Дарди сар дар занони ҳомила хеле маъмул аст. Зиёда аз 75% занони ҳомиладор аз як тараф ё дар дигар ҳолат азоб мекашанд, яъне агар шумо хоҳед, ки кӯдак дошта бошед, эҳтимолияти чунин мушкилот хеле хеле баланд аст.
Сабабҳое, ки пушти сарашон дар давоми ҳомиладорӣ азоб мекашанд
- Вайрон кардани муҷозот Давомнокии давраи ҳомиладорӣ, маркази вазнинии занҷираи қаблӣ пеш рафтааст, ки ин боиси шиддатнокии қавӣ дар мушакҳои пушти сар мешавад, ки ба ин гуна мавқеъ мутобиқ нест.
- Тағироти гонолона ва баландшавии оҳиста. Чашмакҳои байниноҳиявӣ ва пайвастагиҳои қабати баданро пеш аз таъсири эндокринӣ ба монанди relaxin оғоз мекунанд, ки он бо эҳсосоти дард дар зери пушти пистон ва дар либос пӯшида мешавад. Ақибмонии ин сабаб боиси он аст, ки то охири ҳафта 19 ҳафта давом кунад. Ҳамчунин, дар натиҷаи афзоиши ҳомила, мушакҳои peritoneum заифтар ва паҳн мешаванд, ки ин боиси вазнин шудани мушакҳои dorsal мегардад.
- Ноустувории нодуруст. Бо мақсади ҷуброни маркази вазнинӣ, ҳомиладор ба таври ҷиддӣ ба дӯши худ бармегардад, меъдаро парешон мекунад, ки ба қаъри қавии қубур оварда мерасонад, ки ба ин намуди зоҳирии эҳсосоти даҳшатовар ҷавоб медиҳад.
- Баландии вазни бадан. Баланд бардоштани вазни зиёд бо инкишофи ҳомиладорӣ, ки бори вазнинтар ба пойҳо ва пушти сараш зиёд мешавад. Агар зан маҷбур шавад, ки истодагарӣ ё дар муддати тӯлонӣ нишинад, пас ҷисм бо намуди дард дар реаксия ҳал мекунад.
- Афзоиши бачадон. Тавре, ки равишҳои таҳвил, андозаи uterus меафзояд ва фишорро дар зарфҳо ва нуқтаҳои асаб дар атрофи сутунҳо оғоз мекунад. Ин махсусан дар мавқеи дар охири ҳомиладорӣ қавӣ аст.
- Огоњи пўшидани гулу баланд метавонад инчунин ба намуди дард дард бошад, зеро селофанони баланд бори вазнинро дар сутунмӯҳраҳо меафзояд. Ҳангоми ҳомиладорӣ тавсия дода мешавад, ки онҳо партофта шаванд.
- Агар пештар бо системаҳои дарунсохт низ мушкилот вуҷуд дошта бошад, он гоҳ он метавонад ба намуди дарди сар тобад. Он метавонад чунин мушкилотро ба монанди hernia, osteochondrosis, radiculitis, hernia, curvature of the spine, мушакҳои сусти pelvic. Бинобар ин, тавсия дода мешавад, ки духтур дар бораи пеш аз чунин бемориҳо хабар диҳад ва дастурҳои худро риоя кунад.
Дар аксар ҳолатҳо, дард дар охири сенарияи дуввуми ҳомиладорӣ рух медиҳад, ҳарчанд дар баъзе мавридҳо онҳо метавонанд худро дар бораи худ пештар огоҳ кунанд. Чун қоида, ба ин занон дахл дорад, ки барои як сабаб ва ё дигараш маҷбур мешаванд, ки дар як муддати дароз дар якҷоягӣ боқӣ монанд. Дар ин ҳолат, дард дардовар аст, одатан дард мекунад, дард мекунад ва дар вақти зани ҳомиладор кӯшиш мекунад, ки ба даст орад.
Агар таваллуд наздик бошад, он гоҳ дард метавонад боиси зиёд шудани саратон шавад, чунки сараш дар сари поёни кӯдакон нишастааст.
Чӣ бояд кард, то ба пушти сари шумо кӯмак расонем
Пеш аз ҳама, шумо бояд эҳтиёт кунед, то ҳадди имкон осебпазир шавед. Мавқеи оптималӣ пажӯҳиш аст, вақте ки зонуҳо дар болои сатр ҷойгир шудаанд, ки шумо метавонед онҳоро дар як ролл гузоштед. Пас аз бозгашт беҳтар аст, ки ба болишт кӯтоҳ, ки ба қатори ҷавоҳирот пур хоҳад кард, ба ин васила ба мушакҳо дар ин мавзеъ истироҳат кунед. Ин хеле рӯҳафтода шудааст, ки ба пойҳои худ дар муддати тӯлонӣ истодааст.
Дар охири ҳомиладорӣ, дар муддати тӯлонӣ дар пушти худ нигоҳ надоред. Беҳтар аст, ки дар канори шумо яқин бидиҳед ва дар миёни пойҳои худ ба болишт гузоред. Ин мавқеъ барои ҷуброн кардани ҷароҳатҳои спартакиа кӯмак мекунад ва инчунин тамоми баданро ором мекунад.
Агар лозим шавад, ки аз қабати болоӣ эҳтиёт дошта бошӣ, он аст, ки бо пештар такроран такя карданро манъ кардан мумкин аст. Агар шумо сахт ғамгин бошед, аз дигарон кӯмак пурсед.
Вазифаро бодиққат назорат кунед - дар давоми ҳомиладорӣ бештар аз 12 кг тавсия дода намешавад.
Бисёре аз табибон маслиҳат медиҳанд, ки кафшери дастгириро бештар вақт гиранд, ки ба тақсими дурусти тақвими ғафс аз шикам мусоидат мекунад ва қисман аз мушакҳои dorsal озод мешавад. Бо вуҷуди ин, қаҳвахонаҳо дастгирӣ карда намешаванд - онҳо ба инкишоф додани муассири мушакҳои миёна ва гардиши гардиши онҳо мусоидат мекунанд. Агар хоҳед, ки барои табобат раҳо ёфтан осонтар бошад, пас шумо бояд пеш аз он ки духтуронро машварат кунед, зеро ҳангоми доруҳо дар давоми ҳомиладорӣ бисёр доруҳо ҳастанд.