Беҳтарин парҳезҳо барои соли нав.
"Нури Тараф".
Хеле маъмул аст. Дар ин парҳези «Равшан», маҳсулот бояд ба 3 ранг бо ранг тақсим карда шаванд.
1. Равғани сурх дар ҳеҷ ваҷҳ ба шумо имконият медиҳад, ки хӯрокҳои зеринро бихӯред: нони сафед, нӯшокиҳои ширӣ, помидор аз хамиртуруши хамиртуруши. Ва инчунин шумо наметавонед яхмос, пирожни бо крем, пирожни, пиво, шампан, гӯшти шир, чарбу, майонез, шир ва ғизоҳои озуқа бихӯред.
2. Нури сиёҳ ба маҳсулоте, ки бояд пеш аз 18.00 дар шом истеъмол карда шавад. Ин имкон медиҳад, ки маҳсулотҳои зерин: қаҳва, кетуки, хӯшаҳо, помидор аз пухтаҳои пухта, жалбкунакҳо, меваҳои хушк, мева, панир, панир, шир ва карамел мавҷуданд. Ва инчунин шоколад, гӯшти пӯст, ҳасибҳо ва ҳасибҳо, пӯридҳо дар об, ба истиснои нон ва макарон.
3. Нури сабзавот ба маҳсулоте, ки шумо метавонед дар ҳар лаҳза бихӯред. Инҳо маҳсулоте мебошанд, ки: йогурт ва равғанин ва йогурт, орд, ярмаи, ситрусӣ, сабзӣ. Себ, кабудӣ, бодиринг, салатҳои сабз, карам, баҳрӣ, шумо метавонед бе маҳдудият бихӯред.
Ин хӯрокворӣ кафолати пурра набудани гуруснагӣ дорад, ба миқдори мӯътадили нӯшокиҳои спиртӣ имкон медиҳад, равия, висси, martini, semisweet ё шароби хушк иҷозат медиҳад. Зарфҳо бояд дар шакли сабзида ё судак тайёр карда шаванд. Баъзан вақт барои харҷ кардани рӯзҳои борфарор, дар ин рӯз ба хӯрдани хӯроки як ранг. Масалан, дар рӯзи сабз пайравӣ, себ ва бодиринг сабз доранд. Натиҷаи ин парҳез аст як килограмм дар як ҳафта.
Номи парҳез "панҷ" аст.
Дар маркази чунин парҳезӣ як хӯроквории фазоӣ меистад. Ҳамаи хӯрокҳо дар қисмҳои хурд панҷ маротиба дар давоми рӯз истеъмол мекунанд. Қисми зиёда аз 300 грамм зиёд нест. Ғизоҳои серғизо - мурғ, моҳӣ, гӯшт, шумо бояд як маротиба дар як рӯз бихӯред ва як ҷуфти пухта кунед. Аз меню маҳсулот чунин маҳсулотҳо ба монанди спиртӣ, макарон, маҳсулоти орд, нон, шакар истифода бурда мешаванд. Шумо наметавонед на дертар аз 18.00, як маротиба дар як рӯзи истироҳат. Маблағҳои мунтазам метавонад метоболизмро суръат бахшанд. Рӯйхати калимаҳои маҳдуд дар ин парҳез шумо кӯшиш ба харҷ медиҳед. Натиҷа як килограмм дар ҳафт рӯз аст.
Ситораи «Ситрус».
Баъди истифодаи ин парҳез, онҳо ваъда медиҳанд, вале сустиро аз қаллобҳои ношоиста ваъда медиҳанд. Ҳама чиз хеле осон аст, зарур аст, ки одатан маъмул аст, аммо як хӯроки бо ситрусӣ иваз карда мешавад. Масалан, дар шарбат мо одатан афлесунро мехӯрем ё барои хӯроки як лампаҳои лимӯ-мандарина омода мекунем. Кислотаҳо, ки дар меваҳо ҷойгир шудаанд, равғанҳоро мекушоянд, вале бо сабаби он, ки шахс аз хӯроки аввал нӯшиданро рад мекунад, шумораи умумии як килоколория дар як рӯз коҳиш меёбад. Чунин парҳез барои касоне, ки аллергияро меваҳои ситрусӣ доранд ё мушкилоти ҳозима доранд, мувофиқ нестанд. Дар натиҷа он аз нисфи кило то як кило дар як ҳафта меафзояд.
Ғизо то 17 аст .
Системаи зебои талафоти вазнин дар Аврупо. Дар асоси ин парҳез ин принсип - хӯроки нисфирӯзӣ душманро таъмин мекунад. Дар баробари ин, чор қоида бояд риоя карда шаванд:
1. Маҳсулотҳои муфидро интихоб кунед.
2. Миқдори кофии моеъро бинӯшем.
3. Мо аз равған ва пухта нахӯрем.
