Ба назар мерасад, ки Jay Lo қодир буд, ки сирри ҷавонони абадӣро ёд гирад - дар 48-солагӣ ӯ назар ба бисёр зебои 20-сола назар мекунад. Содиқ бо ин изҳорот розӣ аст, аммо фавран равшан мекунад - сирри ӯ танҳо дар бораи ҳадаф танҳо ҳадаф аст. Reshitelnosti шумо нигоҳ доред? Он гоҳ ба ҳолати худ ворид кунед ...
... хоби 8-соат. Ҳеҷ истисноҳо, бе сабабҳои узрнок - Ҷениффӣ боварӣ ҳосил мекунад: ин оромии пур аз пӯстро бо саломатӣ, ва чашмҳояш равшан мекунад. Агар шумо қарор доред, ки аз синну сол пирӯз шавед, шумо бояд дар як компютер ё телевизори шабона бедор кунед.
... намӣ. Шумо бояд ҷисмро бо маводи моеъ, ҳам аз дохили ва берунӣ saturate saturate. Jay Lo на камтар аз ду литр обро дар як рӯз истеъмол мекунад, ба шифобахо ва ҳавзаи беэҳтиётӣ беэътиноӣ намекунад, бо истифода аз кремҳо ва хунукҳо бо гидрогенон ва ретинолро истифода мебарад. Қаҳва ва спирт аз парҳези ширин хориҷ карда мешаванд - онҳо пӯсти хушкро хушк мекунанд, онро мебурданд ва рехтанд. Қоидаҳои муҳим: истифодаи ҳатмии яхмос пас аз ҷараёни об - ғизоҳои серғизо бо фитоэттатсияҳо бақияи лифофаи пӯстро барқарор ва муқаррар мекунанд.
... менюи сафеда. Ба монанди моҳӣ, моҳии баҳр, салатҳои тару тоза ва чӯҷаҳои растанӣ асосҳои хӯроки чорво мебошанд. Ҷанбаҳои маҳсулотҳои худро интихоб кунед, бар асоси либосҳо ва маҳдудиятҳои бадан. Оё моҳӣ намехӯред? Онро бо чормағз, avocado, равғани сафед ва ҷуворимакка ва комплекси витамини онро иваз кунед. Гӯшт хӯрдан мумкин нест? Ба диққати сафедаҳо диққат диҳед.
... варзиш Шеър дар инҷо на дар зеҳни худ ҷой надорад: омӯзиши ҳаррӯзаи ҳармоҳа, ки давомнокии дарозмуддат аст, ки рӯйдодҳо ва ғайра намебошанд. Он метавонад рақс, давидан, балетҳои фитнес ё бокс бошад - машқҳои динамикии ҷисмонӣ, қувват ва кӯмакпулиҳо аз байн меравад.