Як омехтаи аҷиби аҷоиб - таърихи ва талафоти вазнин. Он 300 мегареларо барои ҳар 100 грамм таърихшиносон намефаҳмид. Бо вуҷуди ин, агар шумо бо парҳезиатон бо парҳези худ муроҷиат кунед, шумо наметавонед фақат ширин ва бичашонем, ки меваи хушкро бихӯред, балки ҳамчунин барои пардохти иловаи энержӣ ва микроэлементҳои муфид барои ҷисм.
Таърих ва хусусиятҳои муфиди онҳо
Санаи бисёр хислатҳои фоиданок:
- ширин, гуворо ба таъми
- зуд дар лаҳзаҳои гуруснагӣ saturate
- дорои glucose, ғизои ғизоӣ аст
- дар таркиби онҳо моддаҳои минералӣ, минералҳо доранд, ки барои микроэлементҳо муҳиманд
- беҳтар намудани ҳолати пӯст, мӯйҳои нохунак
- метавонад аз бисёр бемориҳо шифо ёбад.
Масалан, истеъмоли гӯштҳои хӯроквории истеъмолкунандагон ҳар рӯз ба хӯроки чорво хӯрок меоранд, зеро он ба зарари ҷисмонии худ кам мегардад ва барои пурра истеъмоли сафеда, ки дар маҳсулоти гӯштӣ пайдо мешавад, кӯмак мерасонад.
Бо санаи якчанд парҳезҳо, ки дар вариантҳои гуногун аз ҷониби ғизо барои одамоне, ки метаболисозии суст ва зудтар пешниҳод мекунанд, вуҷуд дорад.
Барои занон, санаи дар парҳезӣ арзиши махсус вуҷуд дорад. Аввалан, онҳо ба фишори равонӣ аз ҷисмҳои барзиёд аз ҷисм меафтанд, то ин ки варам ба субҳ мерасад. Дуюм, санаи иловагии хӯрокворӣ оқибатҳои PMS дар занонро осон мекунад.
Сеюм, бисёр занони ҳомила ва модарони ҳаммарз бо тавсияҳо, аз ҷумла тариқи парҳезҳо тавсия медиҳанд, зеро онҳо таҳкими изолятсия, мубориза бар зидди сироятҳо, барқарор кардани ҳолати таваллуди занро дар муддати кӯтоҳ, беҳтар намудани сифати шири синну сол, бе дарназардошти аллергия дар кӯдак.
Чӣ тавр дар санаи хӯрокпазӣ муроҷиат кардан мумкин аст?
Мо ба ҳама чизи муҳимтарин - ба истилоҳҳои парҳезӣ истифода бурдем, то ки онҳо ба ноил шудан ба самаранокии вазни зиёдатӣ кӯмак расонанд. Ин намудҳои парҳезҳо мумкин аст, агар хоҳиши коҳиш додани вазни умумии телевизорро бо ин шириниҳои хушкшудаи хушк бошад, истифода бурдан мумкин аст.
Таърихи оддии оддӣ . Дар як рӯзе, ки як рӯзро бо як ё якчанд хӯроки худ гузарондан мумкин аст. Масалан, шумо 4-5 бор дар як рўз мехӯред. Пас, ду бор дар давоми рӯз, танҳо духтурон бихӯред. Дар ин ҳолат шумо метавонед онҳоро бо чойи алаф ё сабз.
Санаи рӯзи рӯза мебошад . Як маротиба дар як ҳафта, ҳамаи ғизои асосӣ аз ғизо хориҷ кунед. Танҳо дар рӯзҳои меню ва 2 литр оби нӯшокӣ тоза кунед, шумо метавонед минералӣ бе газро гузоред. Ин тавсия дода мешавад, ки дар ин рӯз хонаи шумо бошад, зеро ки шумо бисёр майнаҳо истеъмол кардаед, ва ба шарофати санаи он зуд ба ҷисм меравем. Дар ин намуди пул бо иловаи машқҳои вазнин барои талафоти вазнин ва ваннаҳои эпизоотӣ машғул шавед.
Таърихи рӯзи 10-рӯз . Дар давоми даҳ рӯзи чунин парҳез, Шумо метавонед то 8-10 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳед. Аз аввал то рӯзи чоруми парҳез дар менюи шумо бояд танҳо санаҳои, об (1,5-2 литр дар як рӯз), чой сабз бошад. Дар рӯзи панҷум, дучандон себ ва як меваи ситрусӣ ба растаниҳо илова кунед. Дар рӯзи шашум, ба истиснои санаҳои, себ, ситрусӣ дар парҳези шумо, шумо метавонед меваҳои дигари калория ва як чанд панираи косибӣ каме бе иловаҳои дигар дошта бошед. Ҳамчунин, барои ҳамаи рӯзҳои парҳезӣ, дар бораи оби нӯшокӣ, чой сабз фаромӯш накунед.
Таърихи парҳезӣ барои одамоне, ки метаболизияи зуд доранд . Бо ин гуна метоболизм, одамон зуд ва зудтар вазнин мешаванд. Онҳо доимо гуруснаанд. Онҳо шабона мехӯранд. Онҳо маҳсулоти карбогидратро ташвиқ мекунанд: шолӣ, макарон, шириниҳо.
Бо metabolism зуд, усули истеъмоли санаи махсус аст. Баъд аз ҳар як тренингии варзишӣ, ки барои талафоти вазнин пешбинӣ шудааст, 50-60 грамм таърихшиносон лозим аст. Ин метавонад барои пешгирӣ кардани гуруснанишинии ҷисмонӣ кӯмак кунад. Ва fructose ва glucose, ки дар санаҳои ҳастанд, ба мушакҳо мераванд.
