Чӣ, чӣ тавр, кай?
Кӯдак боварӣ дорад, ки дар кафедраи худ ҷойгир аст, ба мундариҷаи толори худ таваҷҷӯҳ мекунад ва ҳатто кӯшиш мекунад, ки порае аз онро пинҳон кунад ва онро ба даҳони шумо фиристад? Эҳтимол, вақти он расидааст, ки бо хӯрокҳои нав шинос шавед.
Масъалаи вақт
Системаи пештараи Шӯравӣ, ки маслиҳати афшураи себро аз кӯдакони синни то 3 сола пешкаш мекунад, ба фоидаи худ ниёз дорад. Имрӯз бисёри пизишкон ӯро барои пешгирӣ аз бетаъхир пешкаш кардани маҳсулоти иловагӣ ба парҳези кӯдакони худ танқид мекунанд. То шаш моҳ (ва аксаран зиёдтар) кӯдаки шир аз модар аст. Ҳатто офаринандагон танҳо як формулаи ягона лозиманд - он ҳамаи унсурҳои барои рушд ва инкишофи кӯдакро дар бар мегирад. Дар айни замон, одатан барои оғози хӯрокҳои иловагӣ дар муддати 6 моҳ (барои кӯдакони синамаконӣ) ё 5 моҳ (барои кӯдаконе, ки дар бораи формулаи шир) ғизо медиҳанд. Бо ин синну соли системаи беҳдоштии одатан пажмурда мешавад, якуми дандонҳои аввал, қамчин бо қаноатмандӣ нишастан ва аз хӯроки модарам мехӯрад. Дар баъзе ҳолатҳо (афзоиши нокифоягии вазнин, норасоии оҳан ё витамини D, доғҳои ноустуворона) педиатрҳо ба ҷорӣ намудани хӯроки иловагӣ аз 4 моҳ тавсия медиҳанд.
Саволи миқдор
Шинос шудан бо ҳар як маҳсулоти нав бояд бо маблағи ҳадди ақал (одатан қариб нисфи қошуқи кофӣ) оғоз кунад. Оё кӯдак одатан хӯрокро таҳаммул мекунад? Аз ин рӯ, қисман зиёд карда мешавад. Агар ринитҳои номаълуме, бемориҳои ҳозима, сурх ва ларзиши пӯст вуҷуд дошта бошанд, духтурро мушоҳида кунед ва ҳар як замимаеро барои муддати кӯтоҳ қатъ кунед.
Масъалаи сифат
Кашиш, сабзавот, сафедаҳо ва афшураьои мева оғоз мекунанд, ки аз навъцои якто ва гипопаленикӣ ворид мешаванд. Баъдтар кӯдакони Тарбуз ва Манго кӯшиш мекунанд.
Маслиҳатҳои модарони ботаҷриба
Ва якчанд тавсияҳои амалӣ аз модарҳои таҷрибавӣ. Аввал, беҳтар аст, ки аз як шиша нагузоред, балки аз як spoon - кӯдак ба зудӣ ба он истифода бурда мешавад. Дуюм, ба оғози саркашӣ бо сабзавот ё ғалладон беҳтар аст. Дар нимаи як сол тамоюлоти афзалиятноки кӯдак ҳанӯз ба воя расонида нашудааст, то ин ки он душвор хоҳад буд, ки ӯро ба помидор тару тоза аз паси як ширин ширин. Сеюм, ба хӯрдани хӯроквории иловагӣ шурӯъ накунед, агар кӯдаки хуб ё бемор набошад, инчунин дар васияти фаврии эмкунакҳои пешгирикунанда.
Ва муҳимтар аз ҳама: дар хотир доред, ки вуҷуд надорад ва барои якҷоя кардани хӯрокҳои иловагӣ вуҷуд надорад. Ин ҳама чизи инфиродӣ аст ва аз омилҳои зиёде иборат аст, аз он ҷумла пурраи кӯдак, ҳолати умумии ҷисми ӯ, ҷудоӣ ва ҳатто афзалиятҳо. Бо вуҷуди ин, ҳамаи маҳсулотҳо ба гурӯҳҳо тақсим карда мешаванд, ки ҳар кадоме аз онҳо тавсияҳо доранд.
Рақами гурӯҳи 1
Маҳсулоти шир ва маҳсулоти ширӣ
Formulas infant formulants ба кӯдакон, ки аз рӯзҳои аввали баъди таваллуд лозим аст, дода мешавад. Аммо ба монанди дигар маҳсулоти ширӣ ва fermented, баъзе маҳдудиятҳо вуҷуд доранд. Аксарияти пизишкон ба ҷорӣ намудани маҳсулоти аз шири ширин дар синни барвақтӣ эҳтиёҷмандро дида мебароянд, зеро ин метавонад боиси нобудшавии оҳан дар кӯдакон ва инкишофи камхунӣ гардад, ки бори вазнинро дар барраҳо меорад. Илова бар ин, протеин аз шири гов як аллергия қавӣ аст.
