Бо ҳисси доимии гуруснанишинӣ, парҳезӣ бо хӯрдани як ҷӯйе аз нонҳои сиёҳ бо тарбуз. Ин ба бадан кӯмак мекунад, ки бақияи энергетикии худ як миқдори муайяни карбогидратҳоро пур кунад. Бо чунин парҳези "омехта", шумо метавонед парҳезро барои 10 рӯз дароз кунед.
Тарафи парҳези тарбуз.
Ҷисми тарбуз як ганҷаи воқеии витаминҳо A, B1, B2, B6, C, PP, калий ва микроэлементҳо мебошад. Он дорои мазмуни баланди синтетикии фолий мебошад, ки барои кори мунтазами системаи репродуктивӣ зарур аст, инчунин нахи ва pectins.
Девори ғадуд ба шумо имкон медиҳад, ки баданро дуд медиҳад - яъне, заҳрҳо, сақфҳо, сустии барзиёдро тоза мекунад, либосҳоро тоза мекунад. Коркарди гурда фаъол аст, ҷигар тоза карда мешавад ва ҷуворимакка аст. Дар робита ба мазмуни зиёди антиоксидити фаъол - ликопен - ташаккули ҳуҷайраҳои саратонӣ пешгирӣ карда мешавад. Дар селлюлоза тару тозакунандаи glucose ва fructose - ин шакл осебпазир аст, ки норасоии он бо парҳезҳои камғизоӣ боиси саршуморӣ мегардад. Бо роҳи кӯмак бо парҳез, вазнимии вазнинии фаврӣ имконпазир аст, зеро таркиби калорияи тарбуз хеле хурд аст - дар 100 г селлюлоза аз тарбуз танҳо 40 хлор.
Набудани парҳезҳои тарбуз.
Ғизои карбонӣ як mono-diet ҳисобида мешавад, бинобар ин, барои баровардани он душвор аст. Бо вуҷуди ҳамаи озмоишҳо, ба ин парҳез набояд аз 10 рӯз пешкаш карда шавад.
Мисли аксари ин парҳезҳо, ғизоҳои ғалладонагӣ қабати равғанро нест карда наметавонанд, вале вазнро тавассути рехтани моеъ ва сақич аз ҷисм коҳиш медиҳад. Ҷисми тарбуз хеле паст-калория аст, ҳаҷми калони онро зуд ба чашм меандозанд, шакар зуд зуд ба шӯр меафтад, пас зудтар пас аз гирифтани карбӯл, меъда шурӯъ мекунад, ки хӯрокро талаб кунад ва эҳсоси гуруснагиро бадтар мекунад.
Контентрасҳо ба парҳези тарбуз.
Пеш аз он ки шумо дар бораи парҳези парпечӣ нишед, шумо бояд дар бораи бемории вазнинии муосир фикр кунед, эҳтиёт шавед, ки чунин парҳез бояд ниёз бошад. Тавсия дода мешавад, ки табобати худро маслиҳат кунед, зеро яке аз монеаҳои чунин парҳез ба таври ҷиддӣ шиддатнокии таъсири тарбияи баданро дар организм аст.
Масалан, бемориҳои гурда, фаъол кардани кори худ бо парҳези тарбуз метавонанд боиси натиҷаҳои муқобил ва оқибатҳои ногувор гардад. Хати континенталӣ диабет, сангҳои гурда, pyelonephritis мебошанд. Шумо наметавонед парҳези тарбузаро бо аномалии организмҳои генетикӣ, тамоюли шадиди хунрезӣ, колисӣ амалӣ кунед. Агар шумо дар рафти парҳезӣ мушкилоти сахт (заифии умумӣ, дард ва дард дар ҳолати меъда) ба шумо лозим аст, ки парҳезиро ба таври фаврӣ қатъ кунед.
Тарзи дуруст аз парҳез.
Азбаски парҳези тарбуз ҷароҳати воқеии шадиди ҷисм аст, касе наметавонад фавран фавран ба парҳези оддӣ баргардад, ҳатто агар мӯҳлати синтезӣ бехатар бошад. Барои баромади оддии ва бемасъулияти ҷисм ба хӯроки муқаррарӣ, парҳезӣ бояд каме дарозтар шавад. Дар муддати 10 рӯз пас аз анҷоми парҳезӣ бояд хӯрокҳои паст ва карбогидрат бихӯрад, барои хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки чорво ҷисми тарбуз кам шавад. Рӯзи истироҳат бояд на дертар аз 3 - 4 соат пеш аз бистарӣ бошад. Дар шом, шумо бояд 300 - 350 гр аз харбузаи тарбузро бихӯред. Шумо метавонед ширфҳои сабук, гӯшти судак, моҳӣ, шир ва маҳсулоти ширӣ, ғалладонагиҳо, мева ва сабзавот бихӯред. Шумо метавонед миқдори ками чойи сабз ва оби маъданиро барои нигоҳ доштани тавозуни муқаррарии об-намаки банақшагирӣ истифода баред.