Ин сирр аст, ки дар давоми ҳомиладорӣ, кӯдаки хӯрок, ки модар низ мехӯрад. Бинобар ин, ҳар зане, ки тавлидоти кӯдакро интизор аст, махсусан парҳези ӯро назорат мекунад, маҳсулоте, ки барои инкишофи пурраи ҳомила зарур аст, интихоб кунед. Ғизогузории профил барои занони ҳомила на танҳо ба инкишофи пурраи кӯдак ва саломатии модар мусоидат мекунад, балки ба пешгирӣ кардани мушкилот бо вазни зиёд кӯмак мекунад.
Фоида аз ғизои сафеда ҳангоми ҳомиладорӣ чист?
Аз худи худ, сафедаҳо аз оксидҳои аминокислота иборатанд, ки қисми матоъ мебошанд. Ғизоҳои протеин барои модарони ғамхор танҳо зарур аст, зеро сафедаҳо ҳуҷайраҳои кӯдакро эҷод мекунанд. Сафедаҳо афзоиши пунктентон, uterus, рушд ва инкишофи кӯдакро таъмин мекунанд. Онҳо ҳамчунин барои рушди ғадуди ғадуди модарон заруранд. Намудҳои антивирус бар зидди вирусҳо ва бактерияҳо, тақвият додани системаи масуният мебошанд. Онҳо таъминоти витаминҳо, моддаҳои ғизоӣ ва микроэлементҳоро таъмин мекунанд. Намудҳо ба фаъолияти оддии ҳамгироӣ, инчунин системаҳои антикоатикунонӣ мусоидат мекунанд. Ғизои озуқаворӣ барои зани ҳомиладор зарур аст, зеро сафедаҳо ба фишори аммиакии плазма кӯмак мерасонанд. Ин амвол ба хун, аз ҳама дақиқтараш, қисми таркиби он, "баромадан аз бистарҳои рагҳо" пешгирӣ мекунад. Ин боиси ташаккули устухон, thickening аз хун мегардад. Дар фишори мунтазами плазма, ҳаҷми хун барои таъмин намудани нафаскашӣ ва ғизо барои модар ва кӯдак зарур аст. Беҳтарин таъминоти хун тақвияти хун дорад ва аз он гилемотҳои сафеда ва хлориди натрий вобаста аст.
Метаболизм дар бадан дар таркиби пӯст ва талафоти сафедаҳо (ба бемории гурда ва фаъолияти ҷисмонӣ вобаста) вобаста аст. Ин мубодила аз истеъмоли ғизо аз ғизо вобаста аст, ки дар ҷараёни ҳозимаашон дар органҳои ҳозима. Ҳамчунин, мубодилаи асбобҳои ҷигар вобаста аст, зеро он ба витамини зарурӣ (барои пӯст, сохтмон, муҳофизат) истеҳсол мекунад.
Чӣ гуна ба норасоии протеин дар ҳомиладорӣ хатарнок аст
Бо норасоии протеин дар бадан дар зани ҳомила метавонад бо инкишофи ҳомила мушкилот пайдо шавад. Зиёдшавии вазни зан камбизоат аст, hematocrit ва гемоглобин афзоиш меёбад. Дар ривоҷи кӯдаки кӯдакӣ (intrauterine) вуҷуд дорад. Ин аз ҷониби натиҷаи ultrasound, давраҳои мӯй, баландии истодагарии бачадон муайян карда мешавад. Гипотрет фитот низ мушоҳида мешавад.
Бо сабаби норасоии протеин, зан занро шадидан афзоиш медиҳад (аз паст кардани фишори физикии плазма), фишори хунро баланд мекунад, ки метавонад ба оқибатҳои манфӣ барои ҳомиладорӣ оварда расонад. Бо сабаби гуруснагии сафеда, ферментҳои ҷигар зиёд мешаванд, ки нишондиҳандаи ками функсияҳои ҷигар. Ҳамчунин, бо норасоии протеин дар бадан, зани ҳомиладор метавонад эклампия ва пеш аз эклампсияро таҷассум кунад. Онҳо дар саратон, ранҷҳои визуалӣ, ларзишҳо тасвир шудаанд. Ин нишонаҳо мушкилоти ҷиддии gestosis, ки табобати фаврӣ талаб мекунанд.
Кадом маҳсулоти ҳангоми ҳомиладор, дорои протеин, шумо бояд истифода баред
Барои рушди мӯътадили ҳомиладорӣ, зан танҳо ба маҳсулоти эфирӣ ниёз дорад ва онҳо бояд ҳар рӯз 100 грамм дар як рӯзи 20-уми вазъияти ҷолиб дошта бошанд, ва сипас ба 120 грамм барои организм пеш аз таваллуд лозим аст. Намудҳои аслии ҳайвонот бояд тарзе интихоб карда шаванд.
Сатҳи чорво дар намудҳои маҳсулот, аз қабили мурғ, мурғ, тухм, тухм, гӯшти судак (равғани сиёҳ, буз, хук) пайдо мешавад. Хӯрокхӯрӣ хеле фоиданок, ҷигар (аз ҳад зиёд), ҷигар, моҳӣ. Дар равғанҳои сабзавот чунин молҳои зебо: нахўд, лӯбиё, лимӯ, лӯбиё.
Маҳсулотҳои фоиданоке, ки дорои сафедаҳо мебошанд, инҳоянд: яхмос, мурғ, гӯшти гов, мурғ аз пухта ва мурғ, ҳасиб, ҳасиб. Ва ҳамчунин моҳӣ пухта, порчаҳои майли пухта, маҳсулоти нимтайёр.
Мазмуни сафедаи сафеда дар маҳсулотҳои монанди сметана, панир, йогурт мавҷуд аст. Ҳамчунин, онҳо дар миқдори зиёди чормағз, дар маҳсулоти нонпази гиёҳхӯрӣ, дар ғалладони гандумкардашуда, дар тухмии сахт судак мебошанд. Ғизои баланд ва сифати баланди ғизоӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ба рушди бомуваффақияти кӯдакон мусоидат мекунад.