Бояд дурӯғ бигӯяд
Табиист, ки аз як ду кӯдак (махсусан се) ба як кӯдак кӯчидан душвор аст. Аммо фаромӯш накунед, ки ҳомиладории яквақта ҳанӯз ҳомиладор нест, на беморӣ. Ҳаракати шумо барои ҳаёт ҳоло аст! Ҷобаҷогузорӣ ва омӯзиши фаъол дар симулаторҳо бекор карда шудааст. Аммо рафтор аз ҳама вақт фоиданок аст.
• Пойҳо бо ғизо акнун аз ҷониби касе, ки дӯст медорад, мепӯшанд. Шумо наметавонед аз зарфҳо ё дилҳо ғарқ шавед. Ҳамаи захираҳои ҷисми шумо ҳоло истифода мешаванд. Бинобар ин, онҳо бояд доимо пурзӯр шаванд. Чӣ тавр? Ғизо, албатта. Барои пешгирӣ кардани камхунӣ, гӯшт ва шифобахштар бихӯред. Бо назардошти озмоиши хун, духтур метавонад омодагии иловагии оҳаниро таҳия кунад. Барои нигоҳ доштани дили шумо калий лозим аст. Он дар картошка, дар як пӯст, бананҳо, санавбар пухтааст. Кислотаи фолол дар афзоиши миқдори зарурӣ зарур аст. Кадом яке?
• Як фикри умумӣ вуҷуд дорад: кӯдакони зиёд интизори модар, қавӣ ба заҳролудшавӣ. Мушкил дар субҳ ин масъалаест, ки ҷудогона аст. Ва он ба фикрҳои вазнин ва ѓизои нодуруст оварда мерасонад.
• Мутахассисон боварӣ доранд, ки дар сурати ҳомиладории яквақта, миқдори зарурӣ байни ҳафтаҳо ва ҳафтаи 28-ум пайдо мешавад. Дар ин вақт, шумо бояд махсусан бодиққат бошед ва ба худ бодиққат бошед. Ба духтур ҳар чизеро,
• Бо роҳи, дар бораи духтур. То он даме ки ҳафтаи 20 шумо як маротиба дар як моҳ бо ӯ вохӯред. Пас ҳар ҳафта як ҳафта. Аммо баъди ҳафтаи 30 - ҳар ҳафт рӯз. Машварат кунед, ки ба машварати занон равед. Шумо инро барои кӯдакони хурдтар кор мекунед.
Ва дар инҷо ҷараёнҳо ҳастанд
Агар, ки ҳомиладории муқаррарӣ вазн дорад, аз 9 то 1 кг зиёдтар бошад, пас он гоҳ шумораи ин рақам 13-18, ё ҳатто 20 аст. Баландии пӯст аз ҷониби хурд аст. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед дар қалам ва қафо дар қувваи худ тамғаҳои сутунмӯҳлатонро пешгирӣ кунед.
• Барои ғизо кардани масолеҳ ва равғани махсус истифода накунед - дар ин ҷо ду шарт вуҷуд дорад. Дар равған пӯстро истифода кунед ва онро 20 дақиқа гиред. Массаж ба соат, ва то боло ва хушк шудан хушк мешавад. Қаймо низ хуб аст, аммо равғани равған аст, ки маънои онро дорад, ки он пӯстро беҳтар мекунад. Аз равғанҳои равған интихоб кунед. Тартиби дар субҳ ва шом баъд пас аз душвор анҷом дода мешавад. Дар охири санаи истифода аз доруворӣ истифода баред. Ӯ набояд пахш кунад, вале ғамхорӣ кунад.
• Барои рагҳои вариантикӣ, инчунин осон кардани он ба муқобили он. Маблағҳоеро, ки дар қитъаи сафед истифода мекунанд (дарёфт мекунанд, ки онҳо барои мӯҳои оянда мувофиқанд). Дар бораи курсҳои махсуси барҷастаи голф фаромӯш накунед. Ва ҳангоме ки шумо оромед, дар зери пойҳои худ пӯшед, то ки пешгирӣ кунед.
