7 ҷуфтҳои мусобиқа
Фаромӯш накунед, ки барои ноил шудан ба хушбахтиҳо, геро лозим буд, ки ба сафари дуру дароз биравад. Ҷангҳои дароз ва имрӯза бисёр шавқовар, ҳам хурд ва ҳам калонсолонро пешкаш мекунанд, аммо пойафзолҳои сайёҳӣ ба осонӣ ба даст омаданд.
Он танҳо барои интихоби масири дуруст аст. Барои аввалин бор дар бораи табиат бо кӯдакон парк беҳтарини дар наздикии шаҳр беҳтарин. Мехоҳед, ки ба сафари дуру дароз биравед? Пас шумо бояд бо омӯзиши теоретикӣ оғоз кунед: маслиҳатҳо барои сафарбарон дар сайти махсус, бо сайёҳони ботаҷриба сӯҳбат кунед. Бо ҳузури аъзоёни оилаҳои номаълум боэътимод набошанд - чизи асосӣ ин аст, ки ба талабот ва имкониятҳои худ диққат диҳед. Барои кӯдакон, чунин сафар ба таври фавқулодда хоҳад буд. Мо, калонсолон, бояд ҳама чизро таъмин кунем: чӣ бояд хӯрок, бозӣ, чӣ гуна муносибат кардан, ки бо шумо занг занед. Оғози сафари туристон ба истироҳат ба эътимод бештар эҳсос хоҳад шуд, агар онҳо дар як қисми гурўҳҳои сайёра ҳаракат кунанд - онҳо аз ҷониби клубҳо ташкил карда мешаванд ва танҳо сайёҳонро сайқал медиҳанд. Шумораи оптималии иштирокчиён тақрибан 10 нафарро ташкил медиҳад, аз онҳо 2-3 фарзанд, беҳтар аз ҳамсолон.
Беҳтарин бизнес
Велосипед кадом аст? Ҳама! Суръат ва табобат, зебо ва муҳити атроф, боиси баҳри хурсандӣ дар кӯдакон. Ва дар бораи табиат ва дар шаҳр шумо метавонед даҳҳо роҳҳои зебо пайдо кунед. Барои мусобиқа дар вақти истироҳат кардан, беҳтар аст, ки ҷойҳои иловагиро тоза кунед: истироҳат мисли тозакунии воқеӣ, ҳаҷми ҳавои нафаскаширо зиёд мекунад, ва шушҳо 100% кор мекунанд. Ҳамчунин, функсияҳои метаболис ва функсияҳои ҷисмонӣ фаъол карда мешаванд, классикӣ афзоиш меёбад ва хатари витаминиҳо ва дистрогени вируспазиҳо, баръакс, коҳиш меёбад. Кӯдакон ҳисси мувозинат ва ҳамоҳангиро инкишоф медиҳанд. Маълумот барои гум кардани духтарони ҷавон: танҳо якчанд марҳилаҳои моҳвораи ҳафтаҳо дар рӯзҳои истироҳат, ва шумо метавонед бехатарии чизҳои навро аз 1-2 хурдтар гиред. Велосипед барои ҳар як синну сол ва ҷинс, ки дар Аврупои қадим фаҳмиданд, тамошобин аст. Намунаи мисол бо занони пиряхии эстоние, ки дар ҳудуди Милан дар як мағоза ҷойгиранд, мисол гиред. Ва намояндагони ҷинсҳои қавитар бояд ба золимонҳои заифтар ва пурқувватгардида илҳом бигиранд, ки ҳар як онҳо як велосипед доранд, ё агар голландия ду сола дошта бошад, дар курсии хурде, ки дар танаи чӯб ё бевосита дар назди дӯкони худ гузошта шудааст.
Бо аспҳо!
Дар оғози ором истироҳат кунед! Дар рӯзи душанбе шумо дар ҷои кор нишон медиҳед. Хуб, кӯдакон дар муддати на камтар аз як ҳафта ба атроф нигоҳ мекунанд. Диққат диҳед, ки дар он ҷо маҳдудияти синну сол 14 сол (ё аз 7 - барои роҳҳои шоколадҳо), ва дар муқоиса, ҳатто дар синфҳои 3-солаи худ дарсҳои шахсӣ мегузаранд. Пас, мо сабзӣ, себ ё қуттҳо барои хӯрокхӯрӣ, либоси дуруст (пойафзол бо қабатҳои бефосилаи қавӣ) мегузаронем: баъзан дараҷаи дӯкони ӯ бояд аз пойҳои сангинаш зудтар кашад). Ва дар роҳ!
Пикник? Ин осон аст!
Мумкин аст вақти анъанавӣ барои фароғат ва истироҳат бошад, гарчанде тобистон барои тарзи либоспӯшӣ дар табиат ва барои истироҳати фаъоли рӯз на он қадар кам аст. Бо вуҷуди ин, бо як созмони хуби дӯстон ва бо созмонҳои ҳуқуқӣ, ҳар вақт метавонад мувофиқ бошад. Ва агар интихоби дӯстон маслиҳат номувофиқ бошад, пас якчанд тавсияҳои оддӣ ва санҷида барои пиёдагарди сабук ба маблағи мубодила!
Азбаски асосҳои дилхушӣ ва истироҳати kebab, аст, зарур аст, ки ба таври ҷиддӣ интихоб кардани гӯшт. Қоидаи асосӣ таркиб аст. Дар хотир доред, ки хук метавонад ҷӯшад, дандон - на он қадар фарбеҳ бошад ва як ҷои хуб метавонад як мурғ ё як турк бошад. Маринат маринад, рӯзе, ки пеш аз пикселӣ беҳтар аст. Чӣ пикчӣ тобистон хуб аст, он мавҷудияти шумораи зиёди сабзавот ва сабзавоти тару тоза - табақаи беҳтарин ба гӯшт намерасад. Нӯшокиҳои спиртӣ, чун қоида, ҳама интихоби, ба тамошо. Шакли асосии он омезиши меъёрҳои мувофиқ нест.
Ҳар кадом намуди фаъолияти тобистона ҳангоми рухсатӣ интихоб кунед, принсипҳои тиллоӣ бо мақсади ба даст овардани фоизи ҳадди аксар аз таҳсилоти худ
1. Шумораи оптималии тренингҳо - 3-4 маротиба дар як ҳафта. "Ихтиёрдорӣ" эҳтимолияти беҳбудии худро барои беҳтар намудани он осеб расонад. Дар муддати ду маротиба имкон дорад, ки сатҳи саломатӣ нигоҳ дошта шавад, аммо он қариб бетағйир намеёбад. Баланд бардоштани шумораи тренингҳо ба 5 кӯмаки иловагии саломатӣ надиҳад ва танҳо протокол ҳар рӯз метавонад кор кунад.
2. Давомнокии ҳадди аққали сессия 30 дақиқа аст. Дар муддати кӯтоҳи вақт, орган ба системаҳои танзимкунанда дахолат намекунад, ки дар он афзоиши имкониятҳои функсионалии организм вобаста аст. Бо вуҷуди ин, фаъолияти зиёда аз 2 соат, масалан, роҳҳои дуру дароз, беқувват, ба хастагӣ аз ҳад зиёд мерасонад. Дарсро дар чунин ҳолат ба анҷом расонед, ки рӯзи дигар ман мехоҳам таҳсил кунам.
3. Дар давоми ҳафта дарсҳо, ба таври баробар тақсим карда шаванд - пас аз омӯзиш ва бозӣ (волейбол, бадминтон), бадан 1,5-2 рӯз барқарор карда мешавад.
4. Ҳеҷ гуна фаъолияти варзишӣ вуҷуд надорад, ки он ба таври ҳамаҷониба дил, мушакҳо ва иммунитетро мустаҳкам мекунад, яъне он ҳама шароитҳои фавриро беҳтар менамояд. Бинобар ин, ё ягон чизеро интихоб кунед, ки шуморо ба мақсадҳои худ бармегардонад (масалан, вазни вазнин ё душвор), ё кӯшиш кунед, ки вақтхушиҳои гуногуни тобистонаро бисанҷанд.