То он даме, ки мо инро мекунем, шумо медонед: шумо ҳама чизро аз рӯзи таваллуд ҳис мекунед. Психологҳо мегӯянд, ки хотираи фаврӣ бодиққат ва мантиқан маълумотро аз лаҳзаи мафҳум ва инкишофи ҷанин ҳифз мекунад, ки он ҳама гуна арбистро ҳурмат мекунад!
Чунин гуногун аст
Барои ҳамаи мушкилот ва сирри он, хотираи мо низ гуногун аст. Масалан, барои сабабҳои муваққатӣ, ба як ҳисси тақсимкунӣ тақсим карда мешавад, ки он барои як фосилаи сонияҳо, кӯтоҳ, ҳисоби дақиқ ва тӯлонӣ, дар муддати чандин солҳо ва ё тамоми ҳаёт, ки ба мо иҷозат дода шудааст. Аммо дар хотираи одам панҷ шакл вуҷуд дорад:
1. Образной иттилоотро дар бораи зуҳури феноментаҳо ва объектҳои ҳаётӣ ҷойгир мекунад;
2. Нишондиҳанда нақши қуттии тиллоро барои эҳсосот ва таҷриба нишон медиҳад;
3. Рӯйхати ва мантиқӣ барои ақидаҳо, қарорҳо ва ҳама гуна фикру ақидаҳоямон;
4. Ҳисси эҳтиромона бодиққат «нигоҳ доштани» чизеро, ки мо дар ёд дорем;
5. Ҳушдор барои ҳассосияти ночизи масъул аст.
Аммо манфиатҳои активии олимон дар солҳои охир ба ном номбар шудаанд. Он як миқдори маълумотеро, ки мо ҳар рӯз истифода мебарем, мегирем. Ва ҳар яке аз мо коре, ки хотираи кориро ба вуҷуд меорад, хеле баланд аст, зеро ҳаҷми иттилооти он аз ҷониби шахс интихоб карда мешавад. Мусиқасон, масалан, ёддоштҳои мағозаҳо, мусиқаҳо ва ритментҳо дар он, шафтолаҳо - садҳо ашёи хӯрокҳо, ронандагонҳо - маълумот дар бораи роҳҳои зарурӣ ва ғайра.
Paradox Memory
Дар воқеъ, бисёре аз ин парадоксҳо вуҷуд доранд, вале ҳоло мо мехоҳем танҳо як чизро гӯем, ки бо шикоятҳо оиди хотираи бад алоқаманд аст. Ин чизест, ки мо дар хотир дорем, ки бештар аз мо метавонем тавлид карда тавонем. Далели шадидтарин дар ин гипноз аст, ки дар он шахсе, ки бо ёрии духтур қодир аст дар бораи он фикр кунад, бештар аз он ки ӯ фикр кунад. Он аз он рӯй медиҳад, ки шикоятҳо дар бораи фаромӯшӣ бо хотима бахшидан ба марҳила нест, балки ба таҷдиди иттилоот. Ва аксар вақт дар чунин камбудиҳо ин интихоби шахсии хотираи мост. Механизми он ба принсипи "Ukhta! Ин хеле шавқовар аст!" Ин аст, ки дар он ҷо диққати худро ба харҷ медиҳад.
Тренинг ва парвариш
Пас, чӣ кор карда метавонед, то зудтар хотираи дурустро ёбед? Олимон ва духтурон дар ин масъала якдилона ҳисси ифтихориро нишон медиҳанд - хотираи лозимиро бояд омӯзонида ва ғизо диҳад! Омӯзиш зарур аст, то ки мо дарк кунем, ки мо барои хотираи худ кор карданро ёд гирем ва ин танҳо бо диққати диққат диққати махсус дода мешавад. Аммо, тамаркуз барои якчанд саъю кўшиш талаб мекунад, ва талош барои энергетика аст. Ва бо ёрии кадом хӯрокҳо, витаминҳо ва унсурҳои ҷудошуда барои пур кардани он, инчунин муҳим аст.
Аммо аввал, дар бораи машқҳо гап занед. Дар маърази тамошобинон чор ҳастанд.
№ 1: Бифармо! Бале, ҳа, пешрафтҳои хуби кӯҳнаро ба ҳолати "дандоншиканӣ" табдил медиҳанд.
№2: Нависед! Натиҷаҳо, зеркашӣ, ёддоштҳо дар мароқҳо, пӯстҳо ва кухҳо. Шакли асосӣ ин аст, ки иттилооти заруриро таҳрезӣ намуда, онро дар хотираи визуалӣ, ки тавонад ба мо ҳадди аксар маълумот диҳад.
№ 3: Сатҳи ассотсиатсия созед! Ин ассотсиатсияҳое мебошад, ки барои пайдо кардани маълумоти зарурӣ кӯмак мерасонанд. Дар ибораи «Ҳар як мураббаъ мехоҳад, ки бидонад, ки дар он ҷо нишастааст», дар хотир доред, ки пайдарпаии рангҳои рангиншавӣ - танҳо аз ин силсилаҳо. Яке аз хотираи иттилоот бо калимаҳо, номҳо ва консепсияҳо пайваст мешавад ва касе бо рақамҳо амал мекунад. Масалан, суроғаи почтаи электронӣ, агар он аз рақамҳо иборат бошад, маънои санаи, моҳ ва соли таваллуди соҳиби почтаи электрониро дорад. Ин чӣ кор мекунад.
№ 4: Дар шакли форма нигоҳ доред!
№ 5: Таъмини дуруст! Озмоишгарон тавсия дода мешавад, ки дар парҳези моҳии равған, равғани зайтун ва чормағз, ки дар он оксидҳои равғанӣ муфид мебошанд, ҷорӣ карда шаванд. Ва барои пешгирӣ кардани ҳуҷайраҳои ҳуҷайраҳои ҳуҷайраҳо зарур аст. Онҳо дар шоколади сиёҳ, қаҳва, чой сабз ва буттаҳои ҷангал доранд. Ва парҳези ҳаррӯзаи обро тамошо кунед - яке аз сабабҳои асосии маъмулан норасоии беназири об аст.
Витамини беҳтарин барои мағзи сар, витаминҳои гурӯҳи B, ва микроэлементӣ - оҳан ва йод.
Озуқаворӣ, омӯзиш ва ҳифзи хотираи шумо. Ҳар рӯз ӯ иттилооти зиёди мусбат ва манфӣ, ибтидоӣ ва миёна, зарурӣ ва ифтихории "партовҳои" -ро гирифтааст. Агар интихоби як филми ҳайратангезе вуҷуд дошта бошад, фикр кунед, ки чаро ин маълумоти манфӣ ниёз дорад. Эҳтимол, беҳтар аст, ки дар атрофи парк ҷойгир шавед, аз ҳаво хавфноктар аст ва аз гӯшти пӯсти барф дар пойҳои худ гӯш кардан ...