4. Мо микроэлементҳо ва витаминҳо мегирем.
Дар давоми парҳез, шумо метавонед машруботро бинӯшед, орд ва шир бихӯред. Қарори асосӣ баъди 17 соат не. Ин парҳези мураккаб аст, на ҳама метавонанд ба он тоб оранд. Аз соати 18-и вақти корӣ баромадан ва фаҳмидани он ки шумо наметавонед хӯроки мехӯрад, дар давоми рӯз рӯзҳои хушбахтро нигоҳ доштан душвор аст. Ва вақте, ки шумо барои хӯрокхӯрӣ барои кӯдакон ва шавқманд пухтан лозим аст, пас аз ногузирии ногузир вуҷуд дорад. Натиҷа ним тақрибан нисфи як килограмм дар як ҳафта аст.
Diet Efimova.
Ин парҳез аз ҷониби Ефимова Людмила Олеговна, доктори илмҳои биотехнолог, духтур табобат кардааст. Асосҳои парҳезӣ як қоидаҳои оддист - барои аз даст додани вазни он ва муддати дароз нигоҳ доштани он. Ҳама чизҳои пухта - чӯб, тухм, картошка, моҳӣ, мурғ, гўшт. Аммо танҳо дар як saucepan, на дар як ШМШ frying, балки пухтан дар озуқаворӣ. Агар шумо дар он пухтанӣ бошед, шумо метавонед ҳадди аксар витаминҳоро захира кунед, мӯҳтоҷи фарбеҳро дар маҳсулот кам кунед, кам кардани истеъмоли равғанро, ки ин ё маҳсулоти дигарро ширин мекунанд, кам кунед. Aerogril аз равғанҳои болаззат аз мурғ, моҳӣ ва гӯшт берун мебарояд. Ин равған ба поёни шампин мегузарад ва хӯрок намебошад. Дар натиҷа, муҳтавои косиногенҳо, холестирин ва калорияҳо кам карда мешаванд.
Маҳсулот дар аэроголи, шумо метавонед бе равған fry. Ва пас аз хӯрокҳои калорияҳо ва фарбеҳро дар бар мегирад, ва мизу болаззат ва болаззат ба саломатӣ зарар мерасонад. Aerogril ба шумо имкон медиҳад, ки ба фурӯзон, пухта, парранда, ғизо дар дегчаҳо пазед. Он аксарияти микроэлементҳо ва витаминҳои фоиданокро нигоҳ медорад, он ҳамчун тайёраи шусташавии русҳо, хӯрокҳои лалмӣ, болаззат ва хушбӯй аст. Дар он шумо метавонед себ, пухтупаз, пӯрҳо дар кӯзаҳо, шӯрбоҳо, гӯшт ва моҳӣ дар сабзавот, сабзавот барои як ҷуфт тайёр карда метавонед. Ғизо дар аэроголилл фаровон ва болаззат хоҳад буд, ва чунин парҳез набояд ҳатто ҳатто боқӣ монад. Натиҷаи чунин парҳез дар як ҳафта як ва як килограмм 1,5 километр хоҳад дошт.
7 рӯз пеш аз Соли нав » .
Дар соати 7-уми субҳ - чой Black бе ягон шакар.
Дар соати 9-и субҳ - тухм судак.
Дар соати 11-ум - барои хӯрдани як tablespoon мавиз, пеш аз steamed.
Дар соати 13 - 100 грамм гӯшти судак ё гов.
Дар соати 15 соат мо 1 дақиқа нӯшидаем. шарбати помидор.
Ва баъд аз ду соат, тухм судак дар чуқур.
Дар як соат як себ калон.
Пеш аз он ки ба соати 21 соат як шиша йогурт бистар кунед.
Як килограмм дар як рӯз нобуд карда мешавад.
Ғизои борфарорӣ.
Бонбони қаҳва, чойи шакар ва равғани асал.
Шароити дуюм тухм судак, як себ калон аст.
Пас аз 2 соат, як хӯриш сабзавот, бо равғани зайтун ва як себ калон.
Барои хӯрок - гӯшт ва себ судак.
Ва пас аз 2 соат, 150 грамм панир, косибӣ фарбеҳ.
Дар шабе як шиша аз кефир паст. Бинӯшед, то 2 литр об. Пас аз 5 рӯз аз ин парҳез, шумо аз соли нав вазнин хоҳед кард.
Ин парҳезҳо барои соли нав ба шумо кӯмак мерасонанд, то ин ҷашни зебо ва садои шуморо дастгирӣ кунанд. Онҳо ба одамон озмудаанд ва натиҷаҳои хеле зуд ба даст меоранд. Ин парҳезҳо баданро ба гуруснагӣ намерасонанд, ба беҳтар шудани ранги рӯдаи худ кӯмак мекунанд.