Чӣ тавр дар зеҳни пас аз 50 зебо мемонад: асрҳои модели 70-солаи май

Вай - модели маъруфи 80-сола, ғизоӣ бо 40 сол, таҷрибаи бисёрсолаи intellectual Ilona Mask ва падари 10 набераи ӯ. Модар метавонад майлу рағбат ва энергетика бошад, ва маслиҳати ӯ барои занон оддӣ ва оқилона аст.

Дар бораи сабзавот ва ғалладонаҳо фаромӯш накунед

Ҳеҷ гоҳ аз онҳо зиёд нест. Агар шумо ягон хел вазнинро аз даст надоред, аксар вақт хаста мешавад, таҷрибаи талоқро парвариш кунед - парҳези худро таҳлил кунед. Қариб ҳамеша сабаби он аст, ки шумо ба унсурҳои зарурӣ ниёз надоред - сабзавот ва пўсти мавсимӣ беэътино накунед. Бисёр сабзӣ, себ, брокколи ва салат, ки дар бораи авокадон ва помидорҳо фаромӯш накунед, онҳоро бо як табақи пӯст, помидорҳо, биринҷи қаҳваранг, ғалладонагиҳо ғизо медиҳанд - ин парҳезҳо ба фосила, пӯст ва мӯй таъсир мерасонанд.

Ба экстремистҳо рафта наметавонед

Дар синни томактабӣ, парҳезӣ метавонад барои саломатии инсон зараре расонад, аммо ба монанди набудани маҳдудиятҳо. Агар шумо қодир ба хӯрдани хӯрок надоред, ин маънои онро надорад, ки шумо онро анҷом медиҳед. Нигоҳ кунед ва алтернативӣ ҷустуҷӯ кунед: иваз кардани шириниҳо бо мева ва асал, крем ва тамоми шир - buttermilk ва йогурт, espresso қавӣ бо мӯҳтаво қаҳва. Аммо гуруснанишинӣ накунед: хӯрокро тақсим кардан беҳтарин барои онҳоест, ки мехоҳанд солим бошанд.

Фаъол бошед

Миқдори мусофирон ба шумо осонтар, ҳаракат, vivacity, пӯсти тару тоза ва чашм - шуста мешавад. Машҳҳои ҷисмонӣ барои бичашед: бо роҳҳои тӯлонӣ бо саг, таҷҳизот дар симулатор барои телевизорҳои зебо, ба таври ритми гарм, аз ҷумла сурудҳои дӯстдоштаи худ.

Суратҳо: instagram.com/mayemusk