Чаро?
Пеш аз ҳама, аз сабаби роҳи нодурусти ҳаёт. Одамон нанависанд, хӯрокро вайрон мекунанд. Аз ин рӯ - фарбењї. Вазни зиёдатӣ ба филтр таъсир мерасонад, метаболизм дар ҷисми калсий бадтар мешавад. Одамон намедонанд, ки чӣ тавр нақшаи худро дуруст пайравӣ кунанд: онҳо дар корашон кор мекунанд, зуд-зуд истироҳат мекунанд, аксар вақт дар вазъиятҳои стресс зиндагӣ мекунанд. Ҳамаи ин ба системаи иммунии нобудкуниҳоро нобуд мекунад ва камшавии ҳифозати бадан ба маҷмӯи механизми умумӣ ва мубодилаи калий таъсир мерасонад. Яке аз сабабҳои муҳимтарини вайрон кардани обрӯи кӯдакон дар гиподинамоӣ мебошад. Кӯдакони асри 21 хеле каманд: дар хона, дар хона - дар компютер ё дар телевизион бисёр вақт сарф мекунанд. Ва онҳо дар ҷойҳои хеле нороҳат нишастаанд. Ин боиси пайдоиши пушти дарду ва қашшоқии сутунҳо мегардад. Дар солҳои 70-уми асри гузашта ду ганҷи фарогир дар кӯдакон ба гиподинамия гузаронида шуд. Дар ҳудуди кишварҳои Иттиҳоди давлатҳои мустақил вазъияти пуштибонии хонандагон дар давоми синфҳо ва рухсатӣ таҳлил карда шуд. Он рӯй медиҳад, ки дар давоми идҳои тобистона, вақте ки кӯдакон аз кор рондаанд, онҳо дар ҳавои тоза ба вуқӯъ мепайвиданд, ҳолати онҳо беҳтар шуд. Таҷрибаи дуюм дар Африқои Ҷанубӣ гузаронида шуд. Дар он вақт, ҷавонони сафед таълим гирифтанд ва кӯдакони сиёҳ, чун қоида, ба мактаб намераванд - онҳо дар тамоми кӯчаҳо бозӣ мекарданд. Сколиоз дар сафед нисбат ба ҳамсарони Африқо бештар аз фоизи онҳо изҳори ақида кард. Набудани мобилӣ низ ба калонсолон таъсир мерасонад. Ҷисми мо низ чунин аст, ки агар чизе дар он истифода нашавад, онро аз даст медиҳад. Агар шахсе ба як девона занад, ҷисм фикр мекунад, ки ӯ устухон надорад. Решаи истихроҷи устухон ва аломатҳои аввалини остеопорозҳо оғоз меёбад. Фаъолияти ҷисмонии доимӣ, баръакс, мустаҳкам кардани устухонҳост. Яке аз сабабҳои дигари паҳншавии бемориҳои системаи музмини сели - беҳтар кардани воситаҳои ташхисӣ вуҷуд дорад. Чунин бемориҳо бештар маъмуланд.
Чӣ гуна муваффақият дар системаи музмини музмин ба ҳолати дигар дахолати дохилӣ таъсир мерасонад?
Демократия ва таги кунҷ дар кӯдакон ба саломатии дил ва шуш таъсир мерасонад. Баъд аз ҳама, ин гуна ихтилолҳо боиси кам шудани шиддати вирусӣ мегардад ва боиси норасоии солимии дил мегардад: решакан пайдо мешавад, иммунитет коҳиш меёбад. Чунин кӯдакони эҳтимолтар аз синну солашон бо саломатӣ пуштибонӣ мекунанд. Дар калонсолон, остинопороз аксар вақт ба ҳақиқат оварда мерасонад, ки беморон ба реабилита табдил меёбанд. Агар қисме аз сутунмӯҳлат боқӣ монда бошад, он оҳанги органикиро коҳиш медиҳад, ки дар он сатҳи плостик рух дода шудааст. Масалан, агар сутун дар қалб баста шавад, он ба дил таъсир хоҳад кард, агар - дар сатҳи меъда, ҷигар, бо системаи ҳозима мушкилот вуҷуд дорад. Бемориҳо бо диаметри диаметри пурра ба ҳаракат намеоянд. Ин боиси ташаннуҷ ва ҳатто микроскоп низ мегардад. Ғайр аз ин, функсияҳои нафаскашӣ бадтар шуда истодааст ва шояд дар шушҳо рухдода бошад.
