Равғани моҳӣ: фоиданок ва таркиби он, сарватмандии ҷузъҳо
Равғани моҳӣ як намуди равғани равғанӣ аст, ки аз ҷигар аз моҳии овора истеҳсол мешавад. Таркиби он аз се қисм иборат аст:
omega-3 оксигҳои равған, витаминҳои A ва D. Ҳамаи ин элементҳо ин маҳсулотро барои саломатии одамон арзишманд мегардонанд. Retinol, ё витамини А, дар равғани моҳӣ дар ҳаҷми хеле калон мавҷуд аст. Пеш аз ҳама, барои занон муфид аст. Ин ба нигоҳ доштани мӯй, нохунҳо ва пӯст дар тартиб додани он кӯмак мерасонад. Зарур аст, ки мембранаҳои оромии мунтазам нигоҳ дошта шавад. Агар шумо мӯйҳои хушкро парешон кунед, пӯсти ҷӯшида, нохунакҳои фолиқавӣ, пас шумо ба таври равшан ба пур кардани норасоии эмкунӣ ниёз доред.
Калсиум ва фосфор ба ҳуҷайраҳои организми инсон бо ёрии витамини D таъмин карда мешаванд. Интиқоли мунтазами ин элементҳо ба бофтаҳо барои беҳбудии ҳолати дандон ва устухонҳо, инчунин барои фаъолияти мӯътадили системаи асабҳои марказӣ зарур аст.
Витаминҳо A ва D ва ҳамбастагии онҳо ба визуалӣ такя мекунанд, онҳо ба таври мустақим ба дарки ранг ва сифати рӯшноӣ дар нури лазиз таъсир мерасонанд.
Асосан аз равғанҳои равғанӣ (omega 3) равғанноктарини равғани моҳӣ мебошанд. Ҷисми инсон наметавонад чунин навъи оксҳоро истеҳсол карда натавонад, гарчанде ки онҳо аҳамияти калон доранд, бинобар ин, онҳо бояд онҳоро дар ҳаҷми кофӣ аз хориҷа гиранд. Илми нафт, ба ғайр аз ин унсурҳои асосӣ, дар намуди микроэлементҳои миёна, калтсий, оҳан ва йод дохил мешаванд.
Равғани моҳӣ: намудҳои спиртӣ, кислотаҳои равғанӣ (omega-3). Бартарии RJ.
Тавре, ки аллакай дар боло қайд карда шуд, omega-3 намуди полимерҳои кимиёвии равғанӣ, ҷузъи муҳимтарин барои муқаррароти равандҳои гидротологӣ мебошад. Ин барои генератори генералии энергетикӣ аст. Ин навъи оксидҳо бояд ҳар рӯз истеъмол карда шаванд ва тақрибан 20 фоизи ҳосили умумии истеъмолиро дар бар гиранд.
Духтарони ҳомиладор бояд ба истеъмоли чунин намудҳои оксиген таваҷҷӯҳи махсус зоҳир намоянд. Онҳо ҳам дар организми ояндаи модар ва ҳам дар ҷисми кӯдак низ заруранд, то ки мағзи сари одатан инкишоф ёбад. Omega-Z acids барои одамони насли калонсол низ заруранд. Онҳо бояд ҳушдорро аз нобудшавии барвақт муҳофизат кунанд ва тамаркузи мунтазамро назорат кунанд. Омега-Z ин ёрии хуб дар ин аст.
Қобилияти босамарии кислотаҳои равғанӣ (Omega-3) -ро дар бар мегирад, афзалиятҳои назаррас доранд. Онҳо қодиранд:
- Савол барои кор дар бадан бо равандҳои гуногуни илтиҳоб.
- Ҳарорати ва фишори хунро ба таври оддӣ маъқул кунед.
- Ҳангоми тақсим кардани нерӯи барқ эҷод кунед.
- Ташаккул додани садафҳои муҳофизатӣ барои мақомоти дохилӣ.
- Паст кардани имконияти инкишоф додани бемориҳои дил ва дилрабо.
- Паст кардани сатҳи рагҳои хун.
- Паст кардани сатҳи холестерин хун.
- Бемориҳои шифобахш - ғадуди меъда ва дудиалӣ.
Он муддати тӯлонӣ исбот кард, ки кислотаи равған (Omega-3) барои мубориза бо вазни зиёд кӯмак мекунад. Онҳо метоболизияи равғанҳоро дар бадан ҳавасманд мекунанд ва равандҳои ҳозимаро одат мекунанд, ки ин кӯмак мекунад, ки то якуним ҳазор метри мураббаъро дар як рӯз сарф кунед. Бо саратон, кислотањои Омега-3 ба имкониятњои вазнин намерасонанд ва дар табобати чунин беморињо, динамикаи мусбат мустањкам карда мешавад.
