"Doga Yoga" - yoga бо сагаш

Ин гимнастикаи нав аллакай дар асри XXI тарроҳӣ шудааст. Аз якҷоя кардани сагҳо ва йо издивоҷҳо, калимаи нави "дега" дар калимаи лотереяҳои сагон ба даст оварда шудааст. Dogu дар соли 2002 аз тарафи муаллими йога Сюие Тейлелман, ки дар Флорида зиндагӣ мекунад, оғоз ёфт. Домод аз ӯ пурсид, ки чӣ гуна марги ӯро дӯст медорад, дар ҳоле, Вай сагро шарики сазовори лога ёфт, кӯшиш кард, ки бо ӯ кор кунад, ки барои ӯ як қатор машқҳои йога барои иҷрои якҷоягӣ мувофиқат мекард, ва дар натиҷа гимнастика нав шуд.
Дарҳол гурӯҳи аввалини саг-йо ба кор ҷалб карда шуд, ва баъд аз муддате дигар тренерон бо тамоюли зебои гимнастикаи анъанавӣ гузаронида шуданд. Иёлоти Муттаҳида, Ҷопон, Англия ва дигар кишварҳои аврупоӣ аллакай аз ҷониби "gav-yoga" фаро гирифта шудаанд, чунки шӯхӣ дуздони ҳокими он номида мешавад. Дар ИМА, ки дар он ҷо тарзи тарзи ҳаёти солим босуръат меафзояд, зиёда аз 15 миллион шаҳрвандон дар ҷарроҳии ҷисмонӣ дар хоб дар хона ё дар бинои фитнес истифода мебаранд. Ва ҳангоме, ки дӯсти чорто бо пайванде, ки ӯ дар кори амонатсия шарик шудааст, ин ҳам хушнудист, ки ҳар ду ҳамроҳи худ меҷӯшанд! Дар "давлатҳо" акнун, овозае, ки аз ҳавзҳои шиноварӣ, толорҳо ва дигар лаҳзаҳо барои сагу нангин нестанд, маъқул нест. Забони бадкашонӣ, ки сагон ба лога дар ортодокс Ҳиндустон пайвастанд. Ин бор такрор ёфт, ки дар намоишгоҳи намунавии ҳозиразамони Ҳиндустон дар атрофи Ҳиндустон, дар атрофи мулкдорон ё мотамдорони ҷисми молекулаҳо, тамоми гулҳои сагон ҷамъ шудаанд (!), Ки аз ҷониби биологии умумӣ бо хишти пинҳонӣ ҷалб карда мешаванд, онҳо якчанд амалҳои муқаддаси муқаддасро мебинанд.

Барои мухлисони зевар дар толор дар байни гурӯҳҳо дар гурӯҳҳои гурӯҳӣ, мушкилоти мутобиқати якчанд саг ва соҳибони онҳо хоҳад буд. Мо ба ин мавзӯъ таваҷҷӯҳ нахоҳем кард, он барои мутахассисони ботаҷриба кор мекунад, ки илова ба дониши Йаа, бояд малакаи тренер ва психолог-психолог бошад. Аммо барои дарсҳои инфиродӣ дар хонаи истиқоматии худ, вақте ки дар ҳолати маъмултарин сагҳои бетаҷриба орому осуда мебошанд, мо метавонем якчанд тавсияҳоро пешниҳод кунем.

Барои оғоз намудани он, унсурҳои Doge кӯмаки оддӣ мебошанд, аммо бо иштироки саг. Аз ин сабаб, Dogu аксар вақт номи шарик номида мешавад. Аз як тараф, сагатон ба шумо ёрӣ мерасонад, ки ба баъзе кӯмакҳо ёрӣ диҳед, нақши "пӯст" (англисӣ - дастгирӣ, сутун, дастгирӣ, дастгирӣ) -ро ба даст оред. Масалан, образи Urdhva Hossexas, вақте ки мо дастҳои худро боло мебарем, шодиву хурсандиро бо якҷоягӣ бо Terrier Chapik (ё шумо боз чӣ чизи дигарро даъват мекунед?). Дар якҷоягӣ бо пойафзол, бо нафаскашӣ бо Chapik қувват гирифт ва ҳамаи заруриро, ки аз тарафи лука барои ин машқ дода мешавад, иҷро мекунад. Дар акси ҳол, саг нақши калонсолон - як ролл барои йо, ки дар либоси лактобӣ истифода мешавад, ба шумо имкон медиҳад, ки сенаторонро рост созед ва қисмҳои ҷисм ва гарданро суст гардонед. Табиист, ки шумо асбоби худро ба паҳлӯҳои дароз кашида наметавонед, инчунин тарзи бозичаи бозича ҳангоми иҷрои машқҳо дар ҷои басо дастгирӣ карда наметавонад.

Чӣ тавр сохтани синфҳо? Ҳеҷ чизи техникӣ ва пайдарпайии мунтазами машқҳои Асанро тағйир надиҳед. Шумо танҳо ҳамкории байни шумо - як мард ва як устод, ва ҳайвонот - ҳайвон ҳастед. Сагатон ба табиат наздиктар аст, ӯ дар ҷараёни тафтиши ҳолати энергетикии соҳиби он ва қодир будан ба усули соҳиби оташи табиӣ мебошад. Ин ба шумо занг зада, беҳбудии умумӣатонро тақвият медиҳад. Барои оғози он, машқҳои yoga бояд зери мусиқии оромии осоишта анҷом дода шавад. Дар давоми мулоҳизаи соҳиби саг, оромона ба таври мӯътадил амал мекунад, ҳатто шояд дубора. Ин маънои онро дорад, ки ҳамзамон бо шумо саг ба истироҳат меравад, нафаскашии он бо шумо ҳамоҳанг мешавад, ба сиркат кӯр меорад, сулфаи поёнро қатъ мекунад, мушакҳоро осон мекунад. Вале шумо низ бояд машқҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва қубурҳои қуттиҳои худ дошта бошед. Сагҳои шаҳр тарзи ҳаёти севумро меоваранд, онҳо мисли одамон, аз артирит ва дигар «одам» азоб мекашанд. Yoga and massage ба онҳо кӯмак мекунад, ки бо ин гуна норасоиҳо мубориза баранд. Илова бар ин, сагҳо мехоҳанд, ки баданро ба ҷисми «садақа» диққат диҳанд - ин аст, ки вақте ки қабатҳои пештара паҳн мешаванд, сандуқе ба қабат пахш карда мешавад ва пои рости рост рост аст. Пас, баръакс, дар қабатҳои вирусӣ, ки ба рости рости рост рост аст, мо ба пояҳои болоӣ ба хатти уфуқӣ рост меоем. Маълум аст, ки саги шумо дар тобутҳои lotus ҷойгир намешавад, ӯ мавқеи муносибро интихоб мекунад ва қобилияти худро нишон медиҳад.

Мавҷудияти ёрдамчии такякунанда ба шумо имкон медиҳад, ки унсурҳои оддии машқҳоро фароҳам оранд, дарсҳои онҳо боз ҳам бештар хурсанд мешаванд ва на он қадар монанд мешаванд.

Ҳар як шахс бо тағйироти мусбӣ дар хусусияти саг муваффақ мегардад. Тамос бо шумо бо ҳайвонот бештар мувофиқат мекунад, ки як қатор мушкилотро бо итоаткорӣ ва рафтори умумӣ бартараф мекунад. Ва шумо ҳам ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳан шифо меёбед.