Саволи якум: чӣ гуна хатоҳои мақомоти дохилӣ чӣ гуна «қадами асосӣ» ба мо таъсир мерасонанд?
Муносибати байни заҳри нотарк ва сутунмуҳаббат хеле пештар ба назар мерасид - дар амалҳои шарқи рӯҳӣ. Ба ақидаи йога, асабҳои сангин ҳолати ҳолати меъда аз ҳад зиёд таъсир мерасонанд: шахсе, ки қабати қабеҳ, пошхӯрӣ ва ҷамъшавии моддаҳои зарароварро дар рӯдаи калон ба вуқӯъ меорад, ки онҳо тадриҷан дар бутҳо, устухонҳо ҷамъ мешаванд - ва беморӣ вуҷуд дорад. Дар занҳо, мушкилот бо пушти аксар аксар вақт аз ҷониби бемориҳо дар фаъолияти органҳои певента рух медиҳанд. Вақте ки он зан ғарқ мешавад, дар бораи ҳаёти шахсии худ борик мешавад, вай ҷинси худро эътироф намекунад. Вақте ки шахс ихроҷи афлиши оксигенро (масалан, аз сабаби хашми худ ба пиво, истифодаи ғайриқонунии хӯроки сафедаҳо, лӯбиёҳо), gout инкишоф медиҳад. Бо ин беморӣ, кислотаи uric ба бутҳо ва ҳатто дар устухонҳо гузошта мешавад. Аҷиб аст. Агар беморӣ муолиҷа нагардида бошад, он имкон медиҳад, ки ҳаракати худро кам кунад ва устухонҳоро вайрон кунад.
Чаро сабаби osteoporosis пайдо мешавад - ва чӣ гуна ба муҳофизат бар зидди ин беморӣ?
Обиҳо моддаҳои биологии фаъол мебошанд. Одатан он доимо такмил меёбад, устухони кӯҳна тадриҷан аз байн рафта, бартараф карда мешавад. Сабаби асосии остеопороз дар занон ин таҷдиди ҳомилони организм аст, ки табиат дар давоми морфоз аст. Дар ин вақт, устухон бештар аз он таркида мешаванд. Ин аст, ки чаро дар занҳои баркамол дар давраи мардон ҳашт маротиба зиёдтар аст. Аммо сабабҳои дигар вуҷуд доранд. Ин дар истеҳсоли пестисидҳо, истеъмоли героинҳо барои кортоистройитҳо, бемориҳои меъдаҳои калон ва хурд, ширинӣ бо қаҳва ва машруботи спиртӣ, потенсиали генетикӣ ба остопорозҳо ва сабабҳое, ки аз ҷониби илм пурра фаҳмида намешавад. Пешгирии ин беморӣ: истеъмоли хӯрокҳо (ва, агар зарур бошад, истифодаи маводи мухаддир!) Таъмин намудани калтсий, тарзи ҳаёти тарбиявӣ, одатҳои бад. Агар osteoporosis пайдо шуд, он бояд бо доруҳои махсус муносибат карда шавад. Аммо духтур бояд усули муолиҷаро интихоб кунад ва доруро тасдиқ кунад.
Чӣ хӯрдани устухонҳо ва ҳамроҳҳо?
Пеш аз ҳама, панир сахт. Ӯ қаҳрамон дар мазмуни калтсий аст. Бисёре аз ин унсур панирҳои косибӣ, маҳсулоти дигари ширӣ доранд. Барои фаро гирифтани талаботи ҳаррӯзаи ин унсуриҳо (1000-1200 мг), кофӣ аст, ки ду шиша ширро бинӯшем. Plus шумо бояд моҳӣ бештар бихӯред. Дар он ҷо фосфор аст - гузарондани калтсий ба устухон. Бо хӯрокҳои сафеда ба даст наоред. Мувофиқи Ayurveda, барзиёдии сафедаҳо дар организм зиёд мегардад. Ин кор барои бад аст. Ҳамчунин, шумо бояд дар бораи пиво, шоҳкориҳои пухтагӣ дар хамиртуруши хеле эҳтиёткор бошед, ба тавре, ки ҷамъоварии ҷамъшавии токсикҳо дар ҷисм.
Чӣ тавр беҳтар намудани ҳаҷми калтсий аз ҷониби бадан?
