Барои нишастан дар як кӯл ё ташкили парҳези кефир? Имрӯз, як парҳези гуногуне, ки ваъда медиҳанд, ки дар як муддати кӯтоҳ кӯлҳои нолозимро халос кунанд. Аммо аксар вақт чунин парҳезҳо боиси хастагӣ, депрессия, бемориҳои ҳозима, таркиб ва баданамон мегарданд. Аз ин рӯ, шумо ба онҳо мӯҳтоҷ нестед. Ва ҳамон тавре, ки мо ба ғизои муқаррарӣ бармегардем, қолабҳо зуд бармегарданд. Ман мехоҳам, ки дар давоми парҳезӣ фаъол бошем, пур аз ҳаёт бошем. Барои ин, ҷисми мо бояд пурра витаминҳо ва ҳангоми парҳезӣ гиранд. Ва бештар витаминҳо дар куҷост? Албатта, дар меваҳо. Биёед бубинем, ки чӣ гуна онҳо ба бадани худ оварда мерасонанд ва чӣ меваҳо метавонанд шуморо ба зудӣ вазни вазнин гардонанд ва барояшон як зебои зебо баргарданд.
Дар боло гуфта шудааст, ки меваҳо дорои миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо мебошанд, ки барои намуди хуби пӯст, мӯи, нохунҳо зарур аст. Аз ин рӯ, нишастан дар як парҳез, мо дар бораи парвариши мӯй, пӯсти хушк ва лоғарҳои пӯшида фикр намекунем. Мо метавонем раванди ғафсии вазнро бо витамини дарунии зебоии мо якҷоя созем.
Илова бар витаминҳо, меваҳои дорои нахи. Он аз toxins, toxins ва дигар маводи зарароварро аз бадан тоза мекунад. Ҳамчунин, селлюлоза раванди тақсими хӯрокро паст мекунад, ки эҳсоси гуруснагӣ дарозтар мекунад. Моддаҳое, ки дар меваҳо ҷойгиранд, ба инкишоф додани равандҳои пӯсти дар меъда ва рӯяшон монеъ мегарданд, ки онҳо ба тоза кардани онҳо меоянд.
Пас чӣ гуна меваҳо ба зудӣ вазнин мешаванд? Пеш аз ҳама, ин аст, албатта, меваҳои ситрусӣ. Онҳо дорои flavonoids, ки ба шумо имкон намедиҳанд, ки ба фарбеҳро сарф, балки барои он месӯзад. Илова бар ин, онҳо равандҳои гидротелитро дар организм тағйир медиҳанд. Ва, чунон ки шумо медонед, аксар вақт пули иловагӣ пайдо мешавад, зеро сабаби бемории механикӣ. Аз ин рӯ, барои ҳалли мушкилот мо бояд аввалин сабабро, ки моро ба пуррагӣ овард, бартараф намоем. Зироатҳои дигар, мағорчаҳо ва дигар меваҳои ситрусӣ бихӯранд. Духтари Британия Тереза Чонг як китоби лимӯро, ки дар он ӯ парҳези махсусро таҳия кардааст, озод кард. Дар он ҷо вай мегӯяд, ки ҳамаи мушкилот бо вазни зиёдатӣ бо мушкилоти системаи ҳозима оғоз мешаванд. Ҷисм ба маводи ғизоӣ ниёз надорад, то ки ба равған майл кунад. Дар натиҷа, вазни зиёдатӣ пайдо мешавад. Парҳезҳои оддӣ танҳо ҳолатҳои бадтарро бад мекунанд, зеро онҳо ба таркиби бадан нигаронида шудаанд, ва дар бораи норасогиҳои ҳозима. Бо чунин парҳезӣ, мо метавонем меъдаи онро вайрон кунем ва худамонро аз энергия маҳрум намоем, зеро дар натиҷаи он мо эҳсоси ҳушёрӣ, депрессия ва вайроншавии моддаҳо дорем. Усули Чанг барои маҳдуд кардани маҳдудиятҳои ҷиддӣ таъмин нест. Ғизо бояд оқилона бошад, шумо наметавонед худро маҳдуд кунед, аммо шумо набояд ғамхорӣ накунед. Маҳсулоти асосии хӯроки шумо бояд лимӯ бошад - селлюлоза, афшураи, пӯст. Лимӯ дорои миқдори зиёди кислотаи лимуи, ки ҳозимаро одат мекунад, тухмҳои ҷисмро аз байн мебарад ва ба зудӣ вазни худро гум мекунад. Аммо чунин парҳез дар одамон бо кислотаҳо баланд аст.
Flavonoids низ дар меваҳои зард ёфт, то ба даст вазни шумо метавонед ба осонӣ дар бораи шафтолу, ананас ва дигар меваҳои ранги зард. Дигар як ёрдамчӣ дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ аст. Он қобилияти кам кардани вазн дорад ва одатан холестеринро муқаррар мекунад. Он даҳ рӯз барои манго кофӣ аст ва бидуни мушкилӣ шумо метавонед ба ҳисоби миёна аз 10 килограмм вазни худро гум кунед. Натиҷаи хуб дар мубориза бар зидди вазни зиёд боиси парҳези тарбуз аст. Карбуло дорои таъсири choleretic and diuretic аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки toxins ва toxins хориҷ, ҷуворимакка ҷисман ва аз килолатҳои нолозимро халос. Дар давоми парҳези парпеч, шумо бояд дар як рӯз 1,5 кг истеъмол кунед, вале на бештар аз ду маротиба дар як ҳафта. Дар нусхабардорӣ ва ноксори миқдори кофии нахи. Мо аллакай дар бораи манфиатҳои селлюл сухан гуфтем.
Аммо на ҳамаи меваҳо ба даст овардани вазни. Зарур аст, ки аз меваҳо бо мазмуни баланди fructose канорагирӣ кунед. Он тамаркузи фарбеҳро тақвият медиҳад. Масалан, банан, масалан, хеле ширин ва баланд-калория аст. Инчунин беҳтар аст, ки ангур ва меваҳои хушк пошад. Дар охирин мазмуни шакар хеле баланд аст. Аммо бо миқдори кам, меваҳои болаззат пӯшидаанд, ки эҳсоси шоколадиро эҷод мекунад.
Оё миқдори зиёди мева мева нахӯред, ҳатто агар шумо мехоҳед, ки зуд вазнин шавад. Барои он, ки нахи вазифаи худро иҷро кунад ва меъда тоза кунад, миқдори кофии об нӯшидан лозим аст.
Илова бар ин, он хеле зебо аст, ки барои парвариши парҳез аз меваи ангур назар андозед. Бо сабаби ҳузури fructose, онҳо доранд, таъми ширин. Ба худ ғамхорӣ кунед, бори вазнини бо бичашонем ва ба бадан фоидаовар гардед.