Ширин косибӣ ба кӯдакон аз 8 моҳ, кефир - аз 10-12 моҳ ва тамоми шир на камтар аз 12 моҳ медиҳад. Кӯдак солааш кӯдаке бояд 200 граммро дар як рӯз истеъмол накунад, ва curd хӯрад - на зиёда аз 50 г. Маҳсулоте мисли равған, бодом, пиёлаҳо, сметана, кремҳо барои кӯдакони якунимсола тавсия дода намешавад. Лутфан қайд кунед, ки дар ошхонаҳои ширӣ ин маҳсулот ҳамеша мувофиқи шартҳои муайяншудаи таъхири иловагӣ дода мешаванд. Нишондиҳандаҳо дар маҷмӯъ, чун қоида низ аз ҷониби духтурони пешниҳодшуда тавсия дода мешаванд. Синну соле, ки маҳсулотҳои ин гурӯҳро ҷорӣ мекунанд: 8-10 моҳ. Куҷо сар мешавад? Бо панир паст-фарбеҳ, kefir, омехта шир fermented. Эзоҳ: тамоми шир бояд ба кӯдак кӯтоҳ карда шавад, ва ҳамаи дигар маҳсулоти бояд тадриҷан ҷорӣ карда шаванд, аз сарашон кам ё фарбеҳтар аст, зеро меъдаҳои кӯдак ҳанӯз ба ҳашароти ҷиддии ҳайвоноти ҳайвонот мутобиқ нестанд.
Рақами гурӯҳи 2
Мева ва буттамева
Буттамева ва меваҳо дар илова ба витаминҳо шакар меваи минералӣ ва намакҳо маъдан доранд, ки барои рушди бадан муфид аст. Якум, меваҳо ва буттамева ба кӯдакон дар шакли картошка пӯлод дода мешавад, пас онҳо дар гиёҳхӯрда, агар crumb қариб 2 сола - ба иловаро, бурида устухон. Вақте ки кӯдак тавассути тамоми дандонҳо меафтад, меваи он метавонад пурра шавад. Далели дигари муҳим: ҳам мева ва буттамева беҳтарин нахӯранд, зеро дар зери таъсири ҳарорат, онҳо бисёр витаминҳо меоранд. Барои рехтани меваҳо бояд дар як градоли пластикӣ бошад, зеро вақте ки тамос бо металл оксигенро оғоз мекунад. Синну соле, ки маҳсулотҳои мазкурро идора мекунанд: 6 моҳ. Куҷо сар мешавад? Бо себ сабз, нок, банан, моторӣ, blueberries.
Эзоҳ: на ҳамаи мева ва буттамева дар миқдори зиёди фоидаовар мебошанд. Бояд хотиррасон кард, ки себ метавонад боиси ташаккул додани газ гардад, олудагии заиф, нок ба қабзият оварда мерасонад. Клубҳо ва Клубничтаҳо аллергияро пурқувват мекунанд, ва гелос ва currants умуман тавсия намедиҳанд, ки кӯдакони то ду солро тавлид кунанд, зеро онҳо аз организми парвариш хеле заиф гаштаанд.
Гурӯҳи 3
Сабзавот
Сабзавот дорои витаминҳои фоиданок, микроэлементҳо ва нахи, ки ба мунтазами бандании меъда мусоидат мекунанд. Аз ин рӯ, сабзавот барои ҳозима на танҳо калонсолон, балки кӯдакон низ зарур аст. Оғоз намудани сабзавот аз беҳтарин аз картошка ё картошка mashed, пас аз онҳо санҷед гулкарам ва брокколи, ва сипас - сабзӣ ва каду. Сабзаҳои пухташуда ё сабзавот одатан дар картошка пашм шудаанд ё аз онҳо шумо метавонед картошка шӯрбо-пӯлодро оред. Ин муҳим нест, ки илова кардани намак, ҳанут ва равғани растанӣ - ин метавонад боиси ихтилоли ҳозима ё элитаи аллергия гардад. Захираи зайтун ё ҷуворимакка метавонад аз 9-10 моҳ бошад, аммо чун маҳсулоти нав, мунтазам мониторинги реҷаи кӯдакро дорад.
