Танҳо пас аз даҳсолаҳо олимон исбот карданд, ки таркиби тамоку тамоку ба ҷисми одам таъсири бад мерасонад ва муомила мекунанд. Никотин ҳамчун маводи нашъадор эътироф гардид, аммо ин бузургтарин мағозаҳо аз мустаҳкам намудани бозори ҷаҳон нест. Дар айни замон, никотин аз рӯйхати маводи мухаддир хориҷ карда шудааст ва дар сатҳҳои расмӣ тамокукашӣ нармафзор аст. Аммо ҳар сол беш аз 5 миллион нафар аз сабаби тамокукашӣ мемиранд.
Зарари аз сигоркашӣ зарар
Бисёр чизҳо дар бораи хатари тамокукашӣ навишта шудаанд. Ҳазор ҳазор муаллиф маслиҳат медиҳанд, то тамоман тамокукашонро қатъ кунанд. Доимҳои ширкатҳои фармасевтӣ омодаанд, ки ба кӯмаки тамокукашони мушаххас биёянд, ки онҳоро ба сигарет табдил диҳанд.
Аммо ҳатто пул бештар дар бораи сигоркашӣ сарф мешавад, зеро тиҷорати тамоку яке аз самараноктарин ва устувор аст. Ҳамчунин рекламаи пинҳонӣ вуҷуд дорад. Мақсади он аст, ки шубҳаҳоеро баланд кунанд, ки тамокукатон барои шумо хатарнок аст. Намунаҳои намунавии одамоне, ки то садсолаҳо зиндагӣ мекунанд ва мисли локомотивҳо ҳастанд. Аммо ҳар як шахси сазовор интихоби хосса дорад: як қуттие, ки як қисми пулро ба ҳар рӯз дар тамокуроти тамоку мепайвандад, ва дигаре ба духтуре, ки оқибати муносибати бадро мекунад, ё озодии нигоҳ доштани маблағро бо ихтиёри худ нигоҳ медорад ва саломатӣ мекунад.
Ҳар кас дар бораи хатари сигоркашӣ медонад, вале ин маълумотро ба инобат намегирад. Чаро? Танҳо дар бораи он, ки сигарет дар ҷои аввалини ҳаёти худ фикр намекунад ва дигаргуниҳои бознагардида нест. Вай барои бовар кардан ба он душвор аст, ки амали ҳаррӯзаи ӯ ҳар рӯз метавонад ба марги худ оварда расонад.
Ин шахс барои он бовар кардан душвор аст, ки амали ҳаррӯзаи ӯ маъмулан ҳар рӯз - садҳо одамони гирду атрофаш - як рӯз мемонад. Танҳо вақте ки онҳо бо хатари воқеӣ рӯ ба рӯ мешаванд, вақте ки онҳо ба беморӣ ё бемории мокиёне гирифтор мешаванд, пас онҳо тамокукашонро тарк мекунанд.
Чӣ тавр қатъ кардани тамокукашӣ?
Доруҳое, ки аз ашёи мардумӣ гирифта шудаанд, дар асоси эффекти шартӣ (ба тамокукашӣ ба тамокук) асос ёфтаанд.
Андешидани 2 tablespoons дона решаи бурида, бирезед, як шиша оби ҷӯшон, 5 дақиқа, тобистонаи барои 1 соат. Шўрбои филтр пеш аз хӯрокхӯрӣ 1/3 коса 3 бор дар як рўз 3 то 4 ҳафта мегирад.
1 tablespoon аз баргҳои равғанӣ, мо 2 коса оби ҷӯшон рехтем, 1 соат давом медиҳем, илова 1 tablespoon glycerin ва асал ба инфузия зада. Мо 1/4 косаи 7 бор дар як рўз 3 то 4 ҳафта мегирем.
Андешидани 1 tablespoon решаҳои решакан решакан (мифтақи асп), бо 1 шиша оби ҷӯшон пур, илова кунед, барои 2 ё 3 дақиқа. Мо барои 40 дақиқа ё 50 дақиқа мепардозем. Эзоҳии сангин аз пӯсиҳои шифобагӣ, ҳар вақт пеш аз ташвиш ба сигор. Дар ин ҳолат қайкунӣ ва дилбеҳузурӣ вуҷуд дорад, ки ба тамокукашӣ халал мерасонад.