Бештар барои ҳаракат кардан - барои омӯзиши ҷисмонӣ машғул шудан ва ҳатто баромадан аз он! ♣ ♣ аминокислотањо мусбї мебошанд. Барои гирифтани онҳо ба устухон, бояд потенсиали манфӣ дошта бошад, ва вақте ки шахс дар ҳаракат аст. Сангҳои дигар дар боғи гиподинамия: вақте ки шахс тарзи ҳаёти севумро меорад, калтсий ба устухон намерасонад. Вай метавонад ба киштӣ гирад ва пластери атносфера ташаккул диҳад. Ин ба инкишофи ағлаблероз оварда мерасонад. Ё ба гурда ворид шавед ва ташаккул додани сангҳо. Роҳи дигари афзоиши калий - барои нӯшидани доруҳои махсус, гузаронандагон, ки ин ҷузъи муҳимро ба устухон медиҳанд. Албатта, чунин доруворӣ бояд аз ҷониби духтур таъин карда шавад. Инчунин, муҳим аст, ки берун аз берун бошад, хусусан вақте ки берун аз он нур аст. Офтоб ба истеҳсоли витамини D мусоидат мекунад, ин элемент инчунин гузарандаи калтсий ба устухонҳо аст. Зарур аст, ки саломатии умумиро назорат кунад. Дар организме, ки ҳамаи системаҳо якҷоя кор мекунанд, миқдори дурусти калтсий дода мешавад ва барзиёдии он истеҳсол мешавад. Дар yoga як дорухатест, ки ба ғизои ғизоӣ мусоидат мекунад. Дар субҳ дар меъда холӣ барои хӯрдани як tablespoon аз равғани зайтун ё соири. Он тақвият додани устухонҳо, дандонҳо, инчунин рагҳои рахнопазирро тақвият медиҳад - ба организм имкон медиҳад, ки унсурҳои муфидро дарк кунанд.
Чӣ гуна ҳиссиётҳо ба ақиб таъсир мерасонанд?
Аз нуқтаи назари равоншиносии шарқӣ, таҷрибаҳои мо назорати равандҳои физиологиро назорат мекунанд. Эҳсоси negative дар кӯдакон боиси сӯзишворӣ. Масалан, аз тарси аз кор рафтани нодуруст, барои аз даст додани норозигии волидайн, ба дӯши кӯдакон дар қуттиҳои камкашон ҷойгир карда шудааст ё "нимпайванд" аст. Як калонсоле, ки ҳиссиёти худро ҳис мекунад, эҳсосоти эҳсосиро ҳис накунад, дардҳо дар қисми болоии сегона пайдо мешаванд. Мушкилот бо қисми миёна аз пушт ба сабаби он, ки шахс дар таҷрибаҳои кӯҳна ва ҳисси гунаҳкорӣ кор мекунад. Агар шумо ҳаётро бо шодиву ғамхорӣ надоред - даргири пӯст ба шамол мерезад ва ҳисси ҳашарот дар дандон пайдо мешавад. Проблемаҳои дар қисми поёнии қатшава нишон медиҳанд, ки шахс дастгирии молиявии худро ҳис намекунад. На танҳо ба мо таъсир мерасонад, балки фикрҳо низ. Фикри раванди мураккаби биохимиявӣ мебошад, ки ба биохимия тамоми бадан таъсир мерасонад. Фикрҳои бад, хоҳиши ба бадӣ бадани ҷисм. Ва, баръакс, агар шумо фикр мекунед ва дар бораи дигарон хуб гап мезанед, ин хуб ва хуб хоҳад буд.
Соҳиби гипотеза чӣ гуна таъсир дорад?
Заноне, ки интизори кӯдак мешаванд, аз ҷониби маркази онҳо маскан мешаванд. Масъалаҳои боқимонда бо пушти (агар онҳо буданд!) - ва шояд, метавонад, ҳатто агар онҳо набуд. Занони ҳомиладор аксар вақт дард доранд. Дар ин ҳолат усулҳои радикалии табобат истифода намешаванд, ба тавре, ки кӯдак ба оянда зарар намерасонанд. Мо ба лога барои занони ҳомил тавсия медиҳем - дар он ҷо махсуси машқҳо вуҷуд дорад, ки мустаҳкам кардани мушакҳо вуҷуд дорад, бори вазнинро аз сутунҳо тоза мекунад.
Сабабҳои остеохондрозҳо - ва чӣ гуна пешгирӣ намудани саратони ин беморӣ чист?
