Вобаста аз парҳез ва давомнокӣ, якчанд вариантҳои парҳезӣ вуҷуд дорад. Кадом имконият барои ҳама барои худаш қарор қабул мекунад, ҳама чиз ба мақсад ва иродаи худ вобаста аст. Масалан, агар шумо ба як ҷуфти иловагии иловагӣ ниёз дошта бошед, он гоҳ ки шумо ба як рӯзи либоспӯшӣ дар таркибҳо пайваст кунед. Агар зарурати талаф шудани панҷ кило бошад, пас парҳез бояд дар муддати 10 рӯз нигоҳ дошта шавад.
Фоидаҳои Мандарин Мандарин
Бешубҳа, афзалияти муҳими парҳези тангоҳо ин аст, ки меваи мандарин аз ҳадди калория иборат аст. Барои 100 грамм маҳсулот танҳо 42 ккал мавҷуд аст. Ва навъҳои кислотаи ин меваи дар худ ва камтар аз калорияҳо доранд.Ғайр аз ин, афзалияти афзалиятноки ин меваҷа ҳақиқати он аст, ки дар сурати шикасти шумо, шумо метавонед танҳо дар таркиби дигар мандарин дохил кунед. Ин марафинест, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки аз гуруснанишинии аз ҳад зиёд даст кашанд ва ба шумо имкон надиҳанд, ки шумо вазни зиёд гиред. Ин меваву сабзавот аз ҷониби ғизоҳо хеле қадр карда шудааст, зеро он дар мандаринҳо дар молекулаҳое, ки ба вайрон кардани равған мусоидат менамоянд, хеле зиёд аст.
Ғизои сахт дар tangerines
Ин парҳезӣ сахт сахт номид, зеро дар ин рӯз як шахс иҷозат дода мешавад, ки танҳо як ним кило аз мандарин бихӯрад ва то 1,5 литр об бихӯрад. Маҳсулотҳои дигар дар ин рӯз истеъмол карда намешаванд. Бояд қайд кард, ки коршиносон тавсия медиҳанд, ки чунин парҳези сахтро на бештар аз 4 рӯз риоя кунанд. Дар муддати муайян, шумо метавонед то 4 кило ғизо гиред!Аммо ҳанӯз ҳам интихоби беҳтарин барои ҳар як парҳезӣ як маротиба дар як ҳафта мемонад. Азбаски ин хосият ба ҳеҷ ваҷҳ ба ҷисми ҷисмонӣ зарар намерасонад ва онро ба таври тозакунӣ иҷозат медиҳад ва онро ба таври назаррас коҳиш медиҳад, бо вазни зуд бо ин равия муддати дароз бармегардад. Бояд қайд кард, ки аз чунин хӯрокворӣ аз ғизои мувофиқ дур нест, бинобар ин, пеш аз он тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунед.
10 рӯз вазнин дар марафон
Ин нусхаи парҳез бо номи номаш 10 рӯз давом мекунад. Дар муддати муайян шумо метавонед ба 7 килограмм вазни зиёдатӣ хотима диҳед! Ин парҳез аз 4 рӯз дар як шабонарӯзӣ иборат аст, ва парҳез аз парҳези сахт хеле беҳтар аст. Ин аст, ки чӣ тавр ин парҳез ба як рӯз назар мекунад:- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо бояд мандарина миёна ва нӯшидани 1 шиша чой сабз;
- барои хӯроки дуввуми он иҷозат дода мешавад, ки се мандарина ва як тухм судак шавад;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ 100 грамм мурғи садақа (бе намак ва равған), як мандарин ва як шишати чойи бе шакар бихӯред;
- барои хӯроки чорво бояд 200 грамм равған судак бе намак, як борон ва 200 грамм шӯрбо сабзавот бихӯред.
Тарзи дуруст аз парҳез
Пас аз 10 рӯз, фавран аз таркиби теппаҳои худ дур кунед ва дар муддати камтар аз 6 моҳ хӯрок хӯред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, яке аз шарбати мандарин мехӯрад ва дар давоми рӯз якчанд мандаринҳо мехӯрад. Ин барои баромадан аз салоҳияти кофӣ кофӣ хоҳад буд.Бояд қайд кард, ки ҳатто дар тӯли тухмии ғарқшуда бояд зиёда аз 2 ҳафта бошад. Албатта, барои ба даст овардани натиҷаҳои парҳезӣ ҳадди аксар, шумо бояд ҳадди аққал як маҷмӯи ками машқҳо, масалан, машқҳои fitball ё фитнес дар хона анҷом диҳед.
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки бо маслиҳати вазнин ба даст оред, дастурҳои дар боло зикршударо риоя кунед ва тасвири беҳтарин ба шумо боварӣ дорад!