Дар субҳ, вақте ки хоҳиши дандон аст, 1 tablespoon асал, ва баъд аз 10 дақиқа - як шиша шўрбои овора ё шир гарм. Тартиби якчанд маротиба такрор карда мешавад.
Андешидани алафҳои алаф - 1 қисм, алаф теппа - 3 қисм, алаф аз оташпарварӣ - 2 қисм, алафҳои атласи - 2 қисм, Мосси Исландия - 2 қисм, мо омехта. Ду tablespoons аз омехта бо 0, 5 литр оби ҷӯшон пур. Мо барои 10 дақиқа тобистона, 1 соат давом медиҳем. Шўрбои филтр пас аз хӯрокхӯрӣ 1/3 пиёла 3-4 бор дар як рўз гирифта мешавад.
Барои кам кардани зарурати тамокукашӣ, мо тавсия медиҳем, ки даҳони худро бо як ҳалли 1-2% -и обҳои тенин бо даҳон тоза кунед.
Барои пӯшидан аз сигор, мо ба қисмҳои хурди (3-5 мм) филиали ду соли гелосро пароканда карда, пеш аз тамокукашӣ, мо онро равған мекунем ва онро тира мекунем. Таъсир дар 10-12 рӯз меояд. Шумо метавонед решаҳои пошхӯрии пӯстро пӯшед ва баъд аз он, ки хоҳиши дандоншиканиро дошта бошед, онро фурӯ резед. Натиҷаҳои мусбӣ пас аз 1,5 ва ё 2 ҳафта рӯ ба рӯ мешаванд.
Дар се рӯзи аввали сигоркашӣ пеш аз хӯрок, хӯрокҳои дуддодашуда, жалбкунакҳо, спиртиҳо нахӯред. Беҳтар аст барои нӯшидани «антисикиникӣ» чой, ки аз 1 қошуқи баргҳои чой (беҳтаршави Ceylon ё Ҳиндустон) иборат аст, ки дар 2 пиёла оби ҷӯшон пӯшонида мешавад. Иловаи 1/2 қошуқи rue minced rue, peppermint, баргҳои nettle, решаи кати, Valerian officinalis. 1 соат мо метавонем тавассути механизми муҳофизатӣ ва шиддат гирифтем. Мо Infusion 1/2 косаи 2 ё 3 бор дар як рўз. Барои пурзӯр намудани таъсири antinicotin, мо ба инфузия илова - афшураи як лимӯ, 1 қошуқи асал, 1 tablespoon лаблабу хук бурида. Омехта кардани омехта ва илова кардани шириниҳо аз ин инфузия ба як шиша чой илова кунед.
Барои ҷудо кардани мо аз сигоркашӣ, мо равғани моҳӣ истифода мебарем: 1 қошуқи равған дар як шиша нон паҳн мешавад. Мо як маротиба ё як маротиба дар як моҳ як маротиба дар як моҳ мегирем.
Дар субҳ, вақте ки хоҳиши дӯзандагӣ вуҷуд дорад, мо 1 tablespoon асал мегирем; ва баъд аз 10 дақиқа - 1 шиша шўрбои овора ё шир гарм. Дар давоми якчанд муддат якчанд маротиба такрор кунед. Агар шумо мунтазам чунин як decoction гиред, шумо метавонед аз тарзи сигоркашӣ берун.
Гирифтани чошнӣ: 1 дона, пӯлоди Исландия, алафҳои атроф, алафҳои сиёҳ, 3 қисм, гиёҳҳои ширӣ, 2 қисм, лавозимоти гиёҳӣ (гулӯ) - 2 қисм, 2 tablespoons омехтаи 0,5 мм l оби ҷӯшон. Мо барои 10 дақиқа тобистонем. Мо 1 соат давом медиҳем. Шўрбои филтр пас аз хӯрок, 1/3 пиёла 3 ё 4 бор дар як рўз гирифта мешавад.
Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Қуттиҳои мардум барои tincture аз mats сабз самаранок: 15 дона эксклюзи машруботи тухмии ниҳолҳои беқувват (1: 5) 20 дақиқа пеш аз хӯрок, гирифта, дар 1 tablespoon об.
Ҷойгир кардани тамоку бо як ҳалли обии содаи нонпазӣ заиф мегардад. Дар даҳони об бо содаи соил (1 tablespoon як 1 пиёла об) тар кунед ё дар 1/2 об, ки мо онро 1/4 қошуқи сода пароканда мекунем. Ин усул барои одамоне, ки бо кислотаи пасти шарбати меъда мувофиқ нестанд.