Дар аввал, остеохондрозис мӯҳлати дуруст нест. Он танҳо дар тибби ватанӣ истифода мешавад. Дар Ғарб, ин беморӣ гуфтан нест, зеро он бисёр бемориҳои дигарро дар бар мегирад: мушкилот метавонад дар дискҳо, ҳамроҳҳо, дар зарфҳо бошад. Параллел аз ҳама бештар маъмул аст, дар пушти поён ё дар рагҳои синтези дору. Классикӣ барои остеохондрозис радикалулпазӣ ё рентгенолид аст. Бошад, ки он метавонад, osteochondrosis бемории шахсе, ки бо рафтори содиқонаи ӯ алоқаманд аст. Ҳамин тавр, мо дар раванди эволютсияҳо ҳанӯз дар бораи он, ки одамон рост мегаштанд, мутобиқ набуданд. Сабаби дигар генетикӣ аст. Агар ҷисми шахси дигаре пушти сар бошад, эҳтимолияти пайдо кардани чунин мушкилот афзоиш меёбад. Тарҷума бар зидди osteochondrosis метавонад фаъолияти ҷисмонии дуруст бошад. Ҳар гуна амал дар хона, агар ба таври нодуруст иҷро карда шуда бошад, метавонад моро ба микрозраҳо табдил диҳад. Масалан, бо мақсади баланд бардоштани чизе аз ошёна, шумо бояд нишаст кунед. Ин бори вазнин дар сутун аст. Аммо аксар вақт одамон пурра баста мешаванд. Ин амали хатоест, ки метавонад дардро дар пушти пушти сар кунад. Ғайр аз ин, корношоямии вазнини ҷисмонӣ бояд пешгирӣ шавад.
Оё дорувории тиббӣ ё тарбияи дастӣ (диск диск) ҳамеша кӯмак мекунад? Чӣ тавр дар ин соҳа мутахассиси хуб пайдо мешавад?
Бисёр одамон бо табобати дастӣ массажатро ба ҳам мепайвандад. Массаж ба мушакҳо таъсир мерасонад. Терапевтҳои дастӣ - тарзи дискҳо (дар чунин одам мутахассисон маъракаҳои устухон номида мешаванд). Дар ҳар сурат, шумо бояд ба терапевт муроҷиат кунед ё бо ёрии терапевт муроҷиат намоед, ба воситаи идораи ортопедист! Беморӣ дар он масолеҳ метавонад зарар расонад. Инҳо бемориҳои гуногуни илтиҳобии системаи муосир мебошанд. Интихоби тарроҳӣ хеле алоҳида аст. Як шахс маслиҳати тиббиро нишон медиҳад, ки дигар тарбияи дастнависро дастгирӣ мекунад. Чӣ тавр пайдо кардани мутахассиси? Боз дар идораи ортопедӣ. Табибон одатан маслиҳатҳо ё терапевтҳои дастӣ, ки ба боварӣ асос ёфтаанд, тавсия медиҳанд. Ба ин мутахассиси танҳо дар асоси он ки ӯ дипломро пешкаш кард, ман маслиҳат намоям. Акнун ин мушкиле нест, ки ба даст овардани "қаҳва" - бисёре аз курсҳо вуҷуд доранд, ки ҳар кас ҳаққи онҳоро тамом мекунад. Бинобар ин, дипломат кафолат намедиҳад, ки шахси воқеӣ дар ин соҳа мутахассис аст. Ман илова менамоям, ки табобати массаж ва табобати дастӣ бояд таҳсилоти тиббиро дошта бошад - агар на баландтар бошад, пас аз ҳадди ақал миёна. Ӯ бояд анатомия ва физиологияи инсонро дарк кунад.
Барои чӣ сабабҳои бемориҳои мухталифи ҷавон, масалан, диверсификатсияи артерияи?
