Агар шумо дар компютер бо асбобҳои боло нишастаед, саратонатон ба пештара ҳаракат мекунад ё ба шумо рӯ ба рӯ мешавад, шумо боварӣ доред, ки эҳсосро дар гардани гардан ва қисмати парешонии сараш сар кунед. Ин боиси норасоии дар системаи асбобҳои лалмӣ оварда шудааст ва боиси норасоии ҷараёни муқаррарии хун ба майна мегардад. Натиҷаи саратони бемориҳо, ҳезумҳои зуд, талафоти хотира, зиёдшавии фишори хун, бемориҳои дил ва аритизм.
Агар шумо якчанд соат нишаста бошед, як тарафро як тараф гузоред, як тарафро яктарафа кунед ва пештар фуроред, шумо метавонед даруни дил, дарднокҳои osteochondrosis ва sciatica дард кунед. Корҳои дарозмуддат дар идора бе иваз кардани мавқеи бадан сабаби асосии чунин бемориҳо мебошад.
Агар дурдасти клавиатура хеле зиёд бошад, ё хеле баланд аст, хатари гирифтани остеохондрозияи дасти баланд меорад. Он ҳамчунин "синтези ангушт" номида мешавад. Бемории хеле муолиҷа аст ва дар баъзе мавридҳо ба маъюбӣ оварда мерасонад.
Чӣ бояд кард?
Агар кор дар пеши мизи ҳаррӯзаатон тамоми рӯзро ба даст орад, пас танҳо ба шумо лозим аст, ки ба ду қоидаҳои асосӣ истифода баред:
- мавқеи баданро зуд тағйир диҳед
- фаъолиятҳои мушакӣ
Ба оинае, ки дар ҷои коратон ҷойгир аст, ҷойгир кунед ва ҳар 10-15 дақиқаро санҷед, ки оё шумо пушти саратон дуруст ҳастед. Дар раванди кори дарозмуддат, мо метавонем ба осонӣ фаромӯш кунем, ки мо бояд ростқавл бошем. Ҳамчунин эҳсосоти худро тамошо кунед - оё қафаси садафро ба даст меоред, оё ҳис кунед, ки шумо дар дасти шумо ҳис мекунед. Кафедаратонро кӯр кунед, ба ҷои танзимат ҷойгир кунед, ангушти худро кашед, дафтаратро бардоред. Ҳамин тариқ, бақияи хун дар артерияи ҷарроҳӣ фаъол карда шудааст, решаҳои невуне, ки дар қисмати парешонии сарлавҳа ҷойгир карда мешаванд, ба шумо садақа дода мешаванд ва ба шиддатнокии мушакҳо бармегардед.
Нисбати радиатсияи зараровар
Бешубҳа, таъсири радиатсионӣ аз компютер ҳанӯз саволе ба миён меояд. Дар робита бо ин ҳолатҳо ҳанӯз ҳам равшан ва нодуруст вуҷуд доранд. Як қатор стандартҳои муайяни санитарӣ ва гигиенӣ мавҷуданд, ки: "Миқдори ками рентгенҳо дар ҳар як нуқта дар масофаи 0,05 м аз манбаъ бояд дар як соат баробар ба 100 микрофонро дар як соат мувофиқат кунад." Ин чӣ маъно дорад? Агар шумо дар як ҳуҷраи хурд кор кунед ва дар пушти компютери дигар, дар бораи бехатарии худ фаромӯш накунед. Ҳадди аққал дар байни шумо ба масофаи 1, 5 то 2 метр хоҳад буд. Махсусан, ин ба фарзандон дахл дорад.
Қудрати умумии радио: асосан аз радиатсия, бофтаҳо, ки дар он ҳуҷайраҳо тезтар паҳн мешаванд. Ин ҳуҷайраҳои ҷинсии калонсолон ва ҳуҷайраҳои ҳомиладори хурд мебошанд! Пас аз он ки мушкилоти шумо аз компютери наздиктарин на камтар аз 1, 6 то 1, 8 метрро гиред.
Чӣ гуна коҳиш додани таъсири радиатсионӣ
Ҳар рӯз ба витамини C витамини кофӣ диҳед, ки ба коҳиши таъсири радиатсионӣ мусоидат мекунад. Аз пиёла ва маҳсулоти ширӣ хӯрок бихӯред, аз он ки аминокислотаҳои аминокислотаҳо ба радиатсия пайваст мешаванд ва барои пешгирӣ кардани таъсири зараровари решаҳои ройгон кӯмак мекунанд.
Тафовути бештар - аз паси компютери худ дур кунед, якчанд дақиқаҳои чуқурро гиред. Ин машқҳо равандҳои барқароркуниро фаъол мегарданд ва барои озод кардани ҷисми зуком кӯмак мерасонанд.
Кўдакони синни 10-сола дар њар њолат дар назди мизи мудаввар зиёда аз 1, 5 соат дар як рўз гузаронида намешавад.
Радиои ғайридавлатӣ аз майдони электромагнитӣ ва электростатикӣ иборат аст. Қоидаҳои махсус, ки танқид ва ин соҳаро танзим мекунанд, аммо, мутаассифона, таъсири онҳо ба организм омӯхта нашудааст. Танҳо як чиз муайян аст - бо аритми дил, майдонҳои электрикӣ аллакай ба рушди бемории саҳмия мусоидат мекунанд. Ва ин ҳама чизи дар компютер кор намекунад.