Моҳӣ ва сабзавот Майдон ва сабзавот - бештар аз он ки хӯрокхӯрӣ ва хӯроки солим нестанд! Кофтаҳо барои набудани устухонҳои хурд, на танҳо дар "думи" - онҳо ҳатто байни миёни мушакҳо нестанд. Дар пӯсти калий бе тарозуи он, бинобар ин барои тоза кардани он зарур нест - он кофӣ аст, ки онро бо намак резед ва онро бо луобпардаи шуста. Гӯшаи Soma ба системаи марказии асаб, пӯст, мӯй, нохунҳо ва рагҳои ҳозима таъсири мусбат мерасонад. Ва агар ин моҳӣ низ дуруст пухта шавад, яке аз хӯрокҳои лазизи шумо интизор аст.
Компонентњо:- Сметка 500 гр
- Занбӯрҳои шампунҳо 150 г
- Қаламфури ширин 1 дона.
- Parsley тару тоза 30 г
- Lemon 1 pc.
- Пиёз 1 дона.
- Задани тару тоза 30 г
- Soy sauce 50 мл
- Қадами 1 Ба мо лозим меояд, ки аз гӯшти калий (шумо метавонед лутфан иваз кунед), занбурўҳо, қаламфури, лимӯ, кабуд, зайтун, пиёз ва равғани сершумор.
- Қадами 2 Пеш аз ҳама бояд ба маринад барои моҳӣ омода созед. Мо тоза ва зиреҳи зукоми grater. Мо боварӣ ҳосил менамоем, ки нахҳои сахт дар саросари ҷаҳон нестанд.
- Қадами 3 Захираи як лимӯро пур кунед.
- Қадами 4 Сипас зайтун ва заводи лимпулро бо чошнии лимӯги омехта кунед.
- Қадами 5 Бастаи хурдро гирифта, ба мо стеки мо гузоред ва онро бо маринад пур кунед (бо ин тариқ, моҳӣ аз ҳама самтҳо ҳамзамон пай мебарад). Дар давоми 20 дақиқа вақт ҷудо кунед.
- Қадами 6 Бурорҳо, қаламфури, пиёз ва сабзавот барои либос.
- Қадами 7 Баҳмили пухта дар гармии баланд барои 3 дақиқа дар ҳар тараф. Сипас гарм ва fry каме, ки бо як зарф, барои 5-8 дақиқа дар ҳар тараф.
- Қадами 8 Файларо, пиёз ва филфил то анҷом дода мешавад. Дар охири мо маринад боқимонда аз моҳӣ пур ва сабзавотро илова кунед. Мо сабзавот ва моҳиро дар як плазм, рехтани шарбати анор ё шарбати лимӯ. Бештар