Ин метавонад сабаби сусти инкишофи гиёҳҳои хушк бошад. Ин сабаби вайрон кардани парҳез, тарзи ҳаёти солим ё сабабҳое, ки ҳоло ба илм намедонанд, рух медиҳад. Дар рушди ҷузъҳои он камбудиҳо мавҷуданд - яке аз панҷ намуди коллектор. Мавҷуд набудани ҳар гуна намуди коллаген ба он сабаб аст, ки гепатит дар 80-90 сол (бо синну солаш) нест, вале аллакай аз 25-30 сол нест. Аксаран одамон ҳатто намедонанд, ки чаро ҳамроҳҳо зарар мерасонанд - на ҳамаи лабораторияҳо метавонанд ин ҳолатро бифаҳманд ва сабабҳои вайроншавии артерияи онро пайдо кунанд. Беҳтарин пешгирӣ аз фаъолияти физикии якхела мебошад. Арррозро бо дандонпизишкҳои ғайритиҷоратии илтиҳоби шадиди пӯст таҳрик кунед. Албатта, усули аз ҷониби духтур интихоб карда мешавад. Ғайр аз ин, камхарҷӣ метавонад оқибати зараре бошад. Дар ин ҳолат, иваз намудани сӯзишвориҳои муштарак ё маводи мухаддир, ки барқарор кардани бронхҳои болопӯшро истифода мебаранд, истифода мешаванд. Эҳтимол, он ба ҳамон сохтори қаблӣ пеш аз зарар расонида наметавонад. Бо вуҷуди ин, он вазифаи асосии худро барои муҳофизат кардани устухонҳо иҷро хоҳад кард.
Бозгашти солим ва компютер наметавонад як ҷуфт бошад?
Компютер ба системаи толлингӣ таъсир намерасонад, вале нишонаҳои дароз дар назди монитор ба таври манфӣ таъсир мерасонанд. Масалан, кормандони корпоративӣ шикоятро дар сутунчаҳои вирусӣ, ки пас аз ду соати кори доимӣ барои PC кор мекунанд, шикоят мекунанд. Мо наметавонем компютерҳоро аз ҳаёти худ бароварда созем, аммо он дар дасти мо дуруст аст, ки онро идора кунем. Зарур аст, ки як маротиба дар як соат дар як соат 2 соат бигузоред: аз мизи гиред, каме гарм кунед, танҳо дар атрофи ҳуҷра равед. Ҳар рӯз ба он пурқувват кардани иҷро кардани он зарур аст. Ва баъзе намудҳои варзиш, фитнес, йо. Аз ранги клавиатура, бо истифода аз мушакҳои компютер, як бемории тракторҳои дастӣ вуҷуд дорад. Он номида мешавад - шишаи техникаи компютерӣ ё синдроми каналҳои канал. Бо сабаби он, ки шиша дар ҷойгоҳи ғайримасъулона аст, пайвастагиҳо ба вирус гирифтор мешаванд. Барои пешгирӣ кардани ин, шумо бояд ҳар як соати ним соат машқ кунед. Аввалан дастҳои худро кашед - то ин ки хун хунро ба шустани. Сипас ангуштонро ба қуттиҳо нигоҳ доред, ангуштонро ба ҳаракат диҳед. Ин пардохт бояд ба 5-7 дақиқа бахшида шавад. Баъд аз оғози кор боз.
Қоидаҳои интихоби либосҳои orthopedic ва болиштҳо кадомҳоянд?
Дар аксари физиологҳо об аст. Вай дар ҳақиқат матни баданро такрор мекунад. Ва бо он, борҳо дар сутуни беҳтарин тақсим карда мешавад. Мекағзишҳо барои сутунмӯҳра бад нестанд. Аммо онҳо аз об бадтаранд. Дар ин ҳолат, ҳиллаҳои барнома мавҷуданд, ба шарте, ки асфал функсияи ортопедиро иҷро кунад, он бояд каме кам шавад. Бинобар ин, беҳтарин хосият барои нарх ва сифат - болоталҳои сиёҳ, инчунин асфалтҳо аз маводи сиёҳӣ ба монанди. Мошинҳо низ бо якҷоягӣ бо чашмаҳои махсус, шоколадҳои хом. Истеҳсолкунандагон мавқеъи худро маҳкам мекунанд, чашмаҳо ба намунаҳои баданамон пайравӣ мекунанд ва қуттиҳои табиӣ ба таври решакан намешаванд. Аммо аз нуқтаи назари orthopedists ин маҳсулот беҳтарин вариант нестанд. Бузурги ортопедӣ бояд ҳангоми рехтани пӯсти рахти шахсӣ такрор шавад. Вақте ки дар канори байни гардан ва ин "дастрасӣ барои хоби" ҷойгир карда шудааст, бояд рост бошад. Бузург дар ин ҳолат аз маводҳои пурзӯрсозии мӯътадил - он бояд зери ягон фишор бошад.
Кадом «меҳвари ҳаракати мо» аз ҳад зиёд баландтар ва дигар мӯйҳо ба чӣ таъсир мерасонад?