Пеш аз мӯҳлат таваллуд
Нақшаи классикӣ - 40 ҳафта - на / барои онҳое, ки ду кӯдакон интизоранд ва бештар. Агар зане дугона бошад, кӯдакон метавонанд ҳафтаҳо 35-36 пайдо шаванд (сегонаҳо дар 34-35). Ва ин шартҳоро чун пештара иҷро накунед. Танҳо мӯҳлати ҳомиладорӣ каме кам аст.
• Имконпазир аст, ки духтур тавсия медиҳад, ки ба беморхона як ҳафта пеш аз санаи интишори интишори он муроҷиат кунад. Дар ин ҷо ҳеҷ фалокат вуҷуд надорад. Баръакс, шумо зери назорати наздикони мутахассисон қарор доред. Пас, бо кӯдакон ҳама чиз дар тартиботи комил хоҳад буд.
• Худро барои таваллуди табиӣ танзим кунед. Вақте ки кӯдак ба таври нодуруст (презентацияҳои пепвӣ) ё гипертония, дилсӯзӣ дар дил машғул мешаванд. Аммо ин ҳама на дар бораи шумо, оё он аст? Ва ҷавонон ҳангоми зарурат мувофиқат мекунанд!
• Анҷом додани эстетикаи эпидемиалӣ бо табобати тавлидӣ зарур аст. Аммо шумо фавран кӯдакро дар даст доред!
Чунин як leggy
Тибқи иттилои омор, вазни дутарафа тақрибан 5 килограмм аст, яъне ҳар як вазни тақрибан 2,5 кг мебошад. Бо вуҷуди ин, ҳатто дар як ҳомиладорӣ, бисёре аз кӯдакон бо вазни кам таваллуд мешаванд.
• Табибон мегӯянд, ки вазни кӯдак, пеш аз ҳама, ба парҳези модар таъсири манфӣ мерасонад. Бисёр сафедаҳо дар менюи зан, калонтарини кӯдак мебошанд. Ҳеҷ як axiom, вале фактори боэътимод. Зеро он сафедаи аст, ки маводи сохтмонии ҷисми кӯдак аст. Ва карбогидратҳо интиқолдиҳандаи энергия мебошанд. Акнун муҳим аст, ки шумо бихӯред, ки хӯрокҳои дар сафедаҳо сарватмандро бихӯред.
• Андозаи кўдак асосан аз њаёт вобаста аст. Агар папа калон бошад, он гоҳ имконпазир аст, ки наврасон хеле калон бошанд. Модари худро пурсед, ки чӣ гуна шумо ҳангоми таваллуд шуданатон будед. Ва бародарону хоҳаронатон? Ҳамаи ин ба вазни навзод низ таъсир мерасонад.
• Албатта, дар якҷоягӣ бо ҳомиладории яквақта, ҳар як физиологии кӯдак 4 килограммро ташкил намекунад. Аммо бисёр вақт онҳо ба ҷаҳон хеле хуб ғизо мегиранд - 3,5 кг ҳар як! Дере нагузашта ин танҳо интихоби шумо аст?
• Миқдори ками кӯдакон набояд тарсид ё хафа нашавад. Кӯдакон хеле зуд граммро мефиристанд. Баъд аз ҳама, онҳо ғизои беҳтарин - ширин доранд. Маҳсулоти калорияе, ки ба осонӣ суст аст!
Шир кофӣ нест
Мантиқан фикр кунед. Азбаски шумо метавонед ду фарзанд дошта бошед, шумо метавонед онҳоро ғизо диҳед! Кӯшиш накунед, ки фишурда нашавед, аз омехта истеъмол накунед. Ба таври мунтазам кӯдакон ба сандуқ кӯчида, бештар истеъмол мекунанд (танҳо дар 2 рӯзи баъди фиристодан). Аз парҳези пайравӣ, як қабзҳои худро аз тарқишҳо ва шир аз lactostasises муҳофизат кунед. Ва кӯдаконе, ки дар канори ҳамдигар хоб мераванд, далели беҳтарине, ки шумо идора мекардед!