Таърихи парҳезӣ барои одамоне, ки метаболисозии суст доранд . Ин аст тасвири дигар. Одамоне, ки чунин метоболизмро бо суръати тез меандозанд, вале ҳақиқӣ мебошанд. Он метавонад муддати дароз ба даст вазни, ҳатто вақте ки дар парҳезҳои сахт. Чунин одамон хӯрокҳои сафеда (гӯшт, тухм, парранда, лӯбиёро) афзал медонанд ва онҳо аз вақт ва вақтҳои дилхоҳ истеъмол мекунанд.
Бо metabolism оҳиста, дандонҳо маслиҳат медиҳанд, ки хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ, аз сабзавот, гӯшти равғани бесарнишин ё гӯшти судак дошта бошанд. Ва як қисми гўшт бояд нисфи маъмулан интихоб карда шавад. Санаҳои дар охири хӯрокворӣ барои ба охир расидани гуруснагӣ кӯмак хоҳанд кард.
Маводи муфид бо рентгенҳо
Агар шумо хоҳед, ки дар бораи таърихи ҷаззоб вазнин кунед, ба аренаи як қатор хӯрокҳои шириние, ки ба қафаси бензол кӯмак мерасонад ва вазни шуморо кам мекунад. Масалан, шумо метавонед аз санаи кг, ки бе шакар.
Барои омода кардани compote, дањонро дањонро дањед, ба онҳо қисмҳои афлои, себ, нок, олу илова кунед. Шумо метавонед мавиз ё зардолу хушк, қоқро илова кунед. Бо об пур кунед. Бигзор об напазед ва фавран хомӯш шавад. Кӯшиш кунед, ки бо зарфе, то он даме, ки он сард шавад. Маро бо саломатиатон таҳрик кунед.
Рӯйхати санаҳои бояд ба шириниҳо илова карда шаванд. Шумо метавонед ин гуна санаи ширинро офаред. Буридани себ, зардолу, нок, ананас, меваҳои дигари дилхоҳро буред. Иловаи селлюлоза, бурида ба иловаро. Пештар, онҳо бояд ба хориҷ насли. Мавсими хўроки мева бо йогуртаи табиӣ пасттар.
Чӣ тавр санаи хуб интихоб кардан мумкин аст?
Санҷишҳо бояд аз рӯи меъёрҳо интихоб карда шаванд, то ки онҳо воқеан ба бадан фоида меоранд. Ин меваҳои хушк бояд бӯйҳои торик бошанд. Не намед! Агар дар токзорҳо рутубате вуҷуд дошта бошад, пас онҳо дуруст кор намекунанд. Санҷишҳо набояд дар як пост ё дар маҷмӯъ бо калтаки клоп ҷойгир накунанд. Дар шароити хуб ин маҳсулоти хушк ва фуҷур аст.
Ин санаи таърихро қабул накунед, ки бесабаб нест. Наздики чунин маҳсулот ба васвасаҳо, балки таъми беҳтарин нест. Эњтимол, эњсосот дар санаи бо сабаби хушкшавии меваи дар палатаи байнидавлатї ва на дар њаво пайдо мешавад. Илова бар ин, чунин меваҳо, илова бар механизмҳои механикӣ, бо кимиёвӣ дезинфексия мекунанд. Дар санаи, дар шароити пластикӣ хушк карда шудааст, илова бар блогҳояшон равшан, шумо метавонед ба таркиб, пӯст пӯст кунед.
Дар шакои шиша бояд шакар crystallized вуҷуд дошта бошад. Он маҳсулотро нест мекунад, вале нишон медиҳад, ки онро нодуруст ҷой дода шудааст.
Ва ниҳоят, санаи бе сӯзанаро гирифта наметавонед. Азбаски ин метавонад нишон диҳад, ки маҳсулот ба коркарди иловагӣ аз ҷониби ҷубронҳои кимиёвӣ тобеъ аст.
Маслиҳатҳо барои охирин
Санаи харидро дар яхдон нигоҳ доред. Шумо онҳоро аз маҷмӯа ба кӯзаи шишагиву сарпӯши пластикӣ сар медиҳед.
Дар бораи бастаҳо ба санаҳое, ки аксар вақт аз ҷониби истеҳсолкунанда нишон дода шудаанд, ки ин маҳсулот «барои истифода омода аст». Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки меваҳои хушкро то истеъмоли шуста, ҳатто дар ин ҳолат бо тарзи пурраи шуста гардонед. Аввал дар оби гарм, сипас дар як сард.
Агар шумо фикр кунед, ки ин санаҳоест, ки шумо ба меъда, шадидан дар меъда, ба шумо тавсия дода мешавад, ки пеш аз истеъмоли ғизо ду дақиқа пеш аз хӯрокхӯрӣ кунед.
Бо саратон мағзи сар, шадиди сахт, диабети қанд, бемориҳои шадиди пӯст, тавсия дода мешавад, ки ба истироҳатгоҳҳои хӯрокворӣ тавсия дода шавад.
Ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрдан, даҳони даҳони худро такмил диҳед. Масалан, як ҳалли сода (0,5 қошуқи содаи нонпазӣ ба як шиша об) ё дандонҳои худро бо чарх. Ҷисми синтези дандонҳои дандон беҳтар аст, бинобар ин чораҳои оддии гигиенӣ баъд аз истеъмоли ғизои онҳо талаб карда мешавад.