Фарқияти оптималии байни қабати болопӯш ва пошидани 3-4 см аст. Бо ин пошнаб, вазнии муқаррарӣ дар ҷигарҳо ва пӯст ҳамвор аст. Ангушт 5-7 см, ин вазн чанд маротиба зиёд мекунад. Бо мӯйҳои 12-сантиметр, «боркунӣ» ҳатто зиёдтар меафзояд - 50-60 маротиба дар муқоиса бо 3-4-сикмиметрӣ! Миқдори тухмҳо ба ligaments таъсир мерасонад ва метавонад пойҳои ҳамворро шиддат гирад. Илова бар ин, як зан метавонад дар чунин пойафзол мунтазам истода наметавонад - зонуҳои ӯ хомӯш мешаванд, кунҷии решакан дар мавқеъи фишурда ҷойгир карда мешавад, ки lordosis (bend) аз сутунҳо афзоиш меёбад. Бинобар ин, баландӣ баланд - барои ҳолатҳои ҷудогона. Дар ҳаёти ҳаррӯза беҳтар аст, ки пӯшидани пойафзолҳои бароҳат дошта бошад. Ман боварӣ дорам, ки кӯдакон метавонанд қабл аз 16-17-сола қабатҳои селлюлоза ва қуттиҳои хушкро ба вуҷуд меоранд. Пеш аз он беҳтар аст, ки ба пӯшидани эссеҳо 2-4 см, на баландтар. Инчунин, тамоюли мӯйҳо вуҷуд дорад, ки мактабхонон ба дӯши онҳо мераванд - дар шакли постер. Онҳо бо лавозимоти китобҳо ва китобҳои дарсӣ, инчунин онҳо нодуруст ҷойгир шудаанд - ин кӯлҳои кӯдакон ва наврасонро фаро мегирад. Бинобар ин, либосҳои тозаи тестӣ барои хонандагони мактабҳо, кафкпаҳое ҳастанд, ки дар ҳар ду пӯшидаанд.
Агар фарзанди ман сӯзад, ман чӣ кор кунам?
Шумо бояд ба ӯ чӣ гуна муносибат карданро ёд диҳед. Пеш аз ҳама, кафедраи кафедра бо андозаи худ харед. Роҳҳои кӯдакон набояд ҳеҷ гоҳ баста шаванд, то ки кӯдаки шустушӯй нашавад. Беҳтар аст, ки кафедра бо баландтарин танзимкунак харидорӣ кунед. Ё бар ивази пойҳои кӯдаки бесарпаноҳ. Дар кунҷи байни шафақ ва ранг бояд 90 ° бошад. Диққат диҳед, ки кӯдакон пойафзоли худро зери пойҳои худ гузоштаанд - ин боиси ба curvature of the spine. Кафедра бояд пушти сар бошад, то ки кӯдак метавонад ба саломатӣ тобад. Вақте ки ӯ вазифаи хонагии худро иҷро мекунад ё китобро мехонад, ҳар ду ҷуфт ҳам дар ҷадвал аст. Масофаи байни ҷадвал ва чашмҳо 30-35 см аст. Баъди 30-45 дақиқаи таълим, кӯдак бояд 10 дақиқа ҳаракат кунад. Ва, албатта, зарур аст, ки кӯдаки машқҳои махсусе, ки ба мушакҳои сандуқ монанд ва ба мушакҳои пушти сар меафзояд, зарур аст. Мо калимаҳои дурустро мегӯянд, вале онҳо ҳамеша ба кӯдакон дастрасӣ надоранд. Азбаски дурустии кӯдаки меҳнати волидон кори мушкил аст. Модар ва Падар бояд ба кӯдакон чашм пӯшанд, ба ӯ хотиррасон кунанд, ки пуштро нигоҳ доранд. Шумо метавонед пӯлодҳои сабукро ба кор баред, ки дар пушти пушти тиреза истодаанд - ин оптималии хурд дар тарзи кӯдакон дар нишаст, истодагарӣ ва пешрафтатарин инкишоф меёбад. Ин барангехтани ташвиқ аст. Масалан, "агар шумо ростгуфтори ростро нигоҳ доред, шумо ба зудӣ парвариш хоҳед кард" ё "одамоне, ки дар ҳолати дурусти онҳо хеле зебо ҳастанд". Оё таваллуд дар пиронсолӣ дуруст аст? Агар тағироти сохторӣ дар сутунҳо (скануоз, кипсоз) вуҷуд надошта бошад, биноҳо