Баъдтар, ӯ бомуваффақият ба майнаи онҳое, ки вазнинии вазнин доранд, дар меъдаамон ғизо намемонад, зеро ғизоҳои сафедаҳо барои микроэлементҳо, инчунин барои карбогидратҳо - alkaline талаб мекунанд. Қоидаҳои асосии ғизои алоҳида як омехтаи солим дар як хӯрок аст. Ин аст, агар шумо истеъмоли миқдори зиёди хӯроки сафеда дошта бошед (гўшт, моҳӣ, тухм ва ғ.) Ва карбогидратҳо (ғалладонагиҳо, макарон, нон ...), на ҳама чиз пурра шифо меёбад ва бехатар аст, ки дар қалам ва ё шикам ҷойгир шавад.
Масалан, агар шумо бо мева хӯрок хӯред, сипас дар давоми 20 дақиқа меъда пешоб мекунад, ва агар шумо меваи хӯрокро бихӯред, ба монанди ширин, баъд аз гӯшт, онҳо дар меъда мемонанд, фишори шадид ва ферментализатсия мекунанд. Ғизоҳои алоҳида барои ҳалли чунин мушкилот ҳамчун қабз ва бемориҳои колония кӯмак мерасонанд, зеро бори вазнин ба гадуди беруна ғайриимкон аст. Маҳсулот қисмҳои поёнии ҳозима ҳозимаро ба хуби коркард мекунанд - ҳеҷ гуна пӯсти равғанӣ. Қоидаҳо душвор нестанд - маҳсулоти ношоямро бо танаффуси 2 соат истифода баред.
Дастгирӣкунандагони ғизои маъмулӣ ва хӯроки ғизоӣ иқрор мекунанд, ки хӯрокҳои алоҳида, як шахс ҳамчун "ақибнишинӣ", системаи ҳозима ва "партовҳои" ӯро пурра кор мекунанд. Ҳарчанд организми солим, мувофиқи табибон, бояд аз хӯрокҳои омехта истифода барад, чунки хусусиятҳои тарбияи анъанавии мо, ба монанди бисёр кишварҳо, дар хӯрокҳои бисёрҷабҳа (самбӯса, borsch, sandwiches, pancakes ..) Фалсафаи зебоӣ ва саломатӣ Усули боэътимоди коҳиши вазн, дастгирии садои пӯсти рӯ ва ҷисм. Агар шумо мехоҳед, ки ба мастии бадан кам нашавед, аз стереотипҳои хӯрокҳои омехта, ҷадвалҳои мулоим ва «мағрурӣ» -и навҷавононатонро барангезед - ин ҳеҷ гоҳ дер нашудааст.
Ҳамин тариқ, қоидаҳои асосии хӯроки алоҳида - хӯроки хуби меваҳо дар ҳама гуна шакл, барои онҳое, ки мехоҳанд аз ҳад зиёд ғизоӣ кунанд, ва барои онҳое, ки танҳо парҳези солим мехоҳанд - нон бо равған бо шир, панир, косибӣ ва кабудӣ муваффақ мегардад. Хӯришро бо ғизои сафеда беҳтар кунед. Маҳсулоти гӯшт беҳтарин ба даст наовардан, иваз намудани парчелҳои парҳезӣ ё сабзавот (сояҳо, лӯбиё, чормағз, нахуд, лӯбиё, занбурҳо). Рӯзи истироҳат аст, агар он танҳо хӯрокҳои карбогидратро муттаҳид созад.
Шумо зуд зуд ба даст меоред ва баданро ба таври худ менависед, менюи оддии алоҳида ва қоидаҳои асосии муқарраршуда дар ин ҷо як анъана хоҳад буд ва ҷисми шуморо ба сабаби норасоии вазни зиёдатӣ, дандпней ва селлулитҳо миннатдорӣ мекунад. Якҷоя ва мубодила - шеваи методология. Масалан, нон бо шир, масалан, дар рафти ҳозима кӯмак мекунад, зеро норасоии шир дар карбогидратҳо аз ҳадди аксар калсий ва дар нон, баръакс. Дар натиҷа, дар маънои аслӣ, дар рӯи рӯ. Пӯст пӯшид ва нишонаҳои ғизои хуб аст.
Хуб, ва албатта, ҳеҷ "озуқаворӣ" нест. Менюи якҷояи комёбиҳои хӯрокҳои алоҳида метавонад дар ҷадвал нишон дода шавад, бо назардошти он, ки гӯшт, моҳӣ ва тухм бо сабзавот ва сабзавот, нон, макарон ва ғалладонагиҳо бо занбурўғҳо, кабуд, чарбу, равған ва равғани растанӣ, яхмос, сметана. Ҷадвалҳои хӯроки алоҳида душвор нест, ки дар аввал, дар яхдон, ба пешкаш кардани вазифаи ҷамъоварии параметрҳои рӯзмарраи худ муроҷиат кунед. Ба саломатӣ ва ҷисми худ ғамхорӣ кунед, онҳо лаззат мебаранд, он вақт вақти зиёд намегирад, ва натиҷаҳо умумӣ хоҳанд буд.