. Sunbaths ба баланд бардоштани муқовимати бадан ба саломатӣ ва касалиҳои сироятӣ мусоидат мекунад. Онҳо инчунин хосиятҳои бактериалидро доранд. Метавонад аз ҷониби офтоб ҳатто бо танбалтарин табаддуллафона муносибат кардан мумкин аст: шумо метавонед биҳишти худро ба ҳаракат ва ҳаракат диҳед ва дар як клавиатура бимонед. Танҳо огоҳӣ танҳо он аст, ки шумо метавонед танҳо 30 дақиқа пас аз хӯрок хӯрдан одат кунед.
Тарзи бартарафсозии ҳаво ва офтоб хусусиятҳои муҳофизатии организми инсонро меомӯзад, ки он дар ҳолатҳои номусоид ба реаксияҳои саривақтӣ мусоидат мекунад. Механизми ҷисм мустаҳкам кардани рӯҳ аст! Таҳлили саломати!