бо мустаҳкам кардани мушакҳо ислоҳ карда мешаванд. Он кофӣ аст, ки худро муттаассиф созед, машқҳои ҷисмонӣ кунед. Аммо вақте ки ислоҳи келет буд, инкишофи мушакҳо ислоҳ карда намешуд. Аммо ҳама чиз дар якум идора карда мешавад, гимнастика вазъро беҳтар карда метавонад. Дар баъзе ҳолатҳо, амалиёт барои танзим кардани қубурҳо нишон дода шудааст. Агар мушкилот дар мушакҳои заиф бошад, машқҳои ҷисмонӣ кӯмак хоҳанд кард. Дар амалияи ман вақте як марди 35-сола, ки бо пайвандзанӣ ва суръатбахшии мушакҳои pectoral дар вақти ба амал омадан ба ӯ ҳомила шуда буд, ба назар расид. Бо роҳи, orthopedists мардумро ба penguins ва ducks ҷудо мекунанд. Аввал ин аст, ки онҳое, ки дар он лаззати табиии худро гум мекунад. Дуюм - онҳое, ки линза доранд, қавӣ (бо муқоисаи муқаррарӣ) қавӣ мебошанд. Мониторинги дурусти ҷисмонӣ ба барқарорсозии табиии табиии сутунмӯҳра кӯмак мекунад. Аввалин машқҳо барои васеъ кардани мушакҳои фигура ва мустаҳкам кардани матбуот, дуюм ба тазоҳуротҳо ва тақвияти ленинӣ машғул мешаванд. Мисолҳои монанд дар yoga аст. Бо роҳи, азанан аз Йога кӯмак мекунад, ки аз пойҳои пошида халос шавад. Ман зане ҳастам, ки 40+ сола медонистааст, ки баъд аз ду моҳ аз ҳаво сар карда, ростқавлро иваз мекунад. Ин зан рентген ранг кард. Расмҳо нишон доданд, ки пойҳои ҳамвораш пурра нестанд, аммо вазъ хеле беҳтар шуд.
Оё имконпазир аст, ки сатҳи пояҳо?
Бо ёрии амалиёт - ҳа. Аз синни пештара барои гузаронидани амалия, беҳтар аст. Кӯдакон метавонанд ба чунин гиперроуратсия муроҷиат кунанд - барои ҳисоб кардани он, ки чӣ гуна шахси инкишофёфта ва амалиётҳоро ба кор хоҳад бурд, то он вақте, ки кӯдак ба воя мерасонад, онҳо худро ҳамоҳанг мекунанд. Ortopedists амалиётро барои сатҳи сутунҳо ва калонсолон анҷом дода метавонад. Аммо мо бояд дар хотир дорем, ки, ба монанди ҳар гуна амалиёт, ин боиси хавфҳо - сироят, шамол аст. Бисёр духтароне ҳастанд, ки ба ҷарроҳӣ ҷарроҳӣ намекунанд, аммо онҳо ба мушоҳидачии бо ортопедист муроҷиат карданро бо хоҳиши сатҳи пойҳои худ мебинанд. Ман мизоҷе доштам, ки ҳатто дараҷаҳои худро ҳисоб мекунанд: мегӯянд, ки як пои як дараҷа дараҷаи дигар дорад - духтур, дуруст аст. Чӣ гуна онҳо дараҷаҳои мазкурро ҳисоб карданд, ман намефаҳмам. Ман боварӣ дорам, ки агар шахс дар камбудиҳои намуди зоҳирӣ ба чашм намоён бошад - ин вазъияти психологӣ, на аз табобат ё косметикӣ аст. Ortopedists бояд чунин амалиётро нишон диҳанд. Агар онҳо вуҷуд надоранд, мо метавонем дахолати ҷарроҳиро рад кунем, зеро масъулияти беморон бо мост. Ҳавасмандгардонӣ: "Намуди ман намехост" барои табобати пластикӣ мувофиқ аст, ки барои orthopedists кор намекунад. Намунаҳои поича ва пойҳои кӯдакон дар кӯдакон метавонанд бо машқҳои ислоҳӣ таъсир расонанд. Таҷҳизоти хурдтарини X ё O-шаклро аз пойҳои пӯшида, пои ҳамвор ба даст меорад. Шакли асосӣ ин гимнастикаи замонавӣ аст.