Истифодаи оксигаҳои равғании omega-3 ба баланд бардоштани садои бадан ва сатҳи эмотсионалӣ кӯмак мерасонад. Ин оксидҳо истеҳсоли гормонҳои стрессро пешгирӣ мекунанд, аммо онҳо ҳамчунин насли ҳунариро афзоиш медиҳанд, зеро он хушбахт номида мешавад ё serotonin. Табиист, ки мо барои бартараф кардани депрессия ва такрор кардани стрессҳо комилан табиист. Ҳамчун чораи пешгирикунанда, равғани моҳӣ ба пешгирии шамол, ARI, рушди рахит дар кӯдакон кӯмак мекунад. Он ҳамчунин иммунитетро баланд мекунад.
Равғани моҳӣ: contraindications
Албатта, равғани моҳӣ низ барои истифодабарӣ муқобил аст. Агар шахс аз яке аз бемориҳое, ки дар поён оварда шудааст, дучор меояд, пас равғани моҳӣ бояд аз парҳези умумӣ хориҷ карда шавад ё бо эҳтиёт шавед.
Пас, шумо бояд бодиққат ба гирифтани равғани моҳӣ бифаҳмед, агар:
- вақте ки истифодаи моҳӣ истифода мешавад,
- бемории сил,
- рагҳои гепатитографӣ таъсир мерасонанд,
- туберкулез, марҳилаи фаъол,
- дар хун бисёр калтсий,
- баланд бардоштани холестирол,
- зудтар кӯдак бояд пайдо шавад,
- давраи синамаконї.
Истеъмоли равғани моҳӣ: Маҳдудиятҳо
Касоне, ки фишори хун доранд, ки доимо маҷбур мекунанд, ки доруҳои онро паст кунанд, ба шумо лозим аст, ки равғанро равған диҳед, чунки он дорои хосиятҳои монанд аст.
Касоне, ки аз диабети қанд мезананд, метавонанд танҳо таҳти назорати духтурон қарор гиранд. То он даме, ки то ба охир омӯхта нашудааст: ба чӣ натиҷа қабули равғани моҳӣ ба афзоиши сатҳи шакар хун ё муқаррароти он оварда мерасонад.
Ба мубодилаи нафту равған ва дигар доруҳо, аз ҷумла доруҳои гомеопатикӣ ва воситаҳои таблиғотӣ, зеро ин метавонад боиси мушкилоти ба саломатии онҳо зарар расонида шавад. Ин барои шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, ки чӣ гуна ва дар кадом миқдоре, ки шумо мегиред, ба назар гиред, ки натиҷаҳои назаррас нестанд.
Шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, ҳатто вақте ки шумо қарор додаед, ки ба фарзандатон равғани моҳӣ диҳед. Маблағи дақиқро риоя кардан зарур аст ва танҳо аз истеҳсолкунандагони брэндҳои эҳтиётии шинохта харидорӣ кардани равғани моҳидорӣ зарур аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки худро худатон ва кӯдакатонро аз заҳролудшавӣ ва дигар норопурсӣ муҳофизат кунед.
Роҳи равған: хосиятҳои шифобахш ва доруҳои он
Агар шахс ҳассос бошад ва ягон бемориҳои дар боло вуҷуд надошта бошад, пас истеъмол кардани равғани моҳӣ барои се моҳ, беҳтараш ҳар сол. Он метавонад дар шакли капсулаҳо, иловаҳои хӯрокворӣ ва шакли шакл истифода шавад.
Касоне, ки ба RZ дар шакли поки худ истифода мебаранд, баръакс, ҳамаи микроэлементҳои аз он ҷумла аз моҳиёнро гирифта метавонанд. Он бояд тақрибан 150 г дар як ҳафта як маротиба истеъмол намояд, аммо, албатта, бештар. Мебошанд, ки ба моҳвораи навъи камшумор харидорӣ кардан, ки мо ба он одат мекунем, вале моҳирҳои "асп". Ин мақолаи нопурра аст, ки то ҳол ҳанӯз маълум нест, ки дар он ҷо моҳӣ сайд карда шудааст ва чӣ гуна муҳити атрофи ин минтақа аст.
Равғани моҳӣ: аризаи берунӣ
Набзи Ribio ҳамчунин ҳамчун равғани барои истифодаи берунӣ истифода бурда мешавад. Чунин равғани моҳӣ барои истифода бурдани сӯхтан ва ҷароҳат барои шифо, инчунин барои сагҳо истифода бурда мешавад. Равғани моҳӣ ва ҳамчун миқдор барои мӯи. Он барои беҳтар намудани намуди онҳо ва ҳолати умумӣ мусоидат мекунад.