Синну соле, ки маҳсулотҳои мазкурро идора мекунанд: 6 моҳ. Куҷо сар мешавад? Бо картошка, zucchini, брокколи, гулкарам.
Эзоҳ: бодиринг аксар вақт ба бемории шафқат, помидор (аллергия эҳтимолияти зараровар доранд, ба буғҳо зараровар) ва зироатҳои решаҳои сахт наметавонанд фавран аз ҷониби организми кӯдак ба таври сунъии ин гуна ғизо кӯчонида шаванд.
Гурӯҳи 4
Porridge ва ғалладона
Оғоз кардани беҳтарин пӯлоди бо парҳези озуқаворӣ, вақте ки ба гилеми истеҳсоли маҳсулоти тайёр тайёр карда мешавад. Бодиққат хонандаро хонед: он бояд шакар, хокаи шир ва компонентҳои шубҳанок дошта бошад. Аввалан, ки ба ғизои ғалладонагиҳое, ки дар таркиби gluten мавҷуд нестанд - як сафедаи ғалладонагиҳо, ки метавонанд дар баъзе кӯдакон ихтилоли ҷиддии ҳозимаро дошта бошанд. Глютен-бесифат аз биринҷ, мурғобӣ ва пирожни ҷуворимакка мебошанд. Помидор дорои дорои ширин аст - сабзавот, гандум, нонпазӣ - метавонад аз якунимсола то 8 моҳ пешниҳод карда шавад. Чӯҷаҳои якум бо об, омехта ё шири сина худ об мекунанд. Пистор бояд кофӣ будани моеъ дошта бошад, ки онро ба кӯдакон на танҳо аз spoon, балки аз як шиша додан мумкин аст. Синну соле, ки маҳсулотҳои ин гурӯҳро идора мекунанд: 6-8 моҳ. Куҷо сар мешавад? Бо биринҷ, ҷуворимакка ё porridge кӯтоҳ.
Огоҳӣ: бо ғалладонагиҳои сершумори саратонро сар накунед - дар сурати аллергия, ҳисоб кардани кадом навъҳои гуруснагиро ба вуҷуд меорад. Намудани навъҳои гуногуни ғалладона дар ҷои аввал нест - он метавонад ба садабандии буттаҳо таъсир расонад. Бо дақиқӣ, дар биринҷ ворид кардани биринҷ - аз он, кӯдакон аксар вақт ба қабз шурӯъ мекунанд.
Рақами гурӯҳ 5
Гӯшт, парранда, тухм
Ин маҳсулот барои кӯдак барои инкишофи пурраи он зарур аст, зеро онҳо дорои сафеда, фарбеҳ, витаминҳои A, B, B12 ва маъданҳои фоиданок мебошанд. Дар маҳсулоти гӯшт, бисёр оҳанӣ барои пешгирии камхунӣ зарур аст. Чизе, ки гӯшти гӯштро дар мағозаи харидашуда харидорӣ намуда, мустақилона хӯрок мехӯрад, ё чошнии гӯшти кӯдакон чӣ гуна аст? Педиатрҳо одатан равғанро тавсия медиҳанд, зеро он мундариҷаи дақиқи маводи ғизоро кафолат медиҳад ва сифати хӯрокҳои консерваҳои кӯдакон хеле сахт назорат карда мешавад. Далели дигар ба манфиати омодасозии омодагии комёбӣ ва осонии истифодашаванда ва пасандозҳои воқеии вақт мебошад. Синну соле, ки маҳсулотҳои ин гурӯҳро идора мекунанд: 7-12 моҳ. Куҷо сар мешавад? Бо Туркия, харгӯш, гов алаф, yolks.
Бояд қайд кард, ки меъдаи кӯдак ба садақаҳои вазнин намерасад, бинобар ин бо навъҳои равғанӣ, махсусан бо хук ва гӯсфандон интизор шавед. Ҳамчунин, фавран тухм тухм накардан, зеро он аллерген аст. Бо картошка mashed бо намак, шакар ва ҳанут оғоз накунед.
Гурӯҳи № 6
Девҳо, моҳӣ
Моҳӣ - сарчашмаи беназири витамини D ва фосфор, ки барои ҳар як ҷисми афзоянда заруранд. Деворҳо дорои миқдори зиёди йод ҳастанд, ки барои кӯдакони парваришдиҳанда дар шароити миёна дар шароити норасоии йод хеле муҳим аст. Барои оғоз намудани он, барои дастрас кардани фарзандони бесаросон имконият фароҳам меоварад, ки дар асл онҳо як устухони ягона намебошанд. Танҳо ба балоғат кӯдакон бештар аз 2 маротиба дар як ҳафта, ҳадди аққал дар аввал не. Баъд аз 3 сол, баҳрӣ бояд дар парҳези кӯдак дар ҳама вақт ҳузур дошта бошад - ин ба таври мӯътадил иммунитети бесамариро зиёд мекунад. Синну соле, ки маҳсулотҳои ин гуруҳҳо ҷорӣ карда мешаванд: 11 моҳ. Куҷо сар мешавад? Бо равған ба lein бо гӯшти сафед: ранг, додпарвар, flounder.