Роҳҳои афзоиши рушд чӣ гунаанд?
Агар кӯдакон ихтилоли гормониро дошта бошанд, табобати ҳунариявӣ барои кӯмак ба ӯ кӯмак мекунад. Сатҳи гелҳо ва шахси солим. Аммо ин хеле хатарнок аст. Шумо метавонед мушкилоти ҷиддии саломатӣ пайдо кунед: талафҳо дар кори системаи ҳозима, нафаскашӣ. Ба калонсолон имкон медиҳад, ки устухонҳоро дароз кунад ва афзоишро ба 12-15 см баланд бардорад. Бо вуҷуди ин, хатари бузург вуҷуд дорад, ки дар мушакҳо, коркарди нахҳои рӯдаҳо вуҷуд дорад. Мумкин аст, бобҳо, вайроншавии ҳассосияти асабӣ бошанд. Агар шумо мушакҳоро гум кунед, шумо пойҳои худро дар ҷои худ истода наметавонед. Аз ин рӯ, пеш аз қабул кардани чунин амалиёт, шумо бояд хеле бодиққат мулоҳиза кунед, ки ҳамаи хатарҳоро таҳлил кунед. Рушд метавонад бо роҳи беҳтар кардани мавқеъ ва ҳамоҳанг кардани кунҷҳои сутунмӯҳра, васеъ кардани мушакҳо - машқҳо, ки аз он боло сухан рондан мумкин аст. Аммо ростқавл бошед, агар касе ба ман биравад ва мегӯяд, ки эҳтиёҷоти муҳиме, ки ӯ бояд дарозтар гардад, пойҳои ӯро дароз кунад, ман бо ӯ чун психолог кор мекунам. Азбаски пайдоиши чунин хоҳишҳо худдорӣ мекунанд.
Кадом намудҳои намуди варзиш тақвиятро тақвият медиҳанд ва онҳое, ки барои ӯ хеле муфид нестанд?
Ҳама гуна намуди варзиш ман ба манфиати манфӣ, фоиданок ва барои зараровар зараровар будам. Беҳтарин фоидаовар аст. Вазъият - ин вазнинии вазнин аст, ки барқи баландро (ҳар чизе, ки бо бори вазнинии қувваи барқи бар сутунҳо алоқаманд) алоқаманд аст. Дигар намуди варзиш, агар шумо ба ҷароҳатҳои ҷудогона иҷозат надиҳед, ягон зарар ва фоидаро барқарор накунед. Ман боварӣ дорам, ки ҳеҷ гуна стрессӣ нест (на варзишӣ ва на ҷурғот нест) боркунӣ дар қатор муфид аст, масалан, машқҳои ҷисмонии ибтидоӣ. Ин муомилаи хунро беҳбуд мебахшад, оҳанги мусиқиро беҳтар мекунад, устухонҳо ва бофтаҳои алоқамандро таъмин мекунад. Баъзе намудҳои ҳунармандӣ ба беҳтар намудани сутунҳо мусоидат мекунанд. Дарозии қалб низ ба онҳо низ дахл дорад. Аъзоёни он (ҳаракатҳои hips, шикам, пушт - "мавҷҳо" ном доранд) мутахассисони маркази мо ба гимнастикаҳои тиббӣ барои кӯдакон дохил карда шуданд.
То чӣ андоза нигоҳ доштани почтаи шоҳона?
Сабзавот ва хушбахтӣ. Йога шахсро дар маҷмаа ҳисоб мекунад. Ва мавқеи зебои пушти он яке аз ҷузъҳои саломатии ӯ мебошад. Касоне, ки дар ҷон ва вазнин ва вазнин ҳастанд, инчунин онҳое, ки худро нороҳат ҳис мекунанд, пушти сар хоҳанд бурд, ба зудӣ ҳаракат мекунанд. Шахсе, ки дорои шароити хуби тандурустӣ аст, ҳамеша муваффақ аст ва тобистон. Ноустувории дуруст метавонад ҳар касеро, ки баргашти нисбатан солим дорад, дошта бошад. Мо бояд ҳамеша мунтазир бошем, машғул шавем: "Ман бояд бозичаи зебо ва зебо бошам" - ва агар шумо нишастаед ё росткор бошед, рост гӯед. Дар аввал он душвор аст ва он гоҳ шумо ба он истифода мебаред. Ва як зебогии зебо аз худ пайдо мешавад.