Гимнастика барои на танҳо барои мустаҳкам кардани бадан, балки барои омӯзиши мағзи саривақта муфид аст. Бештар, барои хотира, фикрронии ноустувор, рушди малака, пешгирии atherosclerosis, паст кардани депрессия. Ва на танҳо! Нюоббик аз ҷониби ду амрикоӣ ихтироъ карда шуд. Ин нависандаи маъруф Менинг Рубин ва Лоренс Кристиан дар бораи нейроосистӣ. Онҳо исбот карданд, ки бо иҷрои амалии ин кор, барои шахс ба масъалаи нав, омӯзиши мавод ё мушкилот мушкилтар мешавад. Ҳамин гуна намуди машғулият ба пастшавии дар диққати диққат ва сустшавии хотира оварда мерасонад. Дар натиҷа, қобилияти ақлонӣ коҳиш ёфтааст, зеро пайвастан ба ҳуҷайраҳои невропӣ (невонҳо) дар brain бадтар мешавад.
Чаро невобӣ барои майна муфид аст? Пештар, олимон боварӣ доштанд, ки ҳуҷайраҳои невропаи зарардида дар натиҷаи таҷрибаҳои эмотсионалӣ барқарор карда намешаванд. Ва агар онҳо барқарор шаванд, ин хеле суст аст. Дар шароити мӯътадил, ин воқеиятест, ки чӣ рӯй медиҳад, аммо ин раванд метавонад суръатбахш бошад. Чун вазнҳои ҷисмонӣ бо якҷоягӣ бо ғизои дуруст, суръати афзоиши мушакҳо суръат мебахшад, ҳамин тавр тренингҳои мунтазами психологӣ раванди барқарорсозии ҳуҷайраҳои саратонро тезтар мегардонанд. Ин барои он аст, ки гимнастикаи неврикӣ таҳия шудааст.
Аз як тараф, машқҳои нейробӣ барои толори ҷустуҷӯ ва ғайра намерасанд. Шумо гимнастика барои мағзи дил дар ҳама ҳолат ва дар ҳар лаҳза анҷом медиҳед. Шумо метавонед нуронҳои мағроро аз тарафи фурӯзон, дар роҳи кор, дар вақти хӯрокхӯрӣ, истироҳат дар як кафедра ва ҳатто дар як ванна барқарор кунед. Аммо аз тарафи дигар, он бояд «барои интиқол додани конверсияҳо» зарур бошад. Метавонад мунтазам ҳайратовар бошад, «мавзӯи хокистар» кореро фарқ кунад. Мафҳуми нейробика ин аст, ки ин тарзи оддии рӯйдодҳо, яъне дар ҳама гуна амалҳо барои навоварӣ оварда шавад. Шумо чӣ кор кардаед, ки рӯзе пас аз беэҳтиётӣ кор кардаед, бояд ба таври гуногун кор кунед. Он рӯй медиҳад, ки самарабахштарин самарабахшии brain, memory, диққат ба амалҳои ғайриоддӣ.
Ҳуҷҷатҳоро иваз кунед
Машқи хеле содда барои мағзи сар тағир меёбад. Онро бо дасти чапатон (барои одамони чапи рост - рост) сар кунед, то ки дандонҳои худро дубора пахш кунед, тугмаи пахш кунед дар ҷомаи худ, ва дар клавиатураи компютерӣ нависед. Чунин машқҳо кортеси муҳаррики ростро фаъол мекунанд. Ва ин ба манфияти ғайримуқаррарӣ ва қобилияти эҷодӣ таъсири манфӣ мерасонад.
Гузаштан ба тамос
Лабораторияи дигар дар фосила, ки шинос аст, бо чашмони худ пӯшидааст. Ин метавонад хонаи истиқоматӣ, даромадгоҳ, ҳуҷраи корӣ ва ғайра бошад. Ҳамин тавр, соҳаҳои ҳассоси мағзи сар фаъол, ки дар ҳаёти мӯътадил кам кор мекунанд ё кор намекунанд. Ин гимнастикаи хуби мағзи сар аст. Ин ба таври ҷидди кори нафаскаширо фаъол мекунад.
Ҳамеша тағйир меёбад
Аз тасаввур кардани тағйирот тарсед. Баъзан он барои истифодаи либосҳои нави ғайриоддӣ, озмоиш бо ороиш, иваз кардани ранги мӯй ва таркиби мӯй муфид аст. Дар ин ҳолат, таъсири "пӯхтаҳои баланд" барои занон ё таъсири "jacket" барои мардҳо ба назар мерасад. Якҷоя бо эҳсосоти нав равиши нави фикрӣ меояд.
Раванди гузариш
Ба кор дар ҳамон роҳ рафта, дар ҳамон биноҳо бехатар нестанд. Роҳҳои одатӣ дарк кардани воқеиятро гум мекунанд. Аз ин рӯ, барои иваз кардани корҳо, мағоза, омӯзиш ҳар рӯз роҳҳои моро тағйир додан хеле муфид аст. Кӯшиш кунед, ки ба сафар роҳ ё дигар роҳи кор, ҳатто агар роҳ каме дарозтар бошад. Дар вақти ройгон ман бояд ба намоишгоҳҳо, осорхонаҳо, марказҳои тиҷоратӣ ташриф оварам. Ва он орзуест барои сафар ба ҷойҳои нав. Ин аст, ки хотираи фосилавӣ инкишоф меёбад.
Ҳама ҷойҳо иваз кунед
Хуб мебуд, ки мунтазам ба мундариҷа дар офис ва фатир навсозӣ нависед, ҳар ҳафта барои тағйир додани чизҳои дар хона ва дар мизи корӣ. Тасвири девориро дар компютери мобилии худ нав кунед. Пухтупаз дар хонаҳои нави хӯрокхӯрӣ ва дар тарабхонаҳо намунаҳои экзотикӣ намебинанд. Бо таҷрибаҳо бо эффективиҳо дахолат накунед. Ин машқҳо невобикҳо одамонро ба таври ҷиддӣ фаъолона ҳис мекунанд. Навоварӣ дар ҳисси ҳисси ҳассостарини мағзи сар меафзояд, хотираи аскарӣ қавитар мегардад.
Нигоҳ кунед
Кӯшиш кунед, ки "нав чист?" "," Чӣ гуна шумо ҳастед? "Бо ибораҳои бегона ҷавоб надиҳед. Аз ин лаҳза аз стереотипҳо, ҷавоби ношоям, ҷавоби бепарвоӣ. Ҳар боре, ки ҷавобҳои навро биёваред, биёед. Биёед бо шӯхиҳои нав шинос шавед, шӯхоро дар хотир доред ва бо дӯстони онҳо ҳамроҳи онҳо сӯҳбат кунед. Шумо машғулиятҳои мазкурро бо невобҳо дар минтақаи ҷудои чапи майна - минтақаи Верники, ки барои фаҳмидани иттилоот ва маркази Брук, ки барои муоширати масъулият масъул аст, ташвиқ мекунад.
Бо ин усулҳои оддӣ шумо метавонед бо новобия шинос шавед, як гимнастика барои мағзи сар. Ва тадриҷан ба техникаҳои мураккаб муроҷиат кунед.