Шахсе, ки ба мушкилоти саломатӣ муваффақ мешавад, фишор меорад. Хусусан агар онҳо бо рӯъё алоқаманд бошанд. Далели он аст, ки бисёр тағйиротҳо дар назари комилан ногаҳонӣ ва хеле ногаҳонӣ мегузаранд. Аксар вақт, сабаби асосии дар ташвиши эҳсосӣ, психологӣ ҷой дорад. Ин аст, ҳамеша ба табобат бо лавҳаҳои мувофиқ, ки маънои онро дорад, ки хеле тарсу аст. Мо кӯшиш менамоем, ки чӣ гуна осон кардани мушакҳои чашмро бо мақсади пешгирӣ намудани камбудиҳои имконнопазири эҳсосӣ ва ҳатто пурра барқарор кардани он фаол созем.
Дар тренингҳо дар усули Bates
Дар асоси ин усул, духтур системаи ягонаи таълимиро аз Индонезия аз Амрикои Шимолӣ гирифтааст. Ин таҷрибаи садҳо сол аст, ки тасдиқкунандаи он аст, ки боиси нороҳатиҳои ҷисмонӣ дар шахси бештари вақт мушкилоти равонӣ аст. Дар натиҷа, мушакҳо ва асабҳои чашм суст мешаванд ва баъдтар барои истифода ноил намешаванд. Барои пешгирӣ кардани ин ҳолат, бояд омилҳои осебпазир ва мушакҳои мушакҳои чашмро омӯзанд.
Барномаи озмоишӣ
Ин маҷмӯи машқҳо мунтазам ва дар давоми якчанд рӯз якчанд маротиба иҷро карда мешаванд. Ман хурсандам, ки ин корро кардан душвор нест ва ҳеҷ кас чизе намефаҳмад. Бояд ёдовар шуд, ки пас аз ҳар як машқ шумо аксар вақт пӯшед, кӯшиш кунед тасаввур кунед, ки чашмони шумо бодпарастанд. Ҳамин тавр, шумо ба чашм пӯшед ва машқи бештар самарабахштар мегардад.
- Бо амалияи оддии "Up-Down" оғоз кунед. Чашмони худро боло кунед, пас онҳоро паст кунед ва ҳашт маротиба такрор кунед.
- Акнун ҳамон як функсияро танҳо ба тарафҳо нигоҳ медоред: ба рост ва чап. Ҳамчунин ҳашт маротиба такрор кунед.
- Намунаи сеюм метавонад "Diagonal" номида шавад. Шумо бояд диагонагиро ба назар гиред: ба чап ва боло, ба рост ва поён. Тақрибан 6 маротиба такрор кунед. Бисёр вақтҳо диагональҳоро танҳо дар дигар самт такрор мекунанд: ба рост ва то, чап ва поён.
- Баъд аз ин, ба амалисозии минбаъда дар раванди он, ки шумо бояд бо чашмони худ ракетаро кашед. Нақша чунин аст: чап ва боло, рост ва то рост ва поён, ба чап ва поён. Тақрибан 6 маротиба такрор кунед, сипас анъанавиро танҳо дар дигар самт иҷро кунед.
- Оё машқро "Соат" ном мебаред. Барои ин, шумо бояд тасаввуроти худро ба ҳам пайваст кунед ва бо чашмони худ дар якҷоягӣ бо рақам, дар ҳар як рақам сабт кунед. Оё ин ду ё се маротиба ба соат ва то чӣ андоза бар зидди он кор кунед. Ин хеле муҳим аст, ки ба осонӣ ба тамошобин ҳаракат кунед, кӯшиш кунед, ки миқёси муҳити атрофро бифаҳмед.
- Чорабинии оянда метавонад мушкилтар бошад. Барои ӯ низ ба ҳайрат меафтед. Тасаввур кунед, ки худ ҳамчун санъате, ки хонаи шумо ороиш медиҳад. Чашмро бо рангҳо бинед ва чашмҳоро аз чап ба сӯи рост кашед, асбобҳои дохилиро ранг кунед. Ҳаракати нақлиёт се маротиба ва дигар самтро такрор кунед: аз боло то поён.
Ин омӯзиши ҳаррӯзаи худро анҷом хоҳад дод.
Дар хотир доред, ки шумо наметавонед чашмони худро бо чашмакҳо беҳтар кунед, зеро онҳо ба мушакҳои чашм намераванд, балки баръакс, онҳоро ба таври ғайриқонунӣ нигоҳ медоранд. Шумо ҳамчунин бояд ба ҳадди аксар андозаи худ, таъмини ҳадди аксар хун ва энергияро талаб кунед. Ҳамчунин, дар бораи тарзи ҳаёти солим фаромӯш накунед, ки на танҳо барои барқарорсозии чашмҳо, балки барои ҳолати умумии организм муфид аст.