Маслиҳатҳое, ки ба шумо тамокукашӣ то як маротиба ва барои ҳама:
1) Мо ҳар як сигоркаши дуддодашуда ба инобат гирифта мешавад; зеро ки мо онро дар вақту соати он дуд сохтаем;
2) Вақтеро, ки шумо ба он сигор мекашед, аввалин барои 30 дақиқа, баъд аз муддати дароз (як соат, ду, се);
3) Тағир додани вазъияти ғайриқонунии тамокукашӣ: ба ҷои сигоркашӣ дар кафедраи бароҳати (дар девори болоӣ), дуд ба муҳити беохир, дар кӯча, дар ҷойҳои нишаст;
4) ҳар рӯз ҳар як намуди сигорро тағйир диҳед, кӯшиш кунед, ки тадриҷан ба қобилияти қавӣ ҳаракат кунад;
5) Мо дар як хокистарӣ ё кӯзаи шишаи сиёҳ ҷамъоварӣ карда, барои як рӯз барои тамошо ва дар бадани онҳо ба ҷисми худ дӯхта мешавад;
6) 2 ё 3 бор дар як рўз аз ҷои тамокукашӣ ба сигор, мо танҳо дар ҳавои тоза, сабзӣ ё себ мехӯрем, истифода баред;
7) Дар арафаи охирин тамокукашӣ ба тамокукашӣ, мо бо хокистарӣ бо сигаретҳоро партофта, ва пеш аз он ки ба бистар равед, мо фардо ногузир намебинем, ки як деги оддии дуди тамоку намемонад.
Оқибатҳои сигоркашӣ аз бемориҳои онкологӣ, бемориҳои дилу рагҳои хун, рентгенатсия ва дандонпизишкӣ иборатанд. Сигор мекашанд, ки аз даҳони бениҳоят хушк бичашонанд, дандонҳои пӯст, дандонҳо зарданд. Касоне, ки бисёр сигор мекашанд, дар сангҳо овезон аст, аксар вақт дарди сар, бесаробон, хоб ба таври бади.
Шахсе, ки сигор мекашад, бояд ҳадди имкон дар ҳавои тоза дошта бошад. Дар давраи боздоштани тамокукашӣ, шумо бояд аз ҷойҳое, ки шумо тамокукашӣ мекунед, канорагирӣ кунед: тарабхонаҳо, ширкатҳо, кафеҳо. Варзиш хуб кӯмак мекунад. Омӯзиш на танҳо аз тамокукашӣ халос хоҳад шуд, балки ҳамчунин ба таҳкими саломатии онҳо мусоидат мекунад.
Ҳангоме, ки хоҳиши дӯзандагӣ вуҷуд дорад, мо метавонем аз хӯрокҳои мардум истифода барем:
1) Биёед решаи тару тоза ё хушкро хомӯш созем, ин ба рефлекси қайкунӣ меорад.
2) Даҳонро бо як ҷузъе, ки аз 1 қисми баргҳои peppermint ва 2 қисмҳои реша ҷудо карда, 1 омезед, ки ин омехтаи онро бо як шиша оби ҷӯшон пур кунед ва пеш аз истифода бурдани 1 соат;
3) Резед барои шабона 1 tablespoon овезон бурида, 2 дона оби гарм судак. Дар субҳ мо барои 5 ё 10 дақиқа напазед, шиддат ва монанди чой;
4) қошуқи 2 tablespoons аз сабзавот 1 пиёла оби ҷӯшон, ба напазед, хориҷ аз гармӣ, пахш кунед барои 1 соат, шиддат, як чоряк пиёла 4 ё 5 бор дар як рўз 3 то 4 ҳафта;
5) 100 грамм дона ғалладона, овёс, ҷав ва ҷавро ба 100 гр. Мо омехта бо литр об, онро ба напазед, напазед барои 10 дақиқа. Пас аз он, мо дар як артро рехтем, шабро мепӯшем, мо филтер хоҳем шуд. Пеш аз хӯрок хӯрдан 100 ml 3 ё 4 бор дар як рўз то тамокукашӣ ба тамокукашӣ.
Акнун мо медонем, ки чӣ қадар осон аст, то тамокукашӣ як маротиба ва барои ҳама. Ва барои шумо, ки маслиҳати моро дар амал татбиқ кардан мумкин аст, имрӯз имкон медиҳад, ки тамокукашонро қатъ кунед.