Ғизои мутавозуни модарони оянда кафолати рушди инфрасохтори дурусти кӯдак мебошад. Оқибатҳои ғизоӣ инфиродӣ ва асосан ба саломатӣ ва тарзи ҳаёт вобастаанд, аммо баъзе аз хӯрокҳо аз рӯзи аввали ҳомиладорӣ ба парҳез бояд ҷорӣ карда шаванд.
Чормағз - манъ кардани равғанҳои бемузд, ки барои инкишофи дурусти ҳомила заруранд. Муште аз хурди нуклоли як рӯз кофӣ барои гирифтани миқдори зарурии маводи ғизоӣ аст. Дар сурати аллергия, чормащз метавонад бо якчанд равған сабзавот ё зайтун иваз карда шавад.
Порае аз панир сахт - Русия ё Parmesan - зарурати сафеда ва калтсийро пур хоҳад кард. Навъҳои мулоим ва қолабҳо бояд пешгирӣ карда шаванд - онҳо метавонанд аз бактериологии Listeriaamonocyotogenes, ки ба listeryosis сабаб мешаванд, таъсир расонида метавонанд.
Истифодаи ҳаррӯзаи сабзавот ба таркиби бодиринги оҳан ва фолий дар бадан барқарор менамояд. Диам, parsley, basil, rukkola, салат, бо омехтаи равғанҳо ё йодии пастсифат сабзавот беҳтарин мизоҷ барои занони ҳомила аст. Мандаринаҳо як шириниҳои тару тоза, ки хунро бо витамини C мепошанд.