Огоҳӣ: бодиққат моҳӣ ва аз тару тоза аз устухонҳо, моҳии равғанӣ ва баҳрӣ ба пеш аз хӯрок хӯрдан пеш аз 2 сол ворид кунед.
Рақами гурӯҳ 7
Шириниҳо
Муҳаббат ба ҳама фарзандон - ин ҳақиқат аст. Оё ман бояд бо ӯ равад? Педиатрияи амрикоӣ, муаллифи якчанд китобҳо ва падари бисёр фарзандон Вильям Сейс навиштааст, ки кӯдаконе, ки пеш аз синну солашон 3 сола истеъмол карда буданд, намедонистанд, ки пирожниҳо, ролҳо ва шириниҳо намедонанд, ки онҳо аз хӯроки дурусти хӯрок иборатанд. Баъд аз ин, ин кӯдакон хеле шириниҳои ширин доранд. Кадом намуди кӯдакон бе шириниҳо? Ин саволҳо на танҳо ба падару модарон, балки ҳамчунин модарони бисёр. Ҷавоби дуруст аст: «Бисёр хушбахт». Баъдтар кӯдак кӯдакро мефаҳмед, ки чӣ гуна ширин ва орд омӯхта мешавад, ки барои модараш ва саломатии кӯдакон осонтар аст, чунки истеъмоли аз ҳад зиёд ва хеле пеш аз шакар ва пирожӣ метавонад боиси оқибатҳои фарбеҳ, диабети қанд, ки синну соли кӯдакӣ дар ҳақиқат ноком хоҳад буд! Дар синну соле, ки маҳсулотҳои ин гуруҳҳо ҷорӣ карда мешаванд: 3 сол .Ва чӣ гуна сар мешавад, аммо иваз кардани маҳсулоти ширин ба маҳсулоти табиӣ мусоидат мекунад uktas ба монанди асал, меваҳои candied, меваҳои хушк ва меваҳои ширин.
Эзоҳ: шоколад ва маҳсулоти дигар, ки дорои косо ҳастанд, на танҳо аксуламалҳои аллергияро дар кӯдакон меоранд, балки ҳамчунин ба системаи асаб низ таъсирбахш аст.
Рақами гурӯҳ 8
Хӯроки нисфирӯзӣ ва озуқаворӣ
Баҳри асри XXI - озуқаворӣ ва маҳсулоти нимтайёр - аз ҳама тағйироти вазнин барои маҳсулоти табиӣ. Омӯзиши он бо шириниҳои фаронсавие, ки бо кетукиҳои фаронсавӣ мебарад, ҳар як кӯдаки ангуштшумор ва гӯшти помидорро бештар дӯст медорад. Аммо дар қудрати мо ба ӯ фаҳмонед, ки чӣ қадар ғизои сазовор чӣ қадар бад аст.
Пас, ба ҳеҷ чиз ниёз надоред, ки дар назари аввал, шикамҳои хушк ва шӯрбоҳои фаврӣ, новобаста аз он, ки ин маҳсулотро чӣ гуна ба даст овардан мумкин аст, барои коштани маҳсулот аз хӯрокхӯрӣ аз таркиби табиӣ истифода мебаранд, танҳо дар ҳолатҳои аз ҳад зиёд. Синну соле, ки маҳсулотҳои мазкурро ҷорӣ мекунанд: баъдтар кӯдакони онҳо бо онҳо беҳтар шинос мешаванд. Куҷо сар мешавад? Пеш аз ҳама оғоз накунед.
Эзоҳ: ҳамаи маҳсулотҳои ин гурӯҳ бе истисно ба зараровар ва боиси фарбеҳӣ ва барзиёдии холестирин мебошанд.
Солҳои зиёд, камғизоӣ сабаби асосии бемориҳои зиёди кӯдакон буд. Дар айни замон, илм ва тиб ба сатҳи рушд расида, вақте ки хатогиҳои умумӣ метавонанд халалдор шаванд. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки ба машваратчиёни бепоён гӯш диҳед - ҳамсояҳо, анъанаҳо, дӯстон ва дӯстдорони хуб ва